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Raquel Siqueira Nutricionista

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Brasil
Taubaté, SP
Raquel Siqueira Nutricionista

O envelhecimento pode ser vivido com qualidade de vida, basta você querer! 🥗👴🏻🧠👵🏻 Mestre em Ciências do Envelhecimento 🍎

11/08/2026

“Só comer menos” pode ser justamente o que está te deixando mais cansado, mais fraco e mais vulnerável. 🍽️

Depois dos 50, restrição sem estratégia costuma cortar proteína e nutrientes essenciais e o resultado aparece: menos força, menos disposição, mais chance de perder massa muscular.

O que muda o jogo não é comer pouco. É comer certo.

👉 Comenta “CERTO” que te mostro como funciona um plano pensado pra manter sua força e sua saúde.

qualidadedevida nutricaoclinica

09/08/2026

Feliz Dia dos Pais! 🤎

Hoje é dia de celebrar quem ensina, apoia e cuida em todas as fases da vida.

Que a gente aprenda a cuidar de quem cuidou tanto da gente. Que cada conversa, cada refeição em família e cada Dia dos Pais possa se repetir por muitos e muitos anos.

Feliz dia, pais! 💙

familia nutricionista

06/08/2026

Diabetes e colesterol alto ao mesmo tempo? Você não precisa de duas dietas diferentes e nem de uma lista de proibições. 📋

Na real, boa parte dos ajustes que ajudam uma condição, ajudam a outra também. O problema é quando cada orientação vem separada, sem conversar entre si.

Desliza e vê o passo a passo que costumo trabalhar com meus pacientes nessa situação. ➡️

👉 Tem as duas condições e não sabe por onde começar? Agenda sua consulta pelo link da bio.

04/08/2026

Autonomia não é sobre fazer tudo sozinho a vida toda. É sobre ter força, disposição e segurança pra viver do seu jeito, por mais tempo. 💪

Muita gente perde isso aos poucos, sem perceber — e acha que é “só a idade chegando”. Na maioria das vezes, não é. É a alimentação que parou de acompanhar essa fase da vida.

Desliza pro lado e vê se algum desses sinais é familiar pra você (ou pra alguém que você ama). ➡️

👉 Reconheceu algum? Comenta “AUTONOMIA” ou agenda sua consulta pelo link da bio.

03/08/2026

Pare de tratar sua alimentação depois dos 50 do mesmo jeito que tratava aos 30. 🎯

Dieta da moda promete resultado rápido, mas ignora o que você mais precisa nessa fase: preservar força, manter autonomia e ter qualidade de vida — não só perder peso.

O que funciona pra você agora é estratégia, não restrição.

👉 Comenta “QUERO” que te explico como funciona uma consulta pensada pra sua fase de vida.

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