Daniela Barcellos Psi

Daniela Barcellos Psi Psicologia Clínica - CRP: 05/49057
Nos siga no Instagram: instagram.com/danielabarcellospsi Tenho consultório e atuo a 7 anos na Tijuca. Daniela Barcellos Farias

Sou Daniela Barcellos Farias, Psicóloga e apaixonada pela área clínica! Atendo adolescentes e adultos. Minha primeira formação foi em TCC, depois conheci a Terapia Focada nas emoções, me certifiquei e fui facilitadora desta abordagem conduzida pelo TFEBrasil. Após esse mergulho em Carl Rogers, realizei a formação em Terapia Centrada na Pessoa. Meu consultório particular situado no Edifício Titaniu

m no bairro da Tijuca no Rio de Janeiro-RJ. Seja bem-vindo à minha página! Esse é um espaço que com vídeos, textos e frases quero ajudar a despertar o interesse para olhar para você mesmo, possibilitando o autoconhecimento emocional, cognitivo e do seu comportamento que se apresentam de uma forma tão automática no nosso dia a dia e que muitas vezes nos trazem prejuízo nas nossas relações sociais e afetivas, bem como, crenças que nos limitam a alcançar o que desejamos. Fique à vontade para perguntar, refletir, ler, curtir, comentar e seguir. Sua reflexão é muito bem-vinda aqui!

Você não reage ao mundo só com o que nasceu (genética).Você reage com o que viveu e com o que continua vivendo.Experiênc...
22/05/2026

Você não reage ao mundo só com o que nasceu (genética).

Você reage com o que viveu e com o que continua vivendo.

Experiências difíceis, como abandono, críticas ou insegurança, podem “programar” respostas de alerta, defesa e proteção.

Mas isso não é fixo.

A repetição de novas experiências: seguras, consistentes e diferentes, pode, sim, modif**ar essas respostas.

É isso que a epigenética nos mostra:
o ambiente não muda o seu DNA, mas muda a forma como ele se expressa.

Na prática?
Novos vínculos.
Novos hábitos.
Novas formas de se relacionar.

Sustentados no tempo, eles enfraquecem padrões antigos e constroem novas possibilidades de resposta.

Não podemos apagar a sua história.

Mas podemos não continuar respondendo à vida inteira como se ela ainda fosse a mesma.

Desejar a mudança costuma vir acompanhado de clareza, motivação e até alívio.Mas sustentar uma mudança envolve outro pro...
14/05/2026

Desejar a mudança costuma vir acompanhado de clareza, motivação e até alívio.

Mas sustentar uma mudança envolve outro processo.
Frustração, dúvida, ambivalência e desconforto psíquico.

É nesse intervalo, entre o querer e o sustentar, que muitos processos se interrompem.

Não por falta de desejo,
mas por baixa tolerância ao desconforto que a mudança exige.

Mudança real não é sobre a intensidade inicial.
É sobre a consistência diante do incômodo.

Eu li “Ensaios de despedida”, de Eliana Alves Cruz, e recomendo.Não é uma leitura leve. É uma leitura necessária.O livro...
12/05/2026

Eu li “Ensaios de despedida”, de Eliana Alves Cruz, e recomendo.
Não é uma leitura leve. É uma leitura necessária.

O livro não fala de finais óbvios.
Fala das perdas silenciosas, das mudanças internas que a gente evita nomear, dos vínculos que já terminaram antes mesmo de acabar.

Durante a leitura, f**a difícil não se confrontar.
Com o que mudou.
Com o que já foi.
Com o que ainda insistimos em manter.

A pergunta que permanece é direta
o que, dentro de você, já se despediu e você ainda não reconheceu?

Elaborar não é suavizar.
É encarar com clareza.

Eu li e recomendo para quem está disposto a olhar sem desviar.

A forma como fomos cuidados marca profundamente quem nos tornamos.O Dia das Mães pode despertar amor, gratidão, saudade ...
10/05/2026

A forma como fomos cuidados marca profundamente quem nos tornamos.

O Dia das Mães pode despertar amor, gratidão, saudade e também dor.

Olhar para isso com cuidado também faz parte do processo. 💛

Feliz dia das mães!

Estamos nos aproximando do final de algumas reflexões deste livro tão impactante!Gostaria de ressaltar que esse post em ...
06/05/2026

Estamos nos aproximando do final de algumas reflexões deste livro tão impactante!

Gostaria de ressaltar que esse post em específico deve ser lido com muito cuidado, pois, sabemos que existem crenças disfuncionais e emoções desadaptativas que impactam muito lidar com o desconforto. Mas a ideia aqui é também provocar um pouco o desconforto neste mundo de tantos excessos!

Quase todo mundo sabe o que precisa fazer.
O problema é sustentar o desconforto inicial.

E é exatamente aí que a maioria desiste.

Sem desconforto, você só mantém o mesmo padrão.

Salva esse post pra quando bater a vontade de evitar.

Movimento não é só sobre ter um corpo definido.É como você se sente.Seu cérebro responde ao que você faz todos os dias.E...
04/05/2026

Movimento não é só sobre ter um corpo definido.

É como você se sente.

Seu cérebro responde ao que você faz todos os dias.

E o movimento ajuda a regular isso.

Sem pressão. Comece pequeno, mas comece.

O prazer faz parte da experiência humana.Ele não é o problema.Mas o nosso cérebro busca constantemente equilíbrio.Isso s...
30/04/2026

O prazer faz parte da experiência humana.
Ele não é o problema.

Mas o nosso cérebro busca constantemente equilíbrio.

Isso signif**a que, ao vivenciar prazer, existe também uma resposta natural no sentido oposto. Um movimento interno de compensação.

Esse processo é automático.
Não depende de esforço ou escolha consciente.

Com o tempo, estímulos frequentes e intensos podem alterar a forma como sentimos prazer, tornando necessário cada vez mais para obter o mesmo efeito.

Perceber esse funcionamento
não é sobre restringir ou evitar,
mas sobre construir mais consciência nas escolhas.

O que você tem buscado como prazer, tem te aproximado ou te afastado do seu equilíbrio?

Ninguém quer sentir dor.Isso é natural.O problema é que, hoje, a gente também não quer sentir o resto.Tédio.Silêncio.Des...
29/04/2026

Ninguém quer sentir dor.

Isso é natural.
O problema é que, hoje, a gente também não quer sentir o resto.

Tédio.
Silêncio.
Desconforto.

Qualquer sensação minimamente incômoda já vira algo a ser evitado.

E evitar nunca foi tão fácil.

Um vídeo.
Uma série.
Uma rolagem na rede social.

Alguma coisa pra preencher o espaço.

Só que, quando isso vira automático, acontece algo sutil:

A gente perde a capacidade de se escutar.
Sem esse espaço, tudo vira reação.

A gente vive respondendo ao que vem de fora,
sem entender o que está acontecendo dentro.

E aí aparece a ansiedade, o cansaço, a sensação de estar meio perdido, mesmo quando, teoricamente, está tudo bem.

Talvez não seja sobre eliminar o desconforto.

Talvez seja sobre parar de fugir dele o tempo todo.

Qual é a sua forma mais automática de fuga hoje?

A dificuldade não é falta de tempo.É falta de espaço interno.A gente se acostumou a preencher qualquer pausa:com o celul...
28/04/2026

A dificuldade não é falta de tempo.

É falta de espaço interno.

A gente se acostumou a preencher qualquer pausa:
com o celular, com ruído, com distração.

E aí perde algo essencial: a capacidade de sustentar o próprio pensamento.

No livro Nação Dopamina, isso aparece de forma muito clara, quanto mais estímulo, menos tolerância ao vazio.

E sem esse “vazio”, não tem elaboração.

A gente sente, mas não processa.

Vive, mas não integra.

Talvez por isso tudo fique mais confuso, mais acelerado, mais superficial.

O tédio não é confortável.

Mas ele organiza.

Você tem se permitido esse espaço ou está sempre preenchendo?

A gente foi ensinado a evitar o desconforto a qualquer custo.Se dói, a gente foge.Se incomoda, a gente se distrai.Se pes...
28/04/2026

A gente foi ensinado a evitar o desconforto a qualquer custo.
Se dói, a gente foge.
Se incomoda, a gente se distrai.
Se pesa, a gente anestesia.
Mas talvez o problema não seja o desconforto.
E, sim, a nossa dificuldade de permanecer nele.
No livro Nação Dopamina, f**a claro: estamos cada vez mais intolerantes ao que exige espera, esforço, presença.
Queremos alívio rápido.
Mas nem tudo que alivia resolve.
E nem tudo que é difícil está errado.

Às vezes, o que precisa ser sentido é exatamente o que a gente mais evita.

O que você tem evitado sentir?

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