https://www.facebook.com/107022321974174/

Ana Klara Tomaz Psicóloga

Página Principal
Brasil
Taubaté, SP
Ana Klara Tomaz Psicóloga

Psicóloga e Psicoterapeuta pela Faculdade Anhanguera de Taubaté.

Entusiasta da área hospitalar e apaixonada pela psicologia clínica, tenho o objetivo de acompanhar pessoas pelo caminho do autoconhecimento de forma leve, objetiva e acolhedora.

16/07/2025

“Será que eu sou bipolar?” “Acho que fulano é meio bipolar…”

Essas frases viraram quase bordões, né? Mas a verdade é que nenhum transtorno pode ser diagnosticado só por um sintoma isolado — e muito menos com base em achismos do dia a dia.

O transtorno bipolar não é só sobre “mudar de humor”.

Ele envolve episódios bem definidos de depressão e de mania (ou hipomania), com alterações intensas e prolongadas no humor, energia, comportamento e até no sono. E esses episódios duram dias ou até semanas, não só algumas horas.

Não existe “meio bipolar”.

Não é porque alguém muda de ideia, é sensível ou impulsiva que isso é bipolaridade.

Claro que tudo isso pode ser difícil de entender — e por isso mesmo é tão perigoso o autodiagnóstico. Às vezes, sintomas parecidos podem ter origens totalmente diferentes.

Envia esse post pra quem vive dizendo “sou bipolar, rs”

🧠 E se você se identifica com os sintomas, procure um(a) profissional. Só o acompanhamento adequado pode trazer um diagnóstico de verdade.

27/03/2024

É sempre importante lembrar 🌻

20/03/2023

Quando a gente planta uma sementinha, já sabemos qual será o resultado final: uma flor, uma suculenta, um tomateiro…

O objetivo final é muito claro, mas o que você precisa fazer para alcançá-lo?

Acordar todos os dias correndo para olhar se já nasceu algum fruto da sua sementinha irá adiantar, se nem sequer brotaram os primeiros raminhos?

Acordar todos os dias correndo para olhar se já nasceu alguma flor, irá adiantar se você nem sequer regou sua semente?

Nossa espera pelo fruto ou pela flor é irrelevante se não fizermos tudo que a nossa semeadura precisa para crescer forte e saudável.

O mesmo acontece quando se trata das sementes que plantamos nas nossas vidas, seja ter um emprego melhor, uma rotina mais organizada ou uma alimentação mais saudável. Não importa onde você quer chegar, o que importa é o que você precisa fazer diariamente para que você esteja amanhã um passo a frente do que você está hoje. O que você precisa fazer hoje, para que daqui 1 mês sua alimentação esteja mais saudável? O que você precisa fazer hoje, para que daqui 1 ano você esteja em um emprego melhor?

Pode ser difícil aceitar, mas você não vai acordar amanhã e estar 20kg mais magro só porque desejou isso. Você não vai acordar amanhã e estar no seu cargo dos sonhos só porque você desejou isso.

Você vai acordar UM DIA e perceber que chegou onde desejou devido as suas pequenas atitudes e mudanças realizadas diariamente nos últimos meses ou até mesmo anos.

Lembre-se sempre: o seu futuro é uma consequência do que você faz hoje, mas deixar de fazer hoje, na expectativa de que o futuro chegue logo, é autossabotagem.

Regue as sementes que você planta! 💦🌻

18/01/2023

Uma pergunta bem existencial? Sim.
Você já se perguntou isso? Muito provável que sim, também 😂

Lê o post que tenho certeza que vai te ajudar de alguma forma ;)

16/01/2023

Oiê!

Quem me acompanha aqui desde o inicio já me me apresentando outras vezes, mas sempre sem contar muito da minha história, e dessa vez resolvi abrir mais um pouquinho da minha vida e contar algumas curiosidades sobre mim!

e me conta, você se identificou ou se surpreendeu com alguma coisa? 🤔

31/10/2022

Você sabe como construir uma boa relação?

É claro que relações são complexas e vão muito além do que 3 pequenos passos. Normalmente, o que é ou deixa de ser importantes nos seus relacionamentos devem ser instituidos por ambos, de acordo com o que cada um considera bom, aceitável e essencial, mas, relfita sobre esses pontos que eu trouxe no post.

Eles podem ser um grande começo para que você reveja seus vínculos e os impactos que eles tem tido na sua vida. ;)

24/10/2022

É sempre importante prestar atenção nos sinais que nosso corpo e mente dão.

Se você está sofrendo com estes sintomas, tenho certeza que não está sendo fácil, mas saiba que é possível viver uma vida saudável apesar da ansiedade.

Conte comigo ;)

18/10/2022

Você sente que não tem mais controle sobre sua vida?

Quando nos sentimos sobrecarregados, exaustos e sem controle sobre nossa vida, os pequenos passos são ainda mais importântes.

Assim como aprendemos a andar engatinhando, depois se apoiando até ganhar confiança de explorar esse mundão correndo com nossas pernas, ás vezes é necessário reaprender a dar os primeiros passos em busca de retomar o controle.

As vezes dizer um simples "não" ou expor seus desejos e ideias parecem demandar um esforço muito grande. E por isso precisamo começar pelas coisas simples... Dar os pequenos passos para que você possa se sentir confiante novamente de assumir o controle de todas as partes da sua vida.

Quais seriam os pequenos passos que você daria hoje?

09/09/2022

✨Preste atenção nestes sinais, eles dizem muito sobre sua saúde mental!

07/09/2022

✨Faça isso durante uma crise de ansiedade!

Não existe fórmula mágica e assim como cada ser humano é único, cada técnica pode funcionar melhor do que outra para cada um.

O importante é colocar em prática em prol de uma vida com menos ansiedade.

05/09/2022

Isso vai mudar a sua vida!

Acredite: a prática de uma respiração concentrada pode trazer muitos benefícios pra sua vida.

Ela pode ser praticada todos os dias, por alguns minutinhos e também ser utilizada durante crises de ansiedade para reduzir os sintomas rápidamente.

Me conta, você já praticou essa respiração?

30/08/2022

✨Então, pra que fazer terapia?✨

É comum irmos para a psicoterapia em busca de respostas. Respostas que possam trazer a cura da nossa dor e o fim do nosso sofrimento, mas muitas vezes não é isso que encontramos...

No ínicio, podemos voltar pra casa com mais perguntas do que quando chegamos e quando menos esperamos, darmos cara a cara com nossos fantasmas.

Por isso, costumo dizer que fazer psicoterapia é um ato de coragem. Coragem para enfrentar aquilo que nos tras dor, de nos expor ao que nos incomoda e de, aos poucos, se fortalecer para lidar com aquilo que hoje te aprisiona, seja qual questão for.

Então, se eu sei mais sobre mim, como o psicólogo participa de tudo isso?

Condutor.

O psicólogo é um condutor na jornada do autoconhecimento, da depressão, da ansiedade, do luto... Ele te ajuda a encontrar dentro de você, as respostas que você precisa, e que só você tem, mas por inumeros motivos não consegue vizualizar com clareza sozinho.

O psicólogo não vai te dizer o que é melhor pra você, qual decisão deve ser tomada ou qual caminho deve ser seguido. Mas vai te auxiliar a encontrar, dentro de você, as respostas que você procura.

Endereço

Taubaté, SP

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ana Klara Tomaz Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.