25/08/2026
Promessas de emagrecimento que me fazem colocar os óculos e ler de novo. 👓😂
“Esse alimento queima gordura.”
“Corte o carboidrato e você vai emagrecer.”
“Perca 5 kg em 7 dias.”
“Esse chá acelera seu metabolismo.”
“Dieta carnívora é a solução para emagrecer.”
Calma. 😅
Algumas dessas estratégias podem até produzir resultados em determinadas pessoas e contextos. O problema é transformar uma estratégia específica em uma regra universal ou, pior, em uma promessa milagrosa.
A dieta carnívora é um ótimo exemplo: algumas pessoas podem perder peso seguindo esse padrão alimentar, mas isso não significa que seja necessária ou superior para todo mundo.
Da mesma forma, carboidratos não são automaticamente responsáveis pelo ganho de gordura, nenhum alimento isolado “queima gordura” e uma queda rápida na balança não significa necessariamente que você perdeu aquela mesma quantidade de gordura.
No emagrecimento, eu prefiro uma pergunta diferente:
“Essa estratégia funciona para você e você consegue sustentá-la?”
Porque emagrecer não deveria significar viver pulando de uma dieta da moda para outra.
Uma boa estratégia precisa considerar sua alimentação, rotina, treino, sono, preferências, comportamento alimentar e objetivo.
E, principalmente, precisa caber na sua vida. 🤍
Agora me conta: qual dessas promessas você já acreditou em algum momento? 👇🏻
Salve este post para lembrar antes de acreditar na próxima promessa milagrosa que aparecer no seu feed.
