25/03/2026
Essa frase aponta para algo que muitos vivem na prática, mas nem sempre percebem com clareza.
Quando você se preocupa excessivamente, sua mente tenta resolver, antecipar e controlar o que ainda nem aconteceu.
O problema é que esse esforço não muda o futuro, mas consome energia no presente.
A preocupação constante ativa o corpo como se houvesse um perigo real agora: tensão, cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade.
Com o tempo, você se sente mais cansada, menos produtiva e emocionalmente mais vulnerável, justamente no momento em que precisaria estar mais forte.
Ou seja, a preocupação cria a sensação de preparo, mas, na prática, desgasta os recursos que você precisaria para lidar com a situação quando ela realmente chegar.
Aprender a diferenciar "pensar para resolver" de "pensar sem sair do lugar" é uma das chaves da regulação emocional.
Porque lidar com o que é real exige energia.
E a preocupação excessiva costuma gastá-la antes da hora.
Quando perceber a preocupação chegando, se pergunte: “isso exige ação agora ou só está ocupando minha energia?”
Se a preocupação tem sido constante e difícil de controlar, a psicoterapia pode ajudar a organizar esses pensamentos com mais clareza.
Dirce T Staudt Mocelin
Psicóloga
07/8410
