16/02/2020
A contratura muscular acontece quando, por um reflexo de proteção, as fibras musculares se contraem de forma contínua e involuntária, sem retornar ao seu estado normal de relaxamento, causando enrijecimento da região, pequenos nódulos dolorosos, dor que irradia para outras regiões, dificuldade de esticar o músculo, podendo até ocorrer o travamento de uma articulação próxima.
Dentre as origens, podemos ter traumas, estresse muscular, desidratação, má alimentação, imobilidade ou sedentarismo, frio, estresse emocional, alterações do sono, podendo ser ainda secundária a algumas doenças, como AVC e Insuficiência Venosa, e surgir num período pós-cirúrgico.
A prevenção se dá por algumas alterações em nosso cotidiano, como a manutenção de uma boa hidratação, alimentação rica em potássio, magnésio e cálcio, manter uma atividade física regular, sempre aquecer o corpo antes das atividades físicas e alongar depois, evitar períodos de imobilidade superior a 30 min e procurar diminuir o estresse e a ansiedade.
Todos nós podemos passar por episódios de contraturas ao longo da vida. Com a Fisioterapia, podemos descobrir a causa, tratar os sintomas tão incômodos e preparar o corpo para que eles não voltem. E atenção: se as contraturas forem recorrentes, não hesite em procurar um profissional ;)
