Kênia Marques Nutricionista

Kênia Marques Nutricionista Seja bem-vindo à minha página.

30/07/2026

Tem mulher que não percebe o momento exato em que começou a se sentir desconfortável no próprio corpo.

Ela só percebe quando a calça aperta, o espelho incomoda e a vontade é esconder a barriga.

Se isso já aconteceu com você, não ignora esse sinal.

Comenta ‘acontece comigo’ se leu até aqui!

🥣 Comece o dia com energia e sabor! 💙Nada melhor do que um café da manhã nutritivo, prático e delicioso.✨ Receita da Bow...
28/07/2026

🥣 Comece o dia com energia e sabor! 💙

Nada melhor do que um café da manhã nutritivo, prático e delicioso.

✨ Receita da Bowl Cremosa de Aveia com Frutas

Ingredientes:

* 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
* 200 ml de leite (ou bebida vegetal)
* 1 banana madura
* 1 colher (chá) de chia
* Mirtilos (blueberries) a gosto
* Canela (opcional)

Modo de preparo:

1. Bata a banana com o leite até formar um creme.
2. Misture a aveia e deixe descansar por 10 a 15 minutos (ou prepare na noite anterior e deixe na geladeira).
3. Sirva em uma tigela e finalize com rodelas de banana, mirtilos e chia.
4. Se desejar, polvilhe um pouco de canela para um toque especial.

💡 Rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, essa combinação ajuda a manter a saciedade, fornece energia e é perfeita para começar o dia com equilíbrio.

✨ Salve este post para fazer depois e marque alguém que vai amar essa receita!

23/07/2026

Cada mulher vive a perimenopausa e a menopausa de uma forma única, mas você não precisa enfrentar essa fase sozinha.

Se você também está passando por esse momento e quer aliviar os sintomas e voltar a se sentir bem, clique no link da BIO e fale comigo.
Será um prazer te ajudar. 🌷

22/07/2026

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ 🧡

Você já percebeu que faz as mesmas coisas de antes, mas o resultado simplesmente não é o mesmo?Na perimenopausa e na men...
18/07/2026

Você já percebeu que faz as mesmas coisas de antes, mas o resultado simplesmente não é o mesmo?

Na perimenopausa e na menopausa, o corpo passa por mudanças hormonais que podem influenciar a fome, a disposição, o sono, o metabolismo e a forma como a gordura é distribuída. Isso não significa que você perdeu a disciplina ou que seu corpo “parou de funcionar”.

Significa apenas que ele precisa de uma nova estratégia.

Cuidar da alimentação nessa fase não é comer cada vez menos. É entender as necessidades do seu corpo e fazer ajustes que respeitem esse momento da sua vida.

✨ Seu corpo não está contra você.
Ele só precisa ser compreendido.


Prazer, Kênia Marques.Sou nutricionista especialista em climatério e menopausa, e acredito que nenhuma mulher precisa ac...
17/07/2026

Prazer, Kênia Marques.

Sou nutricionista especialista em climatério e menopausa, e acredito que nenhuma mulher precisa aceitar o cansaço constante, o ganho de peso, a insônia, as ondas de calor ou as mudanças de humor como se fossem apenas “parte da idade”.

Meu propósito é acolher mulheres nessa fase da vida e mostrar que é possível viver esse período com mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida, por meio de um acompanhamento nutricional individualizado.

Neste carrossel, compartilho como funciona o meu acompanhamento e como construo, junto com cada paciente, uma estratégia personalizada, respeitando sua rotina, seus sintomas e seus objetivos.

Se você busca um cuidado individualizado e quer entender como posso ajudar você, será um prazer caminhar ao seu lado nessa transformação. 🧡

11/07/2026

Priorize-se. Seu corpo fala. Ouça os sinais e permita-se receber o cuidado que você merece. ✨

No climatério e na menopausa, cuidar de você deixa de ser um luxo e passa a ser uma necessidade. 🤍

Acolha seu corpo, respeite seu tempo e lembre-se: você não precisa enfrentar essa fase sozinha.🌷

👩🏻‍⚕️ Kênia Marques

Seu corpo começa a mudar e, muitas vezes, você acredita que é apenas cansaço, idade ou até falta de disciplina. Mas, no ...
10/07/2026

Seu corpo começa a mudar e, muitas vezes, você acredita que é apenas cansaço, idade ou até falta de disciplina. Mas, no climatério, esses sinais costumam aparecer de forma silenciosa no dia a dia: a calça que aperta mais na barriga, o sono que já não proporciona descanso, o cansaço constante, a mente mais lenta e até aquela vontade de comer doce que surge do nada.

Nada disso é “frescura”. É o seu corpo tentando se adaptar.

Isso não é só idade. É o seu corpo pedindo uma nova estratégia.

Quando você entende esses sinais e ajusta sua alimentação e sua rotina, tudo começa a fazer mais sentido, e o seu corpo responde.

👉 Se você se identificou com esses sinais, clique no link da bio e comece seu acompanhamento.

Obrigada, Ana Maria , pela confiança e por me permitir fazer parte da sua jornada. Ver que a reeducação alimentar trouxe...
08/07/2026

Obrigada, Ana Maria , pela confiança e por me permitir fazer parte da sua jornada. Ver que a reeducação alimentar trouxe mais leveza e qualidade de vida para você é a maior recompensa do meu trabalho.

Gratidão pelas suas palavras! ✨
💗🌷

07/07/2026

Mas eu sei… talvez, ultimamente, você tenha olhado para o seu corpo e sentido que ele mudou mais do que gostaria.

O climatério traz novas transformações: menos disposição, maior dificuldade para controlar o peso, alterações no sono, no humor e, muitas vezes, aquela sensação de não se reconhecer mais.

Mas essa fase não significa perder a sua melhor versão.

Com uma estratégia nutricional individualizada, é possível cuidar do seu corpo, preservar a massa muscular, melhorar a disposição e atravessar essa fase com mais saúde, equilíbrio e confiança.

Você não precisa voltar a ser quem era antes.

Você pode aprender a cuidar, com carinho, da mulher que você é hoje. 🌷

Endereço

Avenida Floriano Peixoto
Uberlândia, MG
38400-704

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 12:00

Telefone

+5534991180945

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Kênia Marques Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Kênia Marques Nutricionista:

Atalhos

Compartilhar

Categoria