Zila Ayres

Te ajudo a cuidar da saúde mental e entender o TDAH! Pscologia cognitivo-comportamental
CRP:21/00380

13/07/2026

🧡 13 de julho | Dia Mundial de Conscientização sobre o TDAH

O TDAH vai muito além da dificuldade de prestar atenção. Ele pode impactar a organização, o controle dos impulsos, a regulação emocional, os relacionamentos, os estudos e a vida profissional.

Quem vive com TDAH não precisa ouvir que é “preguiçoso”, “desinteressado” ou que “falta esforço”. Precisa de acolhimento, informação e, quando necessário, de acompanhamento profissional.

Conscientizar é combater o preconceito e abrir espaço para que mais pessoas sejam compreendidas, diagnosticadas e tratadas de forma respeitosa.

Cada história é única, e por trás de um diagnóstico existe uma pessoa que merece ser vista para além dos rótulos.

Neste Dia Mundial de Conscientização sobre o TDAH, convido você a trocar julgamentos por empatia e desinformação por conhecimento. 🧡

✨ Informar também é uma forma de cuidar.

12/06/2026

Nem toda distração é falta de interesse.
Nem toda intensidade é drama.
Nem toda impulsividade é desrespeito.

Quando falamos de TDAH, estamos falando de um cérebro que processa atenção, emoções, motivação e estímulos de uma maneira diferente.

Isso pode aparecer nos relacionamentos como:

• Esquecimento de datas e combinados.
• Dificuldade em manter o foco durante conversas importantes.
• Reações emocionais mais intensas.
• Impulsividade nas palavras.
• Dificuldade com rotina e organização do casal.
• Sensação de ser incompreendido.
• Medo intenso de rejeição e abandono.

Mas existe algo importante que a ciência também nos mostra:

Pessoas com TDAH podem construir relacionamentos profundos, estáveis e significativos quando há compreensão, estratégias adequadas e comunicação aberta.

O problema não é amar pouco.

Muitas vezes, o problema é que o amor está presente, mas a forma de demonstrá-lo nem sempre corresponde à expectativa do outro.

Relacionamentos saudáveis não são construídos apenas por sentimentos. São construídos por conhecimento, empatia, responsabilidade emocional e disposição para crescer juntos.

Neste Dia dos Namorados, talvez a pergunta mais importante não seja:

“Você me ama?”

Mas:

“Como você ama?”

Porque quando entendemos o funcionamento do outro, deixamos de interpretar algumas dificuldades como falta de amor e começamos a enxergá-las como oportunidades de conexão.

✨ Conhecimento gera empatia.
✨ Empatia gera conexão.
✨ Conexão gera transformação.

Feliz Dia dos Namorados para todos os casais que seguem aprendendo, todos os dias, a amar para além das diferenças❤️

Psi. Zila Ayres

12/06/2026

Nem todo esquecimento é falta de amor.
Nem toda distração é desinteresse.

O TDAH também atravessa os relacionamentos afetivos. Muitas vezes, por trás de uma mente acelerada, existe alguém tentando amar da melhor forma que consegue.

Relacionamentos saudáveis precisam de compreensão, diálogo e acolhimento, não de perfeição💖

29/04/2026

À primeira vista, pode parecer uma pergunta simples especialmente em um contexto de treino. Mas, do ponto de vista psicológico, força é uma construção muito mais complexa.

Ela não se restringe ao corpo,
nem se limita ao mental. A força é integrada.
Se constitui nas experiências, nas escolhas e, principalmente,
na forma como atravessamos aquilo que nos atravessa.

Eu sou forte na presença que sustento como mãe.
Na responsabilidade afetiva que exerço como esposa.
Na ruptura de padrões que vivi como filha.
Na escuta e no cuidado que ofereço como psicóloga.
E na consciência de que, sendo quem sou,
também autorizo outras mulheres a serem.

Força, portanto, não é apenas resistência.
É elaboração, é construção e é presença. Todos os dias, de pouquinho a pouquinho, eu venho me enxergando cada vez mais forte.

Não porque tudo está leve,
mas porque aprendi a sustentar o que é real.

A força que reconheço hoje não vem da ausência de dor,
mas da capacidade de elaborar, ressignificar e continuar.

É no processo e não na perfeição, que eu me reconstruo, me afirmo
e me torno, de forma consciente, quem eu escolho ser.

27/04/2026

O TDAH em mulheres muitas vezes passa despercebido.

Não porque não existe…
mas porque foi mal interpretado por anos.

Muitas cresceram ouvindo que eram “distraídas”, “sensíveis demais” ou “desorganizadas”.

Quando, na verdade, estavam lidando com um funcionamento diferente do cérebro.

Identificar é o primeiro passo para acolher e não se culpar. 🤍

12/04/2026

No CBTC 2026, eu escolhi não me esconder atrás do que já sei.
Escolhi me expor ao novo.
Ao complexo.
Ao que ainda não tem respostas prontas.

Temáticas que desafiam a clínica.
Que atravessam a sociedade.
E que exigem de nós algo além da técnica.

Porque a verdade é:
não existe prática clínica eficaz
sem uma terapeuta disposta a se rever.

A ampliar.
A questionar.
A se responsabilizar pelo próprio olhar.

A gente cuida do outro…
mas também precisa sustentar o peso do que escuta.

E isso tem custo.

Por isso, sair do convencional não foi escolha fácil.
Foi compromisso ético.

Com a minha prática.
E com cada história que confia em mim.

12/04/2026

Nem toda evolução acontece dentro da zona de conforto.

No CBTC 2026, eu me permiti sair da caixinha.
E não foi sobre aprender mais do mesmo.

Foi sobre encarar o que é complexo.
O que é atual.
O que atravessa a clínica… e a sociedade.

Temas que exigem mais do que técnica.
Exigem presença.
Consciência.
E, principalmente, coragem de olhar — inclusive para dentro.

Porque quanto mais eu amplio o meu olhar,
mais eu honro a história de quem senta na minha frente.

Ser terapeuta não é sobre saber tudo.
É sobre estar em constante transformação.

E talvez…
esse seja o maior compromisso ético que existe.

Com o outro.
E comigo também.

Psicóloga PsiZilaAyres

08/03/2026

Hoje não é apenas um dia de flores.
É um dia de consciência e reflexão.

O Dia da Mulher não é sobre romantizar a força feminina. É sobre lembrar que, ainda hoje, muitas mulheres precisam lutar para viver com segurança, respeito e dignidade.

Nos últimos tempos temos acompanhado um aumento expressivo nos casos de feminicídio, agressões e violência sexual. Como PSICÓLOGA, MULHER e MÃE, não consigo olhar para esses números apenas como estatísticas.

Por trás de cada caso existe uma história, um trauma, medo e muitas vezes um silêncio que durou tempo demais. A violência contra a mulher nem sempre começa com o ato físico. Muitas vezes começa no controle, na desvalorização, na manipulação emocional e na naturalização do desrespeito.

Ser mulher também é carregar muitos papéis ao longo da vida: filha, mãe, irmã, esposa, profissional, empreendedora. Em cada um deles existe uma mulher que merece respeito, proteção e dignidade.

Proteger mulheres não é um favor. É um dever social. Precisamos falar sobre isso, validar dores e não ignorar sinais.

Que este Dia da Mulher seja mais do que homenagem. Que seja consciência, posicionamento e cuidado coletivo.

E se você está vivendo qualquer forma de violência, lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem.

EU VEJO VOCÊ! ✨

23/02/2026

Tem pessoas que passam anos acreditando que o problema é falta de disciplina.
Falta de organização.
Falta de constância.

Mas o que existe, muitas vezes, é um padrão de funcionamento que nunca foi compreendido.

Você começa com energia.
Se perde no meio.
Se cobra no final.

E repete o ciclo.

Isso não se resolve com mais autocobrança.
Se resolve com leitura adequada do próprio funcionamento.

Neurodesenvolvimento não é justificativa.
É contexto.

E contexto muda a forma como você se organiza, trabalha, se relaciona e se posiciona.

Clareza não enfraquece.
Clareza estrutura.

Se você se reconheceu, talvez não seja sobre tentar mais. Talvez seja sobre entender melhor.

10/02/2026

Fevereiro sempre teve movimento, e talvez por isso eu também me reconheça tanto nesse mês.

Aos 46, já não há pressa de ser tudo, há mais clareza sobre quem se é.

A profissão ensinou a escutar, a maternidade ensinou a sentir ainda mais fundo, e a vida a me posicionar. Hoje há mais consciência sobre limites, escolhas e o que realmente faz sentido permanecer.

Não é sobre ter todas as respostas, é sobre caminhar com mais consciência, menos culpa e mais verdade. Seguindo em crescimento, aprendizado e transformação, com mais calma, mais presença e sendo cada vez mais inteira.

Que este novo ano traga ainda mais paz, clareza e força para continuar esse caminho com verdade e serenidade.

Feliz 46 com amor, equilíbrio e sentido em cada passo ✨

Endereço

Teresina, PI

Site

https://linktr.ee/psi.zilaayres

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