Psicóloga Camila Schaefer

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Brasil
Tijuca, RJ
Psicóloga Camila Schaefer

Psicoterapeuta. Atendimento presencial e online. Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental.

08/06/2026

Comenta RITUAL para aprender isso na prática comigo ❤️‍🔥

03/06/2026

Você sente o desconforto.

Mas não sabe exatamente do que precisa.

E quando não conseguimos reconhecer o que realmente nosso sistema está pedindo, tentamos compensar de outras formas:

Mais produtividade, mais açúcar, mais telas, mais controle, mais cobrança 🫠

Mas nunca é o suficiente. E ficamos presas nesse ciclo.

No dia 22/06, ao meio-dia, vou conduzir um ritual prático para te ajudar a transformar desconfortos em clareza e autocuidado real.

Uma ferramenta que vai mudar sua vida.

Sem fórmulas mágicas. Sem pressão. Sem culpa.

30 minutos aprendendo a escutar o que a Vida tá tentando te mostrar.

Escreve RITUAL para receber o acesso 👇

29/05/2026

Não é falta de vontade ou de autocontrole!

É que muita gente aprendeu a sobreviver negligenciando suas verdadeiras necessidades.

E é no excesso que fugimos.

Desde a primeira semana desse desafio, eu percebi que não era sobre resistir apenas ao açúcar…

Mas resistir a um piloto automático que sempre busca excessos para compensar faltas:

Excesso de internet pra compensar a falta de descanso.

Excesso de compras pra compensar a falta de prazer.

Excesso de açúcar pra compensar a falta de alívio.

E não há problema algum em comer um docinho, rolar o feed ou comprar aquela “brusinha”.

O problema mesmo é fazer dessas, as ÚNICAS fontes para encontrar o que você busca 🤡

Todo excesso aponta uma falta e, na maioria das vezes, a falta está na desconexão das nossas necessidades.

Conclui meus 30 dias de desafio 🎉

Não foi pelo açúcar. Foi pelo compromisso comigo mesma.

Treinei meu cérebro pra criar novos caminhos neurais, novas formas de lidar com o desconforto.

Termino esses 30 dias com aquela sensação gostosa de “eu sou capaz, eu consigo”.

Mais confiante, mais animada, mais em paz comigo 🍃

E quer saber de uma coisa?!

Já tô pensando em como será o próximo desafio de 30 dias de compromisso comigo 👀

O que será que vem por aí?

terapiaparamulheres

25/05/2026

Sabe qual é o MAIOR DOS MAIORES impeditivos de uma vida em paz?

A CULPA!

Outro dia rodei uma pesquisa nos stories e esse foi o resultado.

Mas não precisa ser assim!

E o Respiro é o caminho 🍃

É pra você sair do automático.

Pra diminuir o barulho mental.

Pra conseguir dizer mais “sim” pra si ❤️

No Respiro, você acessa áudios guiados para relaxar o corpo, desacelerar a mente e se reconectar com sua alma.

Comenta RESPIRO ou clica no link da minha bio para se dar esse respiro 🍃

22/05/2026

Se comprometer consigo mesma não é ser forte o tempo todo!

Mas é escolher, todos os dias, não se abandonar nas pequenas decisões.

30 dias sem açúcar tem me ensinado coisas que, nem de longe, são só sobre minha relação com a comida.

Tá sendo uma ressignificação profunda da relação comigo, com a vida, com as escolhas que faço e, principalmente…

De quem eu sou quando ninguém tá olhando 👀

É um treinamento mental sustentar o “sim” pra si mesma, enquanto temos que dizer “não” pros outros e pro mundo.

Mas a sensação de cumprir algo, de se orgulhar das próprias decisões, de conseguir… ahhhhh ❤️‍🔥

Isso é impagável!

Quer ver a parte 4 desse desafio? Comenta aqui pra eu saber 👇

18/05/2026

Nem tudo precisa ser explicado para ser vivido ❤️‍🔥

Às vezes, uma conversa, uma carta, uma frase ou um encontro inesperado tocam exatamente naquilo que a gente precisava perceber.

Eu não vejo o oráculo como algo que “diz o que vai acontecer”.

Vejo como uma ferramenta de pausa 🍃

Um espelho.

Um jeito de acessar, com mais presença, partes de nós que a correria costuma abafar.

Talvez a intuição não seja algo raro.

Talvez ela só precise de silêncio para ser ouvida.

É um pouco do que acontece toda segunda-feira, no nosso oráculo das cartas.

Você já tirou uma carta que te surpreendeu por ser exatamente o que precisava?

Me conta nos comentários 👇

14/05/2026

Você se torna mestre em tudo o que repete 👀

Inclusive excessos, fugas emocionais e a forma como aprendemos a lidar com o cansaço, a ansiedade e o vazio.

Resumo de mais uma semana sem açúcar, onde eu percebi que muitas vontades escondem necessidades que nem sempre sabemos nomear.

E talvez autocontrole não seja “lutar contra si mesma”.

Mas sim aprender a se escutar melhor.

Tudo é possível quando assumimos um compromisso com nós mesmas ❤️‍🔥

Quer continuar acompanhando essa saga? Então comenta aqui pra eu saber 👇

Endereço

Tijuca, RJ

Site

https://www.instagram.com/psicamilaschaefer, https://respiroaudiosguiados.notion.site/Respiro-31ca5a0e56688046a07df465f0

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