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Dra Rafaela Ramos blog

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Acolher mulheres promovendo saúde e bem estar

27/10/2026

O bebê nasceu. A família está encantada, as visitas querem conhecer o novo integrante e todas as atenções parecem estar voltadas para ele.
Mas, no meio de tudo isso, alguém precisa perguntar:
“E você, como está?”
“Você conseguiu dormir?”
“Como está seu sangramento?
“Como você está emocionalmente?”
“Está sentindo dor?”
“Está conseguindo se alimentar e descansar?”
“Está tudo bem com a amamentação ou está precisando de ajuda?”
O puerpério é um período de grandes mudanças físicas e emocionais. O corpo está se recuperando da gestação e do parto, enquanto a mulher também está se adaptando a uma nova rotina e às demandas de cuidar de um bebê.
Por isso, cuidar do recém-nascido também signif**a cuidar de quem acabou de nascer como mãe.
Não é frescura. Não é falta de gratidão. E não existe obrigação de estar bem o tempo todo.
Que a pergunta “como está o bebê?” venha sempre acompanhada de outra igualmente importante:
“E como está a mãe?”
Mãe também precisa de colo, cuidado e acompanhamento.

23/10/2026

No fim da gestação, é comum a barriga endurecer e relaxar algumas vezes. Mas como saber se é apenas uma contração de treinamento ou se o trabalho de parto está começando?
Contrações de treinamento (Braxton Hicks):
• Geralmente são irregulares
• Não costumam f**ar progressivamente mais fortes
• Podem melhorar com repouso, hidratação ou mudança de posição
• Não seguem um padrão cada vez mais próximo
Contrações do trabalho de parto:
• Tendem a f**ar regulares e progressivamente mais frequentes
• A intensidade costuma aumentar com o passar do tempo
• O intervalo entre elas vai diminuindo
• Não costumam desaparecer simplesmente ao mudar de posição ou descansar
Mas existe um detalhe importante: nem sempre é fácil diferenciar no começo. O trabalho de parto pode iniciar de maneira gradual, e cada mulher pode vivenciar as contrações de uma forma diferente.
Procure orientação da sua equipe ou o serviço de referência se as contrações estiverem regulares e se intensif**ando, ou se houver perda de líquido, sangramento vaginal, diminuição dos movimentos do bebê ou qualquer situação que cause preocupação.
Na dúvida, não precisa tentar descobrir sozinha. Entre em contato com a equipe que acompanha sua gestação.

21/10/2026

Você recebeu uma data para o nascimento do seu bebê e pode ter pensado: “Então é nesse dia?”
Não exatamente!
A data provável do parto (DPP) é uma estimativa utilizada para acompanhar a gestação. Ela ajuda a equipe de saúde a organizar o pré-natal e avaliar o desenvolvimento do bebê, mas não funciona como uma reserva de horário para o nascimento.
A gestação normalmente dura cerca de 40 semanas, mas o nascimento pode acontecer antes ou depois da DPP. Por isso, chegar à data prevista e ainda não ter entrado em trabalho de parto não signif**a, por si só, que existe algum problema.
A estimativa da DPP também pode ser ajustada ao longo do pré-natal, especialmente quando há diferença entre a data da última menstruação e as medidas observadas na ultrassonografia, principalmente no início da gestação.
Então, se alguém perguntar quando o bebê vai nascer, você pode responder:
“A previsão é para tal data. Mas bebê não trabalha com agenda!”
O mais importante é acompanhar a gestação regularmente e seguir as orientações da equipe que acompanha você.
A DPP é uma referência, não uma promessa de data.

20/10/2026

Falar sobre o exame ginecológico e o exame preventivo do colo do útero ainda pode causar vergonha, desconforto ou até medo em muitas mulheres.
Mas existe algo importante que merece ser lembrado: cuidar da saúde não deve ser motivo de vergonha.
O exame preventivo é uma ferramenta importante para identif**ar alterações no colo do útero, inclusive lesões que podem evoluir para um câncer. Quando essas alterações são identif**adas e acompanhadas adequadamente, é possível agir antes que o problema se torne mais grave.
Durante a consulta, você também pode falar sobre seus receios, fazer perguntas e comunicar qualquer desconforto. O atendimento deve ser realizado com respeito, privacidade e acolhimento.
E vale lembrar: o acompanhamento e a periodicidade dos exames devem seguir as recomendações para cada mulher, considerando idade, histórico e orientação do profissional de saúde.
Vergonha passa. Cuidar da saúde f**a.

Se está na hora de colocar seu acompanhamento ginecológico em dia, converse com seu ginecologista.

18/10/2026

No Dia do Médico, celebramos aqueles que escolheram transformar conhecimento em cuidado e ciência em acolhimento.
Ser médico vai muito além de diagnosticar e tratar. É estar presente em momentos de dúvida, acompanhar conquistas, acolher medos e, muitas vezes, cuidar também por meio de uma palavra, uma escuta atenta ou um gesto de humanidade.
Que nunca faltem ética, conhecimento, responsabilidade e humanidade no exercício da medicina.
Hoje, nosso reconhecimento a todos os médicos que fazem do cuidado uma parte essencial da sua profissão.
👩🏻‍⚕️ Feliz Dia do Médico!
Que a ciência conduza as mãos e que a humanidade nunca deixe de conduzir o olhar.

12/10/2026

12 de outubro: Nossa Senhora Aparecida e o Dia das Crianças
Hoje celebramos duas preciosidades: Nossa Senhora Aparecida, nossa Padroeira, e a infância, com sua pureza, alegria e esperança.
Que Nossa Senhora Aparecida cubra todas as crianças com seu manto, proteja seus caminhos e interceda para que nunca lhes faltem amor, cuidado, saúde e uma família que as acolha.
Que Maria, Mãe de Jesus, nos ensine a olhar para cada criança com ternura e responsabilidade, lembrando que cuidar de uma criança também é ajudar a construir um futuro mais humano e cheio de esperança.
Que todas as crianças possam crescer cercadas de amor, brincar, aprender, sonhar e descobrir o mundo com segurança e alegria.
🌹 Nossa Senhora Aparecida, rogai por nós e protegei nossas crianças.

09/10/2026

Histórico na família não é sentença: o que realmente aumenta o risco de câncer de mama?
Ter alguém na família com câncer de mama pode gerar preocupação, mas histórico familiar não signif**a que você necessariamente terá a doença.
O risco pode ser maior principalmente quando existem alguns padrões, como:
- Alterações genéticas hereditárias, como as relacionadas aos genes BRCA1 e BRCA2.
- Vários familiares próximos com câncer de mama ou de ovário, especialmente quando o diagnóstico aconteceu em idade mais jovem.
- Casos de câncer de mama em homens na família também merecem atenção.
- Além da genética e do histórico familiar, outros fatores ao longo da vida podem influenciar o risco, como idade, excesso de peso após a menopausa, sedentarismo e consumo de bebidas alcoólicas.
E existe um ponto importante: a maioria dos casos de câncer de mama não está relacionada a uma mutação genética hereditária conhecida.
Por isso, ter casos na família não signif**a viver com medo. Signif**a apenas que, dependendo da história familiar, pode ser importante conversar com seu ginecologista ou mastologista para avaliar seu risco individual e definir o acompanhamento adequado.
Conhecer sua história familiar é uma forma de cuidado, não uma sentença.
Neste Outubro Rosa, informação é uma das melhores ferramentas para cuidar da saúde.

07/10/2026

Quando falamos em prevenção do câncer de mama, é comum lembrarmos dos exames e do acompanhamento médico. Mas alguns hábitos e fatores relacionados ao longo da vida também podem influenciar esse risco.
A amamentação é considerada um fator de proteção contra o câncer de mama. Quanto maior o período de amamentação ao longo da vida, maior tende a ser esse efeito protetor.
Isso acontece, entre outros fatores, porque durante a amamentação há menos ciclos menstruais e, consequentemente, menor exposição aos hormônios relacionados ao desenvolvimento de alguns tumores mamários.
Mas é importante colocar essa informação no lugar certo: amamentar não signif**a que uma mulher estará protegida contra o câncer de mama, assim como não amamentar não signif**a que ela desenvolverá a doença.
O câncer de mama é multifatorial. Genética, idade, histórico familiar, excesso de peso, sedentarismo e consumo de bebidas alcoólicas, entre outros fatores, também podem influenciar o risco.
E existem atitudes que podem contribuir para a prevenção. O INCA destaca a importância de:
• Manter um peso corporal adequado
• Praticar atividade física regularmente
• Ter uma alimentação saudável
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas
• Amamentar, quando possível
Estima-se que hábitos relacionados à alimentação, nutrição e atividade física possam reduzir em até 28% o risco de câncer de mama.
Informação também é prevenção. Neste Outubro Rosa, falar sobre câncer de mama é também falar sobre os fatores que podem ajudar a reduzir seus riscos ao longo da vida.

06/10/2026

O que ninguém te conta: o autoexame não substitui o acompanhamento das mamas
Conhecer o próprio corpo é uma forma importante de cuidado. Observar as mamas e perceber como elas normalmente são pode ajudar você a identif**ar alguma mudança ao longo do tempo.
Mas existe uma informação importante: o autoexame, sozinho, não é suficiente para detectar todos os casos de câncer de mama.
Nem toda alteração pode ser percebida pelo toque e, por isso, o acompanhamento com profissional de saúde e os exames de rastreamento, quando indicados, continuam sendo fundamentais.
A ideia não é viver em alerta ou f**ar examinando as mamas o tempo todo. É simplesmente conhecer o seu corpo e prestar atenção a mudanças que sejam diferentes do habitual.
Alterações como um novo nódulo, mudança na pele ou no formato da mama, alteração no mamilo ou saída espontânea de secreção devem ser avaliadas por um profissional.
Neste Outubro Rosa, f**a o lembrete: informação traz tranquilidade, e cuidado deve fazer parte da rotina, não apenas de outubro.

03/10/2026

Conhecer o próprio corpo é uma forma importante de cuidado. Observar as mamas e perceber como elas normalmente são pode ajudar você a identif**ar alguma mudança ao longo do tempo.
Mas existe uma informação importante: o autoexame, sozinho, não é suficiente para detectar todos os casos de câncer de mama.
Nem toda alteração pode ser percebida pelo toque e, por isso, o acompanhamento com profissional de saúde e os exames de rastreamento, quando indicados, continuam sendo fundamentais.
A ideia não é viver em alerta ou f**ar examinando as mamas o tempo todo. É simplesmente conhecer o seu corpo e prestar atenção a mudanças que sejam diferentes do habitual.
Alterações como um novo nódulo, mudança na pele ou no formato da mama, alteração no mamilo ou saída espontânea de secreção devem ser avaliadas por um profissional.
Neste Outubro Rosa, f**a o lembrete: informação traz tranquilidade, e cuidado deve fazer parte da rotina, não apenas de outubro.

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