Ingrid Lins Nutricionista

Ingrid Lins Nutricionista Alcance a sua melhor versão comendo o que gosta, com bem estar e saúde!

Você come carboidrato e engorda.Seu colega come a mesma quantidade, treina igual, e cresce.A diferença não está no carbo...
28/07/2026

Você come carboidrato e engorda.
Seu colega come a mesma quantidade, treina igual, e cresce.

A diferença não está no carboidrato. Está em como o seu corpo processa ele.

🔑 A sensibilidade à insulina é a chave que decide o destino da glicose: para dentro da célula muscular (energia, desempenho, recuperação) ou para o tecido adiposo (acúmulo de gordura).

Com boa sensibilidade, o GLUT-4 transporta a glicose rápido para o músculo. Com resistência, a insulina precisa subir cada vez mais para fazer o mesmo trabalho (e o excesso vira gordura, principalmente visceral).

📌 Quer um protocolo personalizado para melhorar sua sensibilidade à insulina? Chama no link da bio 👇

11/06/2026

Isso é o que acontece no meu acompanhamento…

Eu não te entrego uma dieta, eu te entrego acolhimento, escuta e experiência. Nutrição não é apenas sobre calorias.

Ao agendar você já preenche um formulário completo de anamnese. Antes mesmo de te ver, eu já sei tudo que preciso sobre você.

Na consulta, fazemos a avaliação antropométrica completa — porque números importam e contam a história do seu corpo.

Depois, a anamnese acontece com espelhamento de tela em tempo real. Você vê tudo que estou analisando. Sem segredo, sem “eu explico depois”. Meus pacientes não perdem nenhum detalhe.

E o plano alimentar? Construímos juntos, na consulta, personalizado para você e para sua rotina, porque quanto mais próximo ele for da sua realidade, mais adesão você tem, e quanto maior a adesão, maior o resultado!

Aqui você entende cada escolha, cada detalhe, porque tudo importa!

Você já sai do consultório com tudo pronto para aplicar e ainda recebe os PDFs e materiais de apoio para ter tudo em mãos sempre que precisar.

O nosso acompanhamento nutricional não termina no consultório, toda semana estaremos conversando para entender as suas dificuldades, sanar as suas dúvidas e aperfeiçoar os seus resultados!

Se você quer um acompanhamento assim, comenta
“QUERO” aqui embaixo ou me chama no direct.

11/06/2026

Isso é o que acontece no meu acompanhamento — e por que meus pacientes nunca ficam com dúvidas.

Ao agendar você já preenche um formulário completo de anamnese. Antes mesmo de te ver, eu já sei tudo que preciso sobre você.

Na consulta, fazemos a avaliação antropométrica completa — porque números importam e contam a história do seu corpo.

Depois, a anamnese acontece com espelhamento de tela em tempo real. Você vê tudo que estou analisando. Sem segredo, sem “eu explico depois”.

E o plano alimentar? Construímos juntos, na consulta.

Você entende cada escolha, cada detalhe — porque plano que faz sentido pra você é plano que você segue.

Você já sai do consultório com tudo pronto para aplicar e ainda recebe os PDFs e materiais de apoio para ter tudo em mãos sempre que precisar.

Meus pacientes não perdem nenhum detalhe. 🎯

O nosso acompanhamento nutricional não termina no consultório, toda semana estaremos conversando para entender as suas dificuldades, sanar as suas dúvidas e aperfeiçoar os seus resultados!

Se você quer um acompanhamento assim, comenta “QUERO” aqui embaixo ou me chama no direct.

Você come bem, mas come na ordem errada!A maioria das pessoas nunca ouviu falar nisso. Mas a sequência dos alimentos no ...
08/06/2026

Você come bem, mas come na ordem errada!

A maioria das pessoas nunca ouviu falar nisso. Mas a sequência dos alimentos no prato tem impacto direto na sua glicose, na sua saciedade e na sua energia ao longo do dia.

Quando o carboidrato entra primeiro, o açúcar sobe rápido no sangue. O pâncreas precisa agir em ritmo acelerado, liberar insulina em excesso — e aí vem a queda. E com ela: fome, sono e vontade de beliscar.

Agora imagine comer a mesma refeição, só mudando a ordem: vegetais → proteína → carboidrato.

O impacto metabólico é completamente diferente.
Isso é o que eu chamo de inteligência alimentar — não é dieta restritiva, é estratégia.

💬 Comenta ORDEM aqui embaixo e eu te envio o guia completo para aplicar isso nas suas refeições hoje mesmo.

Você NÃO precisa cortar todos os industrializados… você precisa aprender a ESCOLHER 👀Sim, dá pra ter praticidade no dia ...
07/05/2026

Você NÃO precisa cortar todos os industrializados… você precisa aprender a ESCOLHER 👀

Sim, dá pra ter praticidade no dia a dia sem sabotar seus resultados — o segredo está nos detalhes do rótulo 🏷️

A maioria das pessoas erra não por falta de esforço… mas por falta de orientação.

📌 Se você quer aprender exatamente COMO escolher os melhores alimentos no mercado, sem neura e com estratégia:
👉 Me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio.

Seu resultado começa no carrinho de compras 🛒✨

Missão madrinha 👰🏻‍♀️
14/04/2026

Missão madrinha 👰🏻‍♀️

O problema não é o chocolate.É a culpa.É a compensação.É o 8 ou 80.Um dia não muda seu corpo.Mas a sua relação com a com...
05/04/2026

O problema não é o chocolate.

É a culpa.
É a compensação.
É o 8 ou 80.

Um dia não muda seu corpo.
Mas a sua relação com a comida muda tudo.

O segredo está no que você faz todos os dias.

Feliz Páscoa 🍫✝️

⚠️ Nem toda perda de peso é um bom resultado.Quando a perda vem de massa muscular, o seu metabolismo desacelera e a tend...
31/03/2026

⚠️ Nem toda perda de peso é um bom resultado.

Quando a perda vem de massa muscular, o seu metabolismo desacelera e a tendência de recuperar gordura aumenta.

Por isso, durante o uso de Mounjaro/Tirzepatida, o acompanhamento nutricional faz toda diferença:
é ele que protege sua massa magra e otimiza seus resultados.

24/03/2026

Você não engorda somente por comer “besteira”…
Você engorda sem perceber os detalhes 👀

Alguns alimentos são saudáveis, parecem inofensivos, mas escondem muitas calorias.

Comer saudável também pode te fazer ganhar peso — se você não souber equilibrar ⚖️

👉 Quer aprender a ajustar sua alimentação sem radicalismo? Me chama!

Cansaço, queda de cabelo, fraqueza, indisposição, alterações de humor, ganho de peso…Nada disso é normal, e não deve ser...
27/02/2026

Cansaço, queda de cabelo, fraqueza, indisposição, alterações de humor, ganho de peso…
Nada disso é normal, e não deve ser ignorado!

👉 O corpo fala. O exame complementa.
O olhar clínico é o que conecta tudo.

📲 Agendamentos pelo link da bio.
📍 Atendimento presencial e on-line.

Ingrid Lins | Nutricionista Clínica e Esportiva
CRN-3 77413

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Rua Silva Jardim, 444, Jardim Das Nações
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