Dra. Alanne Oliveira

Dra. Alanne Oliveira Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dra. Alanne Oliveira, Rua prefeito sebastião teixera n 20 New Fashion Shopping , sala 524, Teresópolis.

10/07/2026

Bora para:
VERDADES QUE IRRITAM!!!

A gente não gosta de escutar muitas coisas mas se são verdades, elas irritam com força !
Você tá preparado para escutar?
Manda esse reels para alguém que precisa escutar algumas verdades !!

Hoje é Dia Mundial do Chocolate. 🍫E não, eu não vou dizer para você cortar o chocolate da sua vida.O problema nunca foi ...
07/07/2026

Hoje é Dia Mundial do Chocolate. 🍫

E não, eu não vou dizer para você cortar o chocolate da sua vida.

O problema nunca foi um quadradinho de chocolate. O problema é quando ele manda em você.

Quem vive restringindo alimentos acaba, muitas vezes, dando ainda mais poder para eles. E aí basta uma oportunidade para sair do controle.

Liberdade alimentar não é comer tudo a qualquer hora. Também não é viver com medo de um pedaço de chocolate.

É conseguir escolher. Comer porque quer, não porque perdeu o controle. Saborear sem culpa e parar quando já foi suficiente.

O objetivo não é ser escravo da dieta.
Mas também não é ser escravo da comida.

O verdadeiro equilíbrio é quando você domina a comida — e não deixa que ela domine você. ❤️🍫

06/07/2026

Parabéns Teresopolis pelos 135 anos !!

01/07/2026
30/06/2026

Depois dos 40, você acorda com dor nas costas… sem ter feito nada.

E o pior: às vezes a lesão foi causada por dormir. 😂

Mas brincadeiras à parte, sentir dor não é “normal da idade”. É um sinal de que seu corpo precisa de mais força, mais movimento e mais cuidado.

Não aceite a dor como parte do pacote. Você ainda tem muitos anos pela frente, e eles podem ser vividos com qualidade.

Agora me conta: qual foi a dor mais aleatória que apareceu depois dos 40? 👇🏻

Nem sempre a história começa do jeito que a gente sonha.Perdemos os dois jogos da fase de grupos e muita gente talvez ti...
29/06/2026

Nem sempre a história começa do jeito que a gente sonha.

Perdemos os dois jogos da fase de grupos e muita gente talvez tivesse achado que ali terminava o nosso campeonato. Mas nós escolhemos continuar.

Entramos na repescagem, vencemos um jogo de cada vez, inclusive devolvendo a derrota para a dupla que tinha nos vencido na primeira fase.

Chegamos à final.

E que final! Um jogo de muito respeito, com grandes jogadas dos dois lados. No fim, a vitória escapou por detalhes… e faz parte. O esporte também é feito desses detalhes.

Mas, acima de tudo, esse torneio mostrou quem nós somos.

Somos Fênix. 🐦‍🔥 Caímos, levantamos e renascemos mais fortes.

Nossa torcida foi o nosso terceiro jogador em quadra. Cada grito, cada incentivo e cada “BORA!” fizeram diferença quando as pernas pesavam e a cabeça começava a duvidar. Vocês nos empurraram até a última bola. Obrigada por acreditarem na gente.
E ao nosso treinador que pelo pouco tempo nos treinando, fez diferenca e já vê que somos atletas em potencial! Investe em nós professor !! Lucas Gimenes

Parabéns às campeãs pelo grande jogo e por uma final à altura do campeonato.

O ouro não veio dessa vez, mas levamos algo muito maior: a prova de que a força de uma Fênix não está em nunca cair… está em sempre encontrar um jeito de renascer. ❤️🐦‍🔥

Seguimos. Porque essa história está só começando, não é isso minha parceira ? Mariana Cunha

29/06/2026

Sabe quando a gente acorda e já não consegue ler o celular pq “ as letras estão pequena e embaçadas?”
Do mesmo jeito que a gente envelhece , nossa lente natural do olho (cristalino) também envelhece e perde a elasticidade natural! Costuma aparecer depois do 40 anos e é um aviso que você tá ficando velho rsrs!
Bom que tem tratamento: óculos , lentes de contato, cirurgia e até alguns colírios com resultados promissores!
Se você tb tá passando por isso, manda esse para alguém que precisa saber que tá velho tb !! 👇🏻

25/06/2026

Você já encontrou um pelo no queixo e pensou:

“De onde isso surgiu?” 😳

Essa é uma das mudanças que muitas mulheres começam a perceber depois dos 40 anos e, embora possa causar estranhamento, tem explicação.

Com a aproximação da menopausa e as alterações hormonais dessa fase, alguns pelos podem se tornar mais espessos e visíveis, especialmente no rosto.

A boa notícia? Isso é mais comum do que você imagina.

Entender as mudanças do corpo é o primeiro passo para lidar com elas sem culpa, sem sustos e com mais informação.

E você, já percebeu essa mudança?
Manda esse reels para alguém que precisa saber sobre isso !

Quando falamos em proteína, muita gente pensa apenas em carne. Mas a verdade é que existem várias formas de atingir sua ...
16/06/2026

Quando falamos em proteína, muita gente pensa apenas em carne. Mas a verdade é que existem várias formas de atingir sua meta diária.

E tem um detalhe importante: 30g de proteína não são a mesma coisa que 30g do alimento. 😉

Por isso, conhecer as equivalências ajuda a montar refeições mais práticas, variar o cardápio e evitar aquele pensamento de que precisa comer um “boi inteiro” para bater proteína.

Salve esse post para consultar depois e me conta: qual dessas fontes de proteína aparece mais no seu dia a dia?

16/06/2026

E agora me conta : você é do time que descasca uma por vez ou do time que faz igual eu? 👇🏻🍊

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