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Patty Cakes

Nutricionista Clínica Nutrição clínica, saúde da mulher, metabolismo

15/06/2026

A perimenopausa pode ter chegado e você nem percebeu. 👀🥹

06/06/2026

A internet adora vender a ilusão do “genética abençoada”, mas a realidade nos bastidores é outra.

Ninguém vive de pizza e mantém tanquinho sem uma estrutura gigante por trás (chefs, treinos e porções milimetricamente calculadas).

Não compre uma mentira que adoece a sua mente.Você pode comer de tudo, desde que aprenda a nutrir seu corpo com equilíbrio, rotina e respeito aos seus ciclos.

O resto é marketing.E você?
Ainda acredita quando vê uma celebridade dizendo que come de tudo e não engorda?

Responda com um 🙋🏻‍♀️se você já caiu nessa

04/06/2026

Vamos falar a verdade sobre o emagrecimento?
Eu sei o quanto você se esforça. Sei que não é fácil conciliar treino, dieta, trabalho e rotina. Mas preciso ser muito sincera com você: se você continuar roubando horas do seu sono, o seu resultado vai continuar travado.

Dormir mal mexe com a nossa cabeça e com os nossos hormônios. Aquela vontade louca de comer um doce ou um carboidrato no final da tarde muitas vezes não é falta de vergonha na cara, é só o seu corpo exausto tentando sobreviver ao dia.

Emagrecer também é sobre se cuidar e saber a hora de parar. O seu corpo precisa do descanso para se recuperar de todo o esforço que você faz acordada.

Hoje, em vez de se cobrar tanto, foca em ir para a cama um pouquinho mais cedo.

Você merece esse cuidado.
Como está a sua rotina de sono hoje?

Vamos conversar aqui nos comentários

03/06/2026

Quem aí começa o dia bem e termina comendo o que não deve?😂😅

Muitas as vezes o cansaço e a rotina podem te fazer sabotar a dieta.

Por isso é importante organizar tua alimentação.
F**a por aqui que eu te ensino como

01/06/2026

Tu prometeu lá em janeiro que ia te cuidar, já estamos no meio do ano, bora que ainda dá tempo.

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