Samile Alves

03/08/2026

Hoje vivi um dos momentos mais especiais da minha vida: a minha conversão na Igreja Presbiteriana das Graças de Triunfo. Meu coração transborda de alegria e gratidão a Deus por Seu amor, misericórdia e por me permitir dar esse passo tão importante na fé.❤️

Sou grata por tudo o que o Senhor tem feito em minha vida e por me acolher em Seus caminhos. Agradeço também a cada irmãos da igreja pela receptividade, carinho e por me fazer sentir parte dessa família tão especial.

Que Deus continue abençoando a vida de todos nós e fortalecendo a nossa caminhada com Ele. ✨🙏❤️

“Grandes coisas fez o Senhor por nós, e por isso estamos alegres.” (Salmos 126:3)

02/08/2026

🌻

28/07/2026

AGENDA DE AGOSTO ABERTA! 🍎💪

27/07/2026

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16/07/2026

Você não precisa viver de dieta. Você precisa construir hábitos.

A dieta não é o objetivo final. Ela é apenas uma ferramenta para te ajudar a alcançar mais saúde, disposição, autoestima e uma melhor relação com a comida.

Quando você entende isso, deixa de buscar soluções rápidas e começa a investir em mudanças que realmente fazem sentido para a sua rotina.

Não existe fórmula mágica! 🍎

07/07/2026

Ansiedade e comida: um ciclo que pode ser quebrado.

Você já percebeu que, em momentos de ansiedade, a vontade de comer aumenta, mesmo sem fome?

Isso acontece porque muitas vezes usamos a comida como uma forma de aliviar emoções difíceis. O problema é que esse alívio costuma ser passageiro, e depois podem surgir sentimentos como culpa e frustração, fazendo com que o ciclo se repita.

O primeiro passo para quebrar esse padrão é identificar os seus gatilhos emocionais. Pergunte-se: o que estou sentindo antes de comer? Estresse, ansiedade, tédio, tristeza ou preocupação podem estar influenciando suas escolhas.

Aprender novas formas de lidar com essas emoções, aliado a um acompanhamento nutricional individualizado, faz toda a diferença para construir uma relação mais saudável com a comida.

Você não precisa lutar contra o seu corpo. Você precisa aprender a cuidar dele com mais acolhimento e consciência. 💚

26/06/2026

AGENDA DE JULHO ABERTA! 🍎

23/06/2026

22/06/2026

Bom São João 🔥🌽
E moderação! ❤️