08/06/2026
O comportamento alimentar é hoje o que menos vejo sendo valorizado, mas é o que vai te fazer ter constância e conseguir manter os resultados a longo prazo.
Quando conseguimos mudar nosso comportamento não vai ser mais uma dieta que você vai fazer por 1 mês e depois retomar a antigos vícios que te fazem perder o resultado.
Comendo com mais calma e presença você vai aprender a escutar seu corpo e os sinais que ele te passa. Te ajuda a entender até a quantidade de comida ideal que seu corpo realmente precisa, sentindo a saciedade e não mais comendo exageradamente por impulso ou gula.
O comportamento é difícil de mudar, mas uma vez criado esse novo hábito, dificilmente vai se desfazer dele também.
Nutricionista Mariana Miranda