Pâ Ferreira Nutricionista

Pâ Ferreira Nutricionista Dicas de Nutrição misturado com o amor pelo Mountain bike...

Um dia de muita ciência, atualização e troca no Vitafor Science Summit – Vale do Paraíba! 🧠✨Um encontro que trouxe temas...
14/08/2026

Um dia de muita ciência, atualização e troca no Vitafor Science Summit – Vale do Paraíba! 🧠✨

Um encontro que trouxe temas extremamente relevantes para a prática clínica, especialmente na saúde da mulher:

🌸 Peri e pós-menopausa em mulheres atletas: estratégias nutricionais para preservar massa muscular, desempenho, saúde óssea e qualidade de vida.

🩷 Endometriose: entendendo seus mecanismos e a importância de uma abordagem individualizada, olhando para a mulher de forma integral.

🔄 Ciclo menstrual e performance: como compreender as diferentes fases do ciclo pode contribuir para estratégias nutricionais mais personalizadas e para o desempenho.

Mais do que aprender sobre suplementação, foi um dia para ampliar conhecimentos, questionar, atualizar e transformar ciência em prática. 📚✨

Porque ser nutricionista é entender que o aprendizado nunca termina. 💚

Que venham os próximos encontros e muito mais ciência para a nossa prática!

AtualizaçãoProfissional CiênciaENutrição Suplementação Performance Menopausa Endometriose

Pois todo dia é dia!!!Nutra-se 💚
02/08/2026

Pois todo dia é dia!!!
Nutra-se 💚

 #ᴛʙᴛ de um dia especial!!!5 anos do meu bebê!!!💙
30/07/2026

#ᴛʙᴛ de um dia especial!!!
5 anos do meu bebê!!!
💙

O básico bem feito!!! Sem firulas...
22/07/2026

O básico bem feito!!! Sem firulas...

E hoje é o dia dele!!!💚Do meu maior amor, do meu melhor presente, do meu jogador mais caro! ⚽💚Meu filho, desejo que você...
20/07/2026

E hoje é o dia dele!!!💚

Do meu maior amor, do meu melhor presente, do meu jogador mais caro! ⚽💚

Meu filho, desejo que você conquiste o mundo, mas que nunca deixe de carregar no coração os princípios mais importantes: os ensinamentos do Papai do Céu. Que Ele guie cada passo da sua caminhada, proteja você, ilumine suas escolhas e faça de você um homem de fé, caráter e amor.

E peço a Deus que continue me dando sabedoria, discernimento e força para cumprir, da melhor forma possível, o privilégio de ser sua mamãe aqui na Terra.

Eu te amo mais do que as palavras podem explicar. Feliz aniversário, meu amor! Que Deus abençoe infinitamente a sua vida. 💚🎉⚽

Théo faz 5!!!

Esses foram para cantar parabéns para o Theo, mas pode ser para o lanche da criançada, para o pré treino ou para seu lan...
20/07/2026

Esses foram para cantar parabéns para o Theo, mas pode ser para o lanche da criançada, para o pré treino ou para seu lanche do dia a dia!!!
150 g de batata doce cozida e amassada; 2 ovos; 1 colher de sopa de farinha de arroz ou de aveia; 1 colher de sopa de cacau 100%; 1 ou 2 colheres de água,vai depender da batata doce que usou e da textura da massa;
- mel, adocante ou demerara a gosto;
- 1 colher de chá de fermento.

Misturar bem todos os ingredientes, despejar em pote pequeno ou em forminhas de cup cake, os meus renderam 4 forminhas. Levar ao micro-ondas por 2 minutos e 30 segundos aproximadamente se forem os cap cakes ou 5 minutos se for em pote único.

Para essa cobertura foram 4 colheres de mel, 2 colheres de cacau 100%, 1 colher de oleo de coco e água até dar o ponto. Leve ao fogo até ferver e despeje sobre os bolinhos.

Vamos lá!!!Ja ja no ar!!!
17/07/2026

Vamos lá!!!
Ja ja no ar!!!

☀️⛅️🌝🌤
12/07/2026

☀️⛅️🌝🌤

Matando a vontade que eu estava de um clássico bolo de laranja!!! Aquele digno de cafeteria...🍊🥧Nada fit tá, mas tudo é ...
09/07/2026

Matando a vontade que eu estava de um clássico bolo de laranja!!! Aquele digno de cafeteria...🍊🥧
Nada fit tá, mas tudo é permitido desde que em um bom contexto, desde que eventualmente...
INGREDIENTES
🍊2 laranjas sem casca, e sem a parte branca e as sementes de dentro;
🍊3 ovos;
🍊½ xícara de azeite ou outro oleo;
🍊1 xícara de açúcar;
🍊Raspas de laranja a gosto;
🍊2 xícaras de farinha de trigo;
🍊1 colher de sopa de fermento em pó.
MODO DE PREPARO
Bater no liquidificador as laranjas, os ovos, o açúcar e o óleo por uns dois minutos. Em seguida em uma tigela misturar o líquido com a farinha de trigo, as raspas de limão e por último o fermento.
Despeje em uma assadeira untada e enfarinhada e levar ao forno por aproximadamente 40 minutos.

CALDA
250 ml de suco de laranja, usei integral e ½ xícara de açúcar. Leve ao fogo baixo até reduzir. Coloque a calda no bolo ainda quente na forma, espere uns minutinhos para a calda ser absorvida pelo bolo. Desenforme ainda morno e sirva.
Genteeee só façam!!!

1° copa dele torcendo muito em família e amigos!!! Que venha 2030 e de preferência com o Hexa!!!Memórias bem vividas nes...
06/07/2026

1° copa dele torcendo muito em família e amigos!!!
Que venha 2030 e de preferência com o Hexa!!!
Memórias bem vividas nesses últimos dias de Copa Do Mundo!!!

Endereço

Avenida Charles Schneider, 751. Bairro Barranco
Taubaté, SP

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