26/02/2026
Na fase final de reabilitação para a corrida de rua se inicia o treinamento pliométrico, onde os músculos e tendões trabalham recebendo uma carga súbita como o peso do corpo durante uma aterrissagem, acumula energia potencial como um elástico e contraem-se de forma explosiva para um novo salto.
Esse tipo de estímulo é iniciado de forma gradual, com exercício de baixa dificuldade e exigência técnica e com auxílio de recurso terapêuticos, no meu caso, utilizo a restrição parcial de fluxo sanguíneo que potencia a resposta do músculo ao esforço sem a necessidade de cargas elevadas e com menor estresse estrutural.
