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Dr. Luís Fernando Khouri

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Brasil
Ubá, MG
Dr. Luís Fernando Khouri

Médico CRM 81385/MG | Pós em Psiquiatria | Atendimento com experiência internacional e consultas por telemedicina

01/01/2026

✨ Um novo ano começa, e com ele vem a chance de rever prioridades.

Em meio a tantas promessas e metas, que tal começar cuidando da sua base? A saúde mental é o que sustenta o foco, a disposição, o equilíbrio emocional e até o desempenho nas suas conquistas.

🧠 Se 2025 foi um ano exaustivo, talvez 2026 precise ser diferente. Mais leve. Mais consciente. Mais seu. Cuidar de si também pode estar na lista de resoluções.
E você não precisa fazer isso sozinho.

Se você quer dar esse primeiro passo com orientação profissional, vamos conversar. Agende uma consulta pelo link da bio.

30/11/2025

🚨 Nem toda depressão se apresenta como tristeza intensa.

Muitas vezes, ela se manifesta em silêncio, através do corpo. Dores constantes, insônia, falta de energia, lapsos de memória e desinteresse pelas atividades de rotina são sinais de que algo dentro de você precisa de atenção.

🧠 A mente e o corpo estão conectados. Quando um sofre o outro fala. E o primeiro passo para melhorar é entender que isso não é fraqueza, é biologia. Não espere o pior momento para cuidar de si. A prevenção também salva.

🔄 Compartilhe esta mensagem com quem precisa entender que saúde mental também é saúde física.

28/11/2025

Vivemos em uma era em que o desempenho é cobrado o tempo todo no trabalho, nos estudos, na vida pessoal. Mas produtividade não significa se exaurir.

👉 O corpo e a mente precisam de pausas para se reorganizar, criar e sustentar bons resultados.O excesso de esforço sem descanso não gera evolução, gera colapso. O desempenho verdadeiro não vem do esgotamento, vem do equilíbrio.

📲 Agende sua consulta e descubra como equilibrar rotina, energia e desempenho.

26/11/2025

Muitos universitários vivem tentando equilibrar sonhos e boletos. Trabalham o dia inteiro, estudam à noite, dormem pouco e ainda lidam com a culpa de achar que não estão se esforçando o suficiente. 💭

Mas o peso das finanças vai além da conta bancária.

A insegurança sobre o futuro, o medo de não conseguir manter o curso e a pressão por resultados afetam o sono, o foco e até o humor. A mente sobrecarregada não aprende, ela sobrevive. E quando o estresse financeiro se soma à exaustão emocional, o risco de ansiedade e desmotivação aumenta.

🌿 Falar sobre isso é necessário. A saúde mental também passa pela estabilidade, ou, ao menos, por um espaço onde seja possível respirar sem culpa.

Vamos conversar sobre como lidar melhor com o estresse financeiro e emocional?

22/11/2025

É normal sentir frio na barriga antes do vestibular. Mas quando o medo vira insônia, falta de ar, palpitação ou crises de choro, o corpo está pedindo pausa. 🚨

🧠 A ansiedade, em excesso, consome energia, bloqueia a memória e diminui o raciocínio. O acompanhamento médico ajuda a identificar o que é natural e o que já virou um transtorno de ansiedade em evolução.

Cuidar da mente é parte da preparação. O vestibular dura algumas horas, mas sua saúde precisa durar a vida inteira.

📲 Agende sua consulta e tenha orientação médica nessa fase.

20/11/2025

Você já reparou que, depois de horas tentando estudar, parece que nada mais entra na cabeça? 🤔

Isso acontece porque o cérebro tem um limite natural de atenção e armazenamento. Durante o esforço prolongado, ele consome mais energia, perde foco e reduz a capacidade de reter informações.

Estudos mostram que pausas curtas a cada 45–60 minutos ajudam a melhorar a memória, reduzir o estresse e aumentar o rendimento. Não é falta de disciplina, é biologia!

🔄 Compartilhe este post com alguém que está estudando sem parar e não vê os resultados.

16/11/2025

🚨 A semana das provas não é o momento de acelerar, é o momento de equilibrar.

O que você aprende durante o estudo só se fixa na memória enquanto dorme. Por isso, virar a noite revisando pode comprometer exatamente aquilo que você se esforçou tanto pra gravar.

🌙 O sono regula hormônios, melhora a concentração e reduz a ansiedade. E a alimentação tem o mesmo peso: exagerar em café, açúcar ou industrializados aumenta o estresse e prejudica o raciocínio. Nesta reta final, menos é mais.

🔄 Aproveite e compartilhe este post com quem está estudando até de madrugada.

14/11/2025

O vestibular não é só uma prova. É o resultado de anos de expectativa, cobrança e medo de decepcionar. Por isso, a preparação emocional é tão importante quanto a técnica.

👉 O cérebro precisa de estabilidade para funcionar bem. Ansiedade alta desregula hormônios, prejudica o sono e altera a memória. Técnicas simples, como pausas, respiração profunda, alimentação leve e sono regulado, fazem diferença real no desempenho.

Estar emocionalmente pronto é o que te permite pensar com clareza, lembrar do que estudou e enfrentar o desafio com confiança.

📲 Agende sua consulta e aprenda como se preparar emocionalmente para o vestibular.

12/11/2025

Muitas pessoas lutam contra o peso, a fadiga e a baixa disposição sem perceber que o problema pode estar além da alimentação.

🧠 O estresse crônico e o sono ruim alteram hormônios como o cortisol e a insulina, interferindo diretamente no metabolismo e no controle da fome. Quando somados à ansiedade e ao cansaço emocional, o resultado é um ciclo de compulsão, fadiga e frustração.

A saúde metabólica começa com equilíbrio. Agende sua consulta para dar o primeiro passo para o equilíbrio. 📲

08/11/2025

“Dar branco” não é falta de foco, é sinal de esgotamento. O estresse em excesso faz o cérebro desligar temporariamente áreas responsáveis pelo raciocínio lógico, como o córtex pré-frontal.

🧠 Por isso, a preparação emocional é tão importante quanto o estudo. Cuidar do sono, da alimentação e da mente é o que garante que o conteúdo aprendido realmente apareça no momento certo.

🔄 Compartilhe esse post com quem está se preparando pro vestibular, ou para uma prova importante.

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