Psicóloga Gisele Duque

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Brasil
Taubaté, SP
Psicóloga Gisele Duque

Serviços oferecidos:

- Psicoterapia individual à partir de 15 anos

08/03/2026

Pessoas são feitas de mulheres

Na psicologia, sabemos que quem somos também nasce das relações que nos formam. E, na vida de quase todo mundo, existem mulheres que deixaram marcas profundas nesse caminho.

A mãe que acolheu
A avó que ensinou
A professora que acreditou
A amiga que sustentou nos dias difíceis

Somos, em muitos sentidos, reflexo dessas presenças.

Que neste Dia das Mulheres possamos reconhecer a força, a sensibilidade e o impacto das mulheres que ajudaram a construir quem somos.

Feliz Dia das Mulheres 🤍

02/03/2026

Rotina não é inimiga da sua liberdade.
É aliada da sua saúde mental 🧠

Eu sei, “rotina” virou quase um palavrão. A gente romantiza a vida sem regras, mas esquece que o cérebro precisa de previsibilidade pra funcionar bem.

Na TCC, a rotina não serve pra engessar, e sim pra aliviar.
Quando falta estrutura, cada pequena decisão pesa. E isso cansa.

Mesmo uma rotina básica (sono, refeições, horário pra acordar) já ajuda o cérebro a descansar. Menos decisões, mais energia pro que importa ✨

Rotina não é controlar tudo.
É criar uma base que te sustenta.

Você tem uma rotina ou vive no improviso constante? 💬

28/02/2026

Coragem é o começo de toda história… e, às vezes, também o recomeço dela.

Ao longo da vida, existem momentos em que percebemos que permanecer no conhecido já não signif**a permanecer bem.
É nesse ponto que surge uma das decisões mais difíceis, aceitar que alguns ciclos se encerram para que outros possam começar.

Recomeços raramente vêm acompanhados de certezas. Eles chegam com dúvidas, medo e a sensação de estar diante do novo mais uma vez.
A coragem não transforma a história de uma vez; ela apenas inaugura um novo posicionamento diante da própria vida.

E toda nova história começa exatamente assim…quando alguém decide seguir em frente, mesmo sem ter todas as respostas 🤍

✨ Bem-vinda, nova história 🍃

14/02/2026

“O ano só começa depois do Carnaval.” 🎭
Essa frase te soa familiar?

Na TCC, esse é um padrão clássico: o adiamento disfarçado de “momento certo”.

A verdade é que não existe momento perfeito. Existe decidir começar, mesmo que seja imperfeito.
A academia, a conversa difícil, o autocuidado… tudo isso continua te esperando depois dos bloquinhos.

Não é sobre ser dura com você.
É sobre perceber: o que você está evitando quando adia?

💬 O que você está deixando “pra depois do Carnaval”?

11/02/2026

Muita gente começa terapia achando que vai encontrar respostas rápidas e alívio imediato.
E quando percebe que vai precisar fazer diferente, encarar padrões e se incomodar… desiste.

Terapia é trabalho.
O trabalho mais importante da sua vida, porque é sobre você.

Na TCC, não é só conversa. A gente identif**a pensamentos, questiona crenças e muda comportamentos. E isso exige disponibilidade pra se olhar de verdade, mesmo quando dói.

Eu posso mostrar o caminho e oferecer ferramentas.
Mas quem anda é você. Quem coloca limite, quem tem a conversa difícil, quem muda o padrão.

A boa notícia é que, quando existe compromisso, a mudança acontece. Não é rápida nem mágica, mas é real.

Antes de começar (ou voltar pra terapia), f**a a pergunta: você está disposta a se incomodar pra mudar? 🤎

mudanca

26/01/2026

Existe uma ideia equivocada de que a decisão certa traz paz instantânea.
Na prática, muitas escolhas saudáveis provocam medo, dúvida e desconforto.

Decidir com maturidade emocional nem sempre alivia no início.
Às vezes, dói porque rompe padrões, frustra expectativas e nos tira de lugares conhecidos.

Desconforto não é sinal de erro.
Muitas vezes, é sinal de crescimento.

19/01/2026

Nem toda violência é barulhenta.
Algumas se instalam em silêncio.

No medo de dizer não.
Na dúvida sobre o que se sentiu.
Na adaptação constante para não incomodar.

O que vimos recentemente não é entretenimento.
É a exposição crua de algo que nunca deveria ser tolerado.

Assédio é violência.
E relativizar, minimizar ou silenciar também faz parte do problema.

Nomear essas experiências não é exagero.
É um passo coletivo para parar de normalizar o que sempre foi absurdo.

16/01/2026

Janeiro costuma vir com a ideia de recomeço.
Mas nem todo mundo começa o ano se sentindo pronto, e está tudo bem! 🤍
Sentir ansiedade, cansaço ou confusão nesse momento é mais comum do que parece.
Cuidar da mente também é respeitar o próprio tempo ✨

12/01/2026

A romantização do amor como salvação pode parecer bonita,
mas costuma carregar muita ansiedade.

Na clínica, é comum ver relações marcadas por medo de perder, autonegação e excesso de responsabilidade emocional.

Relacionar-se não deveria signif**ar desaparecer.
Cuidar da saúde mental também passa por rever
de onde vêm nossas escolhas afetivas.

Endereço

Rua Coronel Gomes Nogueira, 165, Centro, Taubaté SP, 12010-120
Taubaté, SP
12010120

Site

http://www.psigiseleduque.com.br/

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