Drª Denise Alvarenga

31/07/2026

30/07/2026

Dormir bem é tão importante quanto se alimentar corretamente ou praticar exercícios físicos.

Durante o sono, o corpo trabalha intensamente:
-Regula hormônios
-Fortalece o sistema imunológico
-Consolida a memória e o aprendizado
-Reduz o estresse e equilibra as emoções
-Repara tecidos e músculos
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A privação de sono afeta o humor, a concentração, o metabolismo, o coração e até o peso corporal.
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Dormir mal frequentemente pode aumentar o risco de ansiedade, depressão, obesidade, hipertensão, diabetes e doenças cardíacas.
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🌙 Priorize seu sono. Ele é um pilar fundamental da sua saúde física e mental.
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25/07/2026