Renata Bertran - Psicologia/Neuropsicologia

10/08/2026

Na DBT, um dos grandes objetivos é ajudar a pessoa a construir uma vida que vale a pena ser vivida.

E isso não signif**a construir uma vida perfeita, sem crises, sem frustrações ou sem sofrimento.

Signif**a construir uma vida que tenha espaço para aquilo que importa: vínculos, autonomia, propósito, prazer, descanso, conquistas, cuidado e signif**ado.

Às vezes, para chegar lá, precisamos aprender habilidades que ainda não temos.

Regular emoções.
Tolerar o desconforto.
Resolver problemas.
Colocar limites.
Pedir ajuda.
Aceitar aquilo que não podemos mudar.

E talvez essa seja uma das partes mais bonitas da DBT: não se trata apenas de diminuir o sofrimento. Trata-se de aumentar a capacidade de construir uma vida que faça sentido.

Então, f**a a pergunta:

O que você poderia começar a construir hoje, mesmo que seja pequeno? 💭

VidaComSentido Psicoterapia

09/08/2026

Um amor que constrói, fortalece e acolhe. ✨A figura paterna e de cuidado desempenha um papel fundamental no desenvolvimento emocional, cognitivo e psíquico. É através desse vínculo de afeto, segurança e presença que se formam as bases para a resiliência, a autoconfiança e a saúde mental do indivíduo.Celebrar o Dia dos Pais é também reconhecer a importância do acolhimento e da escuta na construção de histórias saudáveis e cheias de signif**ado.Desejo um feliz e acolhedor Dia dos Pais a todas as famílias! 🤍—Renata BertranPsicóloga e Neuropsicóloga

07/08/2026

06/08/2026

Hoje muita gente vive no modo “efeito dominó”.

Uma discussão vira um dia perdido.
Um erro no trabalho vira a certeza de que você é incapaz.
Uma notícia ruim faz você abandonar toda a sua rotina.

A mente sábia, conceito da Terapia Comportamental Dialética (DBT), nos ensina algo importante: sentir e agir podem acontecer ao mesmo tempo.

Você não precisa esperar a ansiedade passar para continuar vivendo.
Você não precisa resolver tudo imediatamente para seguir cumprindo aquilo que é importante.

A pergunta que pode mudar seu dia é:

“Mesmo com essa emoção, qual é a próxima atitude que me aproxima da vida que eu quero construir?”

💬 Você costuma deixar um problema contaminar o resto do seu dia? Ou consegue separar as coisas?

05/08/2026

Quem cuida e motiva quem ensina? Tive a honra de realizar um projeto especial de motivação com toda a equipe de professores da EMEIEF Mário Lemos de Oliveira, lá no bairro Caieiras, em Taubaté!
Sabemos que o ambiente escolar ganha vida através da energia dos docentes. Por isso, paramos para olhar para quem está na linha de frente da educação.
Conversamos sobre propósito, os desafios da rotina e como renovar as forças coletivamente para continuar transformando vidas.Uma equipe motivada e unida tem o poder de mudar a realidade de uma comunidade inteira. Parabéns a todos os professores da “Escola do Bairro Caieiras” pela entrega e pela troca emocionante!

05/08/2026

As adversidades fazem parte da vida. O sofrimento pode ser inevitável, mas permanecer preso a ele nem sempre é.

Na DBT (Terapia Comportamental Dialética), aprendemos que enfrentar não signif**a ignorar a dor ou fingir que está tudo bem. Signif**a desenvolver habilidades para atravessar os momentos difíceis com mais consciência, equilíbrio e efetividade.

✨ Aceitar a realidade como ela é.
✨ Regular as emoções sem ser dominado por elas.
✨ Agir de acordo com os seus valores, mesmo quando a vontade é desistir.
✨ Pedir ajuda quando necessário.

A sua história não é definida pelas dificuldades que você enfrentou, mas pelas habilidades que constrói para seguir em frente.

Qual adversidade já fez você descobrir uma força que nem sabia que tinha?

💬 Compartilhe nos comentários.

Neuropsicologia Enfrentamento Resiliência Autoconhecimento RenataBertran Psicóloga

03/08/2026

Muitos pais chegam ao consultório dizendo:

“Meu filho é muito inteligente, mas não aprende.”

Na maioria das vezes, o problema não está na inteligência.

Aprender depende de diversos processos cognitivos, como:
✔️ atenção;
✔️ memória;
✔️ linguagem;
✔️ planejamento;
✔️ controle inibitório;
✔️ velocidade de processamento.

Quando um desses processos apresenta dificuldades, o rendimento escolar pode f**ar muito abaixo do potencial da criança.

31/07/2026

Nem todo planejamento precisa ser sobre produtividade. Às vezes, ele é um ato de autocuidado.

Na terapia e na neuropsicologia, sabemos que planejar ajuda o cérebro a organizar prioridades, reduzir a sobrecarga mental e transformar intenções em ações possíveis.

Neste final de semana, experimente fazer uma pausa e pergunte a si mesmo:
✨ O que realmente importa para a próxima semana?
✨ Qual é a menor ação que posso dar hoje?
✨ O que preciso preservar para cuidar da minha saúde mental?

Lembre-se: você não precisa resolver tudo de uma vez. Um passo consistente vale mais do que uma corrida exaustiva.

Desejo que seu final de semana tenha descanso, presença e um planejamento gentil consigo mesmo. 💛

Renata Bertran
Psicóloga | Neuropsicóloga
CRP 06/62878

PsicologiaBaseadaEmEvidências Autocuidado FinalDeSemana BemEstar DBT

30/07/2026

A avaliação neuropsicológica vai muito além de medir memória, atenção ou inteligência.

A personalidade influencia a forma como interpretamos nossas dificuldades, lidamos com desafios, tomamos decisões e até o desempenho nos te**es.

Por isso, uma avaliação completa integra informações cognitivas, emocionais e comportamentais para compreender o funcionamento da pessoa como um todo.

Esse é um dos motivos pelos quais duas pessoas com a mesma queixa podem ter conclusões e recomendações completamente diferentes.

💬 Você já sabia que a personalidade também pode ser investigada durante uma avaliação neuropsicológica?

29/07/2026

A forma como você se comunica pode fortalecer relações ou aumentar distâncias.

Na DBT, chamamos isso de efetividade interpessoal: a habilidade de expressar o que você pensa, sente e precisa de forma clara, respeitosa e assertiva, sem abrir mão de si mesmo e sem desrespeitar o outro.

Nem sempre o objetivo é “ganhar” uma discussão. Muitas vezes, o verdadeiro objetivo é preservar o relacionamento, manter o autorrespeito e comunicar suas necessidades de forma ef**az.

💬 Comunicação é uma habilidade. E, como toda habilidade, pode ser aprendida, treinada e aprimorada.

Você costuma dizer o que realmente precisa ou acaba se calando para evitar conflitos?

ComunicaçãoAssertiva SaúdeMental RenataBertran Neuropsicologia