Itamara Basilio de Freitas

Itamara Basilio de Freitas Seja bem-vindo(a) ao espaço seguro para autocuidado e crescimento emocional. 🩵

03/09/2026

Nem todo pedido de ajuda vem em um “eu não estou bem”. Às vezes, ele está em frases como “estou cansado” ou no silêncio de quem sempre foi comunicativo.

Fique atento aos sinais. Se notar mudanças em alguém, pergunte como ela realmente está. Conversar sobre saúde mental é prevenir. 💛

Nunca é tarde demais para recomeçar, desacelerar e cuidar de você. 🤎✨E aí, qual desses passos você vai colocar como prio...
01/09/2026

Nunca é tarde demais para recomeçar, desacelerar e cuidar de você. 🤎✨
E aí, qual desses passos você vai colocar como prioridade neste mês? Me conta aqui nos comentários! 👇🏼

Um pouquinho do que eu acho chique por aqui. ✨No fim, o chique mesmo está nas coisas que fazem sentido pra gente. 🤎
24/08/2026

Um pouquinho do que eu acho chique por aqui. ✨
No fim, o chique mesmo está nas coisas que fazem sentido pra gente. 🤎

Agosto Lilás 💜A violência nem sempre deixa marcas visíveis. Muitas vezes, ela começa em palavras, controle, manipulação ...
06/08/2026

Agosto Lilás 💜

A violência nem sempre deixa marcas visíveis. Muitas vezes, ela começa em palavras, controle, manipulação e silêncios que vão enfraquecendo a mente aos poucos.

➡️ Deslize para entender como a violência psicológica afeta o funcionamento mental, reconhecer os sinais e compreender por que sair dessa situação pode ser tão difícil.

Informação também é uma forma de cuidado. Se este conteúdo fizer sentido para você ou puder ajudar outra mulher, compartilhe. 💜

É muito comum o mês virar e a gente tentar carregar uma lista gigante de expectativas e metas perfeitas. O problema é qu...
03/08/2026

É muito comum o mês virar e a gente tentar carregar uma lista gigante de expectativas e metas perfeitas.

O problema é que, na primeira oscilação do cotidiano, vem aquela sensação pesada de frustração e culpa. Mudar hábitos não exige um recomeço radical, exige constância e gentileza com o seu próprio tempo.

O que você pode simplificar na sua rotina essa semana para não se sobrecarregar?

03/08/2026

O que você faz quando tudo o que você precisa ouvir é simplesmente que está tudo bem não dar conta de tudo o tempo todo? 🤍

Às vezes, a cobrança interna é tão grande que esquecemos o básico: é humano falhar, recomeçar, descansar e pedir ajuda.

Já se permitiu respirar fundo hoje?

Nem toda dor da maternidade aparece por fora.Se você ainda carrega culpa por não ter conseguido amamentar como sonhava, ...
01/08/2026

Nem toda dor da maternidade aparece por fora.

Se você ainda carrega culpa por não ter conseguido amamentar como sonhava, quero que leia este carrossel com carinho.

E, se precisar, conte comigo. 🤍

27/07/2026

Você já sentiu que está carregando o mundo nas costas? 💭 Muitas mulheres passam pelas mesmas dores sem saber

No vídeo de hoje, separei 4 situações comuns (como ansiedade, culpa e a dificuldade de dizer “não”) para te mostrar que você não está sozinha.

🎥 Dá o play até o final e descubra como começar a olhar mais para você.

Depois, me conta nos comentários: qual dessas situações é mais parecida com a sua rotina? 👇✨

A forma como você se sente aqui importa tanto quanto os resultados que você busca.Na terapia, o processo é tão valioso q...
24/07/2026

A forma como você se sente aqui importa tanto quanto os resultados que você busca.

Na terapia, o processo é tão valioso quanto a chegada. Cuidar da saúde mental exige um espaço onde você possa ser exatamente quem é, sem pressa e sem máscaras.

Aqui, cada detalhe e cada sentimento importam. ✨🤍

21/07/2026

Já reparou como o seu corpo avisa quando a mente está sobrecarregada? 💭

Dor de cabeça frequente, irritabilidade, dificuldade para dormir... Esses sinais pedem pausa, atenção e cuidado. Você não precisa dar conta de tudo sozinha(o).

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