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Psicólogo Breno Proba

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Teófilo Otoni, MG
Psicólogo Breno Proba

Olá! Eu sou Breno Proba. Psicólogo e Hipnoterapeuta. Comigo ansiedade tem tratamento 🤝 Me segue no Instagram

03/11/2025

E se eu te disser que você tem um superpoder que talvez não esteja usando da melhor forma? 👀
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Esse poder é a sua atenção. Pense nela como um único e potente holofote capaz de dar vida a tudo o que toca. O problema? Quase sempre o apontamos para o que nos drena, em vez do que nos nutre.
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A boa notícia é que quem opera essa luz é VOCÊ. Mudar a perspectiva é um ato intencional de poder.
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Arrasta para o lado e vamos juntos aprender a direcionar nossa luz para o que realmente importa. 💡

Qual primeira palavra vem na sua cabeça quando se questiona sobre o seu verdadeiro foco no momento? Qual realmente gostaria de ter?

Vem com o Psi da Ansiedade e me ajude nessa reflexão 🤝

15/10/2025

"As vezes sonhos se realizam”. 💭

Hoje sinto uma realização e gratidão imensa por ter realizado o sonho de dar uma aula, de ser professor, de ter um curso próprio criado a partir do meu esforço e busca por conhecimentos.📚

Parabéns a todos os colegas professores que transformam vidas com a arte de ensinar e o meu muito obrigado aos meus mestres que me deram o suporte para ser o profissional que sou hoje.👏

14/10/2025

Para não ser limitado pelas próprias crenças, conhece-te a ti mesmo. ✍🏻
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Para que seja livre ao ponto de não se validar através da opinião alheia, conhece-te a ti mesmo. 💭
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Para que tenhas coragem de enfrentar, buscar, e confrontar as próprias mazelas, conhece-te a ti mesmo. 💪🏼
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O privilégio de pertencer a si mesmo é fruto de autoconhecimento. 🤩
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Aquilo que se é não se esconde do lado de fora, habita do lado de dentro. Neste caminho, práticas como a terapia são fundamentais. 😁
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O que você tem feito para se conhecer melhor? 🤔

11/09/2025

“Falam as pontas dos dedos...” e também a dor de cabeça, o intestino desregulado, a pele que reage ao estresse.
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Muitas vezes, tratamos os sintomas físicos como problemas isolados, sem perceber que eles são a manifestação final de uma angústia que não foi dita, de uma preocupação que não encontrou voz.
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Seu corpo é o palco onde suas emoções atuam. A ansiedade é, frequentemente, a protagonista.
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Arrasta para o lado para entender essa poderosa mensagem de Freud e reconhecer como a sua ansiedade pode estar se comunicando com você.
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👉 Este post te ajudou a ter um insight? Compartilhe com alguém que também precisa ler isso.
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Para aprender a escutar seu corpo e gerenciar a ansiedade de forma profunda e eficaz, te convido a conhecer o Ansiedade Descomplicada. O link está na minha bio. Vamos juntos nessa?
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09/09/2025

Você já ouviu um “se todo mundo consegue, você também consegue” e, em vez de se sentir motivado(a), sentiu um peso no peito? 🤔
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Isso acontece porque muitas frases vendidas como “motivacionais” ignoram o fator mais importante: a sua individualidade. Elas criam uma pressão silenciosa, nos fazendo acreditar que existe uma linha de chegada única para todos, no mesmo ritmo e com as mesmas ferramentas.
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Quando não nos encaixamos nesse padrão, vem a frustração, a culpa e a sensação de incapacidade.
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Por isso, quero te convidar a uma reflexão: quais frases culturais ou motivacionais você já ouviu que gerou efeito contrário? Faz sentido para você essa reflexão? Deixe seu comentário aqui embaixo 👇 e segue o 😃

01/09/2025

Que tal começarmos a semana com um convite para cuidar de você? ✨
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Separei algumas práticas gentis que podem trazer mais calma e aliviar a ansiedade no dia a dia. A proposta é simples:
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✔️ Salve este post para não esquecer.
✔️ Escolha as dicas que mais fazem sentido para você agora.
✔️ Tente praticá-las ao longo da semana.
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Na próxima segunda, vamos conversar sobre como foi sua experiência e celebrar cada passo dado. Sem pressão, apenas progresso. Que tal tentar? Conte comigo nessa jornada, podendo solicitar ajuda aqui nos comentários ou no direct quando necessário💛

Deixe seu comentário aqui embaixo 👇. Quais itens da lista pretende realizar essa semana? 🤔

26/08/2025

Você sabia que ansiedade não é só “nervosismo”? 🤯
Ela é uma resposta natural do corpo, mas quando passa do limite, pode atrapalhar muito a vida.
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No carrossel de hoje eu te mostro:
✔️ O que é ansiedade de verdade
✔️ Quando ela é normal e quando vira um problema
✔️ Sintomas mais comuns
✔️ Quando buscar ajuda profissional
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👉 Salve este post para lembrar depois
👉 Compartilhe com alguém que precisa ler isso
👉 E siga a página para mais dicas sobre ansiedade e controle emocional 💙
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Breno Proba dos Santos
Psicólogo - CRP 04/33124
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19/08/2025

E se eu te dissesse que o seu cansaço não se resolve apenas dormindo? 🤔
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Muitas vezes, a exaustão que sentimos não é física, mas mental, emocional ou criativa. É por isso que, mesmo após uma noite inteira de sono, a sensação de esgotamento continua.
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Passe para o lado e entenda o que realmente pode estar drenando sua energia. ➡️
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Gostou e quer ajudar alguém?
Envie este post para aquele amigo que vive reclamando de cansaço. Juntos, podemos começar a mudar isso!
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Prepare-se: No próximo post, vamos mergulhar nos TIPOS DE DESCANSO que podem transformar sua vida. Ative as notificações! 📌
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16/08/2025

A sensibilidade da música “Anxiety”, traduz em melodia sentimentos que muitas vezes não conseguimos nomear. Quem nunca se identificou com o desejo conflitante de fazer planos e, ao mesmo tempo, torcer para que eles sejam cancelados?
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Esse paradoxo, sob a ótica da psicologia, revela um profundo medo do julgamento, um mecanismo de defesa contra a angústia de não corresponder às expectativas. A letra também ecoa a culpa por sentir (“sempre me desculpando por sentir”) e a solidão de um sofrimento que é invisível aos olhos dos outros.
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É uma jornada interna, marcada pela sensação de desamparo e pela dificuldade de ser verdadeiramente compreendido.
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Mas a boa notícia é que você não precisa atravessar isso em silêncio. Entender as raízes da sua ansiedade, acolher suas emoções e aprender a lidar com os gatilhos é um caminho possível e transformador.
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Se você deseja aprofundar seu conhecimento e encontrar novas formas de lidar com a ansiedade, te convido a conhecer o Ansiedade Descomplicada.
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Clique no link da bio para saber mais e dar o primeiro passo em direção a uma vida com mais equilíbrio e autoconhecimento. ✨
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07/08/2025

Ser Psicólogo e trabalhar ajudando pessoas emocionalmente é o meu trabalho. Mas estudar e aprender sobre comportamento e funcionamento das pessoas sempre me encantou também.🧠

Esse é um resumo, mas a formação envolve vários cursos livres, congressos, grupos de estudos, livros, palestras, eventos, terapia pessoal.📚

Trabalhar com a responsabilidade de cuidar do outro, na maior parte das vezes acolhendo sua dor e fragilidade exige muita responsabilidade. Pensando nisso mantenho estudos e atualizações constantes.

Porém me baseio principalmente na frase que considero a mais importante: “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” Jung

Agradeço a todos os professores e pacientes que me fizeram e fazem poder viver dessa jornada incrível e complexa diante da mente humana e suas emoções 🤝

30/07/2025

Você merece um amor que te traga paz e segurança, não ansiedade e dúvida. 💖 Identificar padrões abusivos é fundamental para construir relacionamentos saudáveis e se afastar de dinâmicas tóxicas.
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Arrasta para o lado e confira 5 sinais de alerta que não podem ser ignorados. ➡️
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Lembre-se: o amor não machuca, não controla e não humilha. Se você está passando por isso ou conhece alguém que esteja, procure ajuda. Você não está só.
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23/07/2025

Você já percebeu quanto tempo passamos com a mente em um lugar onde nosso corpo não está? Preocupados com o “e se...”, planejando os próximos mil passos e tentando controlar um futuro que, na verdade, ainda nem existe.
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Essa viagem constante para o amanhã gera ansiedade, esgota nossa energia e, o pior de tudo, nos rouba a única coisa que realmente temos: o agora.
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A vida acontece neste exato instante. No café que você está tomando, na conversa que está tendo, no ar que enche seus pulmões. O seu presente está clamando pela sua atenção plena.
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Que tal tentar um exercício simples hoje?
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PARE por um minuto.
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RESPIRE FUNDO e sinta o ar entrando e saindo.
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NOTE 3 COISAS que você pode ver ou ouvir ao seu redor, sem julgamentos.
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Voltar para o presente é um ato de autocuidado e gentileza consigo mesmo. Não é sobre não ter metas, mas sobre não deixar que a ansiedade sobre elas te impeça de viver.
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✨ Qual é a sua maior dificuldade em se manter no presente? Compartilhe nos comentários!
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