Bioemoções

07/12/2021

02/12/2021

Faça planos e direcione o seu mês para realizar tudo que tiver coragem e vontade.

Dezembro chegou e decidimos que vamos aproveitar todas as oportunidades que esse novo mês der. Não vou ficar parado, vou realizar!

Você conquistará coisas incríveis nesse mês. Confie no seu potencial e deixe que sua capacidade te guie nas realizações

23/11/2021

Bom dia !!


Crédito :

09/11/2021

A aveia é um cereal nutritivo, que possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas.

Ajuda a diminuir a pressão arterial
Reduz o colesterol
Controla o açúcar no sangue Melhora a digestão
Melhora a saúde cardíaca
Dá energia
Melhora o humor
Faz bem para gestantes
Reduz a flacidez

Por que a aveia é usada para perder peso?

A água de aveia com o estômago vazio provoca saciedade graças às fibras, carboidratos, minerais e vitaminas, então você não vai sentir vontade de se empanturrar de comida ou comer entre as refeições.

Sua ação diurética favorece a eliminação de líquidos, evitando sua retenção no organismo.

Suas propriedades desintoxicantes promovem a eliminação de toxinas do corpo. Além disso, ao beber água, você terá um suprimento extra de proteínas e oligoelementos essenciais para a saúde.

É um alimento saudável que contribui para o ganho de massa muscular e perda de gordura corporal.

+

Receita

Ingredientes:

Água mineral: 2 litros.
Flocos de aveia inteiros: 1 copo.
Para acompanhar: limão, gengibre, canela em pau, coco ralado… e qualquer outro ingrediente que goste para experimentar novos sabores.
Um mixer.
Um filtro.
Passos para prepará-lo:

-Pegue um copo d’água e misture com a aveia no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

-Adicione a água que falta e misture novamente.

-Tempere a gosto com um raminho de canela, limão ou gengibre.

-Se você quer perder peso, não é recomendado adoçar com açúcar, pois não é saudável. Em vez disso, você pode usar stevia ou mel.

-Passe a bebida pela peneira para retirar os vestígios do excesso de aveia.

-Você já tem esta mistura benéfica pronta para beber! Lembre-se de guardar o que sobrar na geladeira para não estragar.









🌼

09/11/2021

Bom dia!

Você já fez prancha no treino ?

Você sabe que a PRANCHA é considerado um exercício completo ?

👉Trabalhar a região do core , a parte central que inclui o abdômen e mais 29 músculos , de onde partem os movimentos e suportes do corpo .

👉 fortalecer essa região muscular é benefício para a lombar, os glúteos, o abdômen, dentre outros.

👉Fortalece e define o corpo
👉Aprimora sua postura
👉Facilita o equilíbrio
👉Libera hormônios
👉Acelera o metabolismo

📣Condiciona mentalmente a disciplina

Você já tinha parado pra pensar nesse exercício?

✅ Pois eh, talvez devêssemos olhar para cada exercício como uma ferramenta 🔧 essencial para o nosso desenvolvimento .

09/11/2021

A aveia é fonte de silício, ferro, cálcio, magnésia, zinco, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas, além das fibras.

Ajuda a diminuir a pressão arterial
Reduz o colesterol ruim
Controla o açúcar no sangue
Melhora a digestão
Melhora a saúde cardíaca
Dá energia
Melhora o humor
Faz bem para gestantes

Benefícios em Estudo

Combate o câncer de intestino: uma pesquisa mostrou que o consumo de aveia, juntamente com outros cereais integrais, contribui para diminuir o risco do câncer colorretal. Os pesquisadores comprovaram que a cada 10 g a mais dessas fibras consumidas, diminuía-se em 10% o risco de a pessoa desenvolver esse tipo de câncer. Sabe-se que as fibras da aveia ajudam o organismo a eliminar as substâncias tóxicas. Foram analisados 25 estudos envolvendo o assunto que contaram com a participação de mais de 2 milhões de pessoas.





🌺

25/10/2021

01/10/2021

Ame-se por inteiro!!! Floresça 🌺

29/09/2021

Sabedoria!!!!

28/09/2021

Nessa semana falaremos sobre o Amor! ❤️