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Psicólogo Roger Ferreira dos Santos

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Brasil
Taquara, RS
Psicólogo Roger Ferreira dos Santos

Experiência em serviços de saúde pública da atenção especializada. Clínico com abordagem Cognitivo-Comportamental

Pós em Terapia Cognitivo-Comportamental.

Pós em Gestão de Pessoas. Pós em Psicologia Hospitalar e da Saúde.

24/01/2023

Aceitar nossas emoções pode nos ajudar e muito em nosso cotidiano.

Gosto de destacar que tentar lutar contra o que estamos sentindo apenas nos gera um grande desgaste. Imagine se você segurar com as mãos, sem luvas, uma panela fervendo: não adianta você "teimar" que não está doendo/queimando, pois continuará mesmo contra sua vontade.

Mais saudável seria compreender "o que estou sentindo" para poder aprender como passar isso.

Vale destacar que geralmente nossas emoções estão interligadas com pensamentos. Em terapia podemos aprender a identificar, questionar e buscar alternativas para pensamentos.

Emoções são naturais e importantes para nossa evolução, quando em doses e momentos adequados.

Por mais desconfortáveis que sejam algumas emoções, tente lembrar que elas também passam.

23/05/2022

Pratique AUTOCOMPAIXÃO!!!

Seja com você como você seria com uma pessoal da qual gosta muito. Gentileza, amor, respeito e acolhimento.

"Acolha" suas dores, respeite elas e aceite que em alguns momentos podemos tomar decisões não tão legais. Com aceitação podemos verdadeiramente aprender através de nossas experiências.

Viva intensamente o momento atual e perceba o quanto você é importante.

01/01/2021

Que venha um 2021 de superação💪
Estaremos juntos🤜🤛
Ótimo ano novo!🥂🍾

07/08/2020

Já ouviu falar em distorções cognitivas?
São alterações que prejudicam os pensamentos, sendo assim a forma como uma pessoa percebe o mundo e a si, é modificada de forma prejudicial. As distorções frequentemente estão ligadas a momentos ou situações geradoras de emoções desagradáveis.
Existe uma lista grande de distorções, cada uma com sua própria característica.
Vou usar como exemplo uma que chamamos de “Leitura Mental”: a pessoa imagina saber o que as outras pensam e, mesmo sem ter evidências suficientes que confirmem o pensamento, acreditam no mesmo como verdadeiro.
Uma situação poderia ser um jovem que não se aproxima de um grupo de colegas, seu pensamento é: “Eles me acham um chato”. Este jovem está distorcendo com leitura mental seu pensamento o qual, por sentir como sendo verdadeiro e inquestionável, gera sentimentos negativos como tristeza, ansiedade, medo que lhe fazer chorar ou se isolar de todos.
Vale lembrar que esse processo ocorre sem a pessoa ter consciência do mesmo.
Quer saber mais? Entre em contato e agende seu horário (51) 98614-8355
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Roger Ferreira dos Santos
Psicólogo CRP 07/32134
Atendimento on-line
Atendimento presencial em Taquara e Porto Alegre.
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-comportamental

28/07/2020

Ficou com interesse na Terapia Cognitivo-comportamental?

As pessoas que buscam esse atendimento recebem uma intervenção efetiva que busca auxiliar na identificação, compreensão e superação de questões que estejam sendo prejudiciais em sua vida.
Durante o processo o cliente desenvolve novas formas de interpretar os acontecimentos internos e externos, conseguindo assim elaborar um novo repertório de estratégias positivas.
Um ponto importante nessa abordagem é que trabalhamos com a visão que as pessoas possuem de si, do mundo e do futuro.
Questionamentos comuns são: O que você sentiu? O que você pensou? O que você fez?
No dia a dia as pessoas podem enfrentar sentimentos negativos com os quais acabam não conseguindo lidar, buscando então evita-los. A vida é feita de momentos bons e ruins, buscamos nesse processo compreender quais os esquemas que tornam algumas interpretações muito mais negativas.
Quando compreendemos algo, sem julgamentos, conseguimos aceitar e mudar.

Gostou? Então clica em curtir e chama no Whats. (51) 98614-8355
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Roger Ferreira dos Santos
Psicólogo CRP 07/32134
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