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psi.deboragarcia

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Brasil
Toledo, PR
psi.deboragarcia

• Psicóloga clínica CRP 08/33355 🧠
• Esp. em Análise Comportamental Clínica
• Formação em DBT
• Atendimento presencial (Toledo-PR) e on-line

11/06/2026

Esse espaço tem um pedaço de mim em cada detalhe!

Cada pessoa que entra aqui está me confiando coisas muitas preciosas, os seus medos, as suas histórias, as partes que ela ainda tá aprendendo a olhar lidar. E eu quero que, antes mesmo de eu abrir a boca, o ambiente já diga: você está segura aqui.

Trabalhar aqui todos os dias vem me fazendo um bem danado também. O poder do ambiente é real!

Cada detalhe foi pensado com muito afeto! 🤍

10/06/2026

Tem uma pergunta que muita gente não consegue responder de primeira: o que você prefere?

Não o que é mais fácil. Não o que vai agradar. Não o que evita atrito. O que você prefere!

Às vezes a hesitação não é indecisão. É o resultado de muitos anos respondendo a partir do outro antes de responder a partir de si mesma. As preferências não desaparecem, elas ficam em espera, sem espaço suficiente para aparecer.

O carrossel de hoje é sobre como começar a ouvi-las de novo. Não por grandes escolhas, por coisas pequenas, do dia a dia, nos momentos em que ninguém está olhando, é por aí que o fio se encontra.

Salva para quando precisar e me conta: qual foi a última vez que você escolheu algo só porque quis?

08/06/2026

Tem uma diferença entre ser flexível e ter aprendido que não existe espaço para você.

A adaptação que vira hábito automático cobra um preço que só aparece quando ninguém está pedindo nada, e você percebe que não sabe bem quem você é.

Saber o que você pensa, sente e quer, independente do que o outro espera, é uma habilidade. E habilidade se desenvolve com prática e apoio!

01/06/2026

Imagina que você está no deserto, morrendo de sede. Acha uma garrafinha de água meio suja.

Você bebe. Claro que bebe, qualquer um beberia. O problema não é ter bebido, é continuar bebendo só ela, sem buscar novas fontes.

Porque a garrafinha suja já é conhecida. Mesmo que faça mal. E o novo… o novo assusta.

Ficar em relações que fazem mal não é falta de amor próprio. É, muitas vezes, fazer o melhor possível com o que se tem. É sobreviver.

A saída começa em perceber que você merece água limpa, e em aprender a encontrá-la.

Salva e manda pra quem precisa ouvir isso! 🤍

Conteúdo inspirado na supervisão clínica 🤍

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