Sara Asthine Psicóloga

04/11/2025

Pequenos gestos em casa não são detalhes, são a base para aliviar a depressão. 💔➡️💖

Muitas vezes, esperamos grandes mudanças externas para melhorar nosso estado emocional, mas a verdade é que o peso da depressão pode ser transformado pela leveza compartilhada do cuidado diário, do olhar atento e da presença genuína. Esses pequenos atos criam um ambiente de segurança e acolhimento que ajuda a diminuir a sensação de solidão e desamparo.

Você já percebeu como um simples gesto pode mudar o dia de quem está lutando contra a depressão? Compartilhe sua experiência nos comentários! 👇

29/10/2025

Você já sentiu que descansar na maternidade parece um luxo impossível? 💤

Na jornada intensa da maternidade, o descanso se transforma muito mais que uma pausa: é um verdadeiro gesto de amor próprio que reequilibra corpo, mente e coração. Descubra por que parar para cuidar de si mesma é essencial e como isso pode transformar sua experiência como mãe.

Como você pratica o descanso no seu dia a dia? Compartilhe suas experiências e inspire outras mães! 👇

29/10/2025

Você já sentiu que descansar na maternidade parece um luxo impossível? 💤

Na jornada intensa da maternidade, o descanso se transforma muito mais que uma pausa: é um verdadeiro gesto de amor próprio que reequilibra corpo, mente e coração. Descubra por que parar para cuidar de si mesma é essencial e como isso pode transformar sua experiência como mãe.

Como você pratica o descanso no seu dia a dia? Compartilhe suas experiências e inspire outras mães! 👇

28/10/2025

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27/10/2025

Você sabia que 60% das mães no período do puerpério enfrentam algum tipo de desafio relacionado à saúde mental? 😟

Esse dado revela a importância de um suporte psicológico especializado nesse momento tão delicado da vida materna. A transição para a maternidade traz muitas mudanças físicas e emocionais, e sem o apoio adequado, o risco de desenvolver ansiedade, depressão pós-parto e estresse aumenta significativamente. Cuidar da saúde mental da mãe é essencial para o bem-estar dela e do bebê.

Como você acha que a sociedade pode melhorar o apoio às mães nesse período? Vamos conversar nos comentários! 👇

25/10/2025

Anne Lamott, escritora e pensadora sobre a vida cotidiana, nos convida a refletir sobre a organização como um ato de cuidado. 🌿

Ela disse: "Você não pode fazer um bom dia se não fizer um bom descanso." Essa frase nos lembra que a organização do dia a dia não é apenas produtividade, mas um gesto de cuidado consigo mesmo e com os outros. Quando encaramos a rotina como um espaço para nutrir nosso bem-estar, transformamos tarefas em momentos de autocuidado e conexão.

Como você pode transformar sua organização diária em um ato de amor próprio e coletivo? Compartilhe suas ideias! 💬

23/10/2025

Você sente que o tempo para a família está sempre em falta? 🤔

Encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e emocional não é fácil, mas é fundamental para o bem-estar. Reservar momentos preciosos com quem amamos fortalece laços e recarrega nossa energia interior. Que tal refletir sobre como você pode valorizar mais esses instantes? 💜

Compartilhe suas experiências e inspire outros a buscar esse equilíbrio! 👇

15/06/2022

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15/06/2022

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