Izabel Ribeiro

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Izabel Ribeiro Psicóloga,escritora ,palestrante e Idealizadora e Coordenadora do PROJETO VALORES HUMANOS

08/10/2026

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Narcisista oculto × Narcisista grandioso 🧠

Embora os dois possam apresentar necessidade de reconhecimento e dificuldade em lidar com críticas, a forma como isso aparece pode ser bem diferente.

🔹 Narcisista grandioso
Costuma demonstrar superioridade de forma mais evidente, buscando admiração, atenção e reconhecimento. Pode ser arrogante, competitivo e demonstrar abertamente que se considera especial.

🔹 Narcisista oculto (vulnerável)
Pode parecer mais tímido, inseguro ou até mesmo vítima das circunstâncias. A necessidade de reconhecimento aparece de forma mais indireta, acompanhada de sensibilidade intensa à crítica, ressentimento e sentimento de não ser valorizado.

✨ A diferença está principalmente na forma como os traços narcisistas se manifestam — mais explícita no grandioso e mais velada no vulnerável.

⚠️ Ter alguns desses comportamentos não signif**a, por si só, ter Transtorno de Personalidade Narcisista. O diagnóstico deve ser feito por um profissional qualif**ado.

06/09/2026

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✨ Izabel Ribeiro
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💛 Valores Humanos • Evoluindo Sempre

Os traumas da infância podem afetar a saúde física por muitos anos.

Isso acontece porque o estresse intenso e prolongado pode alterar o funcionamento do cérebro, do sistema imunológico, hormonal e cardiovascular, produzindo efeitos que podem acompanhar a pessoa por muitos anos.

A boa notícia é que trauma não é destino.

O cérebro mantém capacidade de mudança ao longo da vida — a neuroplasticidade — e o tratamento psicológico, aliado aos cuidados médicos quando necessários, pode reduzir signif**ativamente esses impactos e promover mais saúde e qualidade de vida.

📚 Fonte científ**a:
Childhood adversities are associated with an increased risk of chronic physical conditions across the life course: an umbrella review.
eClinicalMedicine — The Lancet Discovery Science. Revisão internacional conduzida por pesquisadores da UFRGS, Hospital de Clínicas de Porto Alegre, Univates e universidades da Espanha, Alemanha, Reino Unido e Itália.

💛 Pense o bem, fale o bem, faça o bem, sinta o bem e mude o mundo para melhor.

27/08/2026

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💛 Valores Humanos • Evoluindo Sempre

Quando uma criança cresce em um ambiente emocionalmente instável, ela pode desenvolver modelos internos de relacionamento em que imprevisibilidade e insegurança passam a parecer familiares.

Na vida adulta, isso pode aumentar a vulnerabilidade para permanecer em relações abusivas ou instáveis.

Isso não signif**a que a pessoa deseje sofrer nem que esteja condenada a repetir esse padrão.

Graças à neuroplasticidade e a novas experiências de vínculo seguro, esses modelos podem ser transformados.

✨ O que foi aprendido nos vínculos também pode ser reaprendido através de novas experiências.

23/08/2026

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Talvez o mundo não mude apenas pelas respostas que encontramos.

Talvez ele mude pelas perguntas que temos coragem de fazer.

E também pelo comprometimento em buscar respostas que façam sentido para nós.

Respostas que nos ajudem a compreender melhor quem somos.

Por que estamos aqui.

Como podemos viver melhor.

Como podemos amar melhor.

Como podemos contribuir para um mundo melhor.

A jornada humana talvez não seja a busca de todas as respostas, mas a busca sincera pelas verdades mais profundas da existência.

Por isso, nunca deixe de perguntar.

Nunca deixe de aprender.

Nunca deixe de buscar.

Porque cada resposta encontrada abre caminho para novas perguntas.

E cada pergunta pode revelar uma nova dimensão da vida.

Seja um buscador da verdade.

Não de uma verdade imposta.

Mas daquela que nasce da reflexão, da experiência, do conhecimento, da sabedoria e da consciência.

Pois quem se compromete com a busca da verdade não apenas acumula conhecimento.

Desenvolve compreensão.

Não apenas adquire informações.

Desenvolve sabedoria.

E talvez seja justamente essa busca que dê sentido à existência humana.

Aqueles que buscam sinceramente compreender a vida raramente encontram todas as respostas.

Mas quase sempre encontram signif**ado no caminho.

Como dizia Sócrates:

“A sabedoria começa na admissão da própria ignorância.”

Seja um eterno aprendiz.

Seja um eterno buscador.

Porque a vida pode ser vista como uma jornada contínua de aprendizado e aprofundamento da consciência. ❤️

13/08/2026

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✨ Izabel Ribeiro
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🔹 Gaslighting

Distorção da realidade.

Ele faz você duvidar do que viu, sentiu ou viveu, enfraquecendo sua confiança em si mesma.

Com o tempo, a pessoa pode começar a questionar a própria percepção, memória e julgamento — e passar a confiar mais na versão do outro do que na própria experiência.

Reconhecer esse padrão é um passo importante para recuperar a confiança em si mesma e estabelecer limites.

“As pessoas não morrem, f**am encantadas.”— Guimarães RosaPai, onde o senhor estiver, receba hoje o meu muito obrigada.H...
09/08/2026

“As pessoas não morrem, f**am encantadas.”
— Guimarães Rosa

Pai, onde o senhor estiver, receba hoje o meu muito obrigada.

Hoje, Dia dos Pais, eu quero contar uma história que meu pai me contou muitos anos atrás e que marcou tanto a minha vida que eu coloquei até no meu livro.

Dois homens estavam viajando, cada um com seu burro, quando, de repente, os dois burros empacaram.

Um dos homens se ajoelhou e começou a rezar:

— Deus, por favor, faça o meu burro andar. Desempaca o meu burro.

O outro homem começou a puxar o burro. Puxava daqui, puxava dali, insistia, fazia força e, nervoso, ainda soltava alguns palavrões.

Até que o burro dele desempacou e seguiu viagem.

O homem que estava rezando continuou ali… e o burro continuou empacado.

Mais tarde, quando esse homem morreu e chegou diante de Deus, perguntou:

— Deus, eu nunca entendi uma coisa. Naquele dia, eu estava rezando para o Senhor, enquanto o outro homem estava xingando. E o Senhor desempacou o burro dele e deixou o meu empacado. Por quê?

E Deus respondeu:

— Meu filho, o outro estava xingando, e isso não estava certo. Mas ele fez a parte dele. Ele puxou o burro, insistiu, tentou. Você ficou apenas rezando e esperando que eu fizesse aquilo que também cabia a você fazer.

Essa história ficou dentro de mim.

Tenha fé. Peça a Deus. Mas faça a sua parte.

E hoje eu tenho certeza de que histórias como essa e, principalmente, o exemplo do meu pai contribuíram para formar em mim virtudes que carrego até hoje: o dinamismo, a determinação e a proatividade.

Meu pai me ensinou uma parte. Minha mãe me ensinou outra. E cada um, à sua maneira, ajudou a formar quem eu sou.

Hoje meu pai não está mais aqui fisicamente. Mas aquilo que ele me ensinou continua vivo em mim.

Porque talvez esse seja um dos maiores legados que um pai pode deixar: não apenas aquilo que fez pelos filhos, mas aquilo que ajudou a construir dentro deles.

Obrigada, pai.

Sem o senhor, eu certamente não teria muitas das virtudes que tenho hoje.

Obrigada por tudo que o senhor ajudou a construir dentro de mim.

Feliz Dia dos Pais. ❤️

08/08/2026

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A dependência emocional não é simplesmente fraqueza.

É um vínculo que pode ser aprendido e fortalecido ao longo de repetidos ciclos de dor e alívio.

A pessoa sofre, sente rejeição, abandono ou insegurança e, muitas vezes, busca justamente quem está relacionado àquela dor para encontrar alívio.

Quando recebe novamente atenção, carinho ou proximidade, sente-se melhor.

E o ciclo se fortalece.

A dependência emocional envolve mecanismos psicológicos e circuitos cerebrais relacionados ao apego, recompensa, estresse e aprendizagem.

É como uma prisão em que a porta pode estar aberta… mas, emocionalmente, a pessoa ainda não consegue sair.

Mas existe uma boa notícia:

Esse padrão pode ser modif**ado.

Com tempo, novas experiências emocionais, segurança e mudança de comportamento, novos padrões podem ser aprendidos e a autonomia emocional pode ser fortalecida.

✨ Liberdade emocional não é deixar de amar. É conseguir amar sem se aprisionar.

08/08/2026

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Imagine que o TOC e a dependência emocional são duas fogueiras alimentadas pelo mesmo combustível: o alívio imediato.

No TOC, a pessoa sente ansiedade e faz um ritual. O ritual diminui a ansiedade por alguns instantes, mas ensina ao cérebro que ele é necessário. Sem perceber, cada ritual alimenta o TOC.

Na dependência emocional acontece algo parecido. A pessoa sofre, sente rejeição ou abandono e busca justamente quem provocou essa dor. Quando recebe um pouco de carinho ou atenção, sente alívio. O cérebro registra essa experiência como uma solução, e o vínculo f**a ainda mais forte.

Em ambos os casos, o alívio imediato fortalece o ciclo.

É por isso que romper o padrão costuma provocar ansiedade no começo.

Mas é justamente ao tolerar essa ansiedade, sem repetir o comportamento automático, que o cérebro aprende um caminho novo e a liberdade começa a aparecer.

🔥 Se queremos apagar uma fogueira, precisamos parar de alimentá-la.

07/08/2026

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Você já percebeu que imaginamos que existiu uma época em que as pessoas viviam sem preocupações?

Mas isso nunca aconteceu.

Todas as gerações tiveram seus medos: guerras, crises econômicas, epidemias, violência e incertezas sobre o futuro.

O mundo sempre teve desafios.

A armadilha é adiar a vida esperando o momento perfeito para ser feliz.

É como alguém que vai à praia e decide que só entrará no mar quando não houver nenhuma onda.

Esse dia nunca chegará.

🌊 A vida é assim.

Sempre haverá alguma onda: um problema, uma crise, uma perda ou uma incerteza.

A sabedoria não está em esperar um mar sem ondas.

Está em aprender a navegar.

Podemos passar anos preocupados com coisas que talvez nunca aconteçam e, sem perceber, deixar de viver o tempo que temos.

Por isso, em vez de esperar um mundo perfeito, precisamos cultivar serenidade, sabedoria e coragem dentro de nós.

✨ A verdadeira paz não nasce quando o mundo se torna perfeito.

Ela nasce quando aprendemos a permanecer em paz mesmo em meio às imperfeições da vida.

“Não podemos controlar os ventos, mas podemos ajustar as velas.”

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