11/08/2026
Fico honrada em mudar a história das pessoas e ajudar na construção de uma nova persona, de uma nova vida. Parabéns Ingrid 🫀
Ingrid with .repost
・・・
Puxar ferro e sentir dor muscular? Hoje eu celebro cada uma dessas dores! 💪✨
Se me dissessem há um tempo atrás que eu estaria firme na academia e no processo de emagrecimento pós-bariátrica, fortalecendo a coluna depois de retirar duas hérnias (com extrusão de disco!), eu talvez não acreditasse.
A verdade é que a atividade física deixou de ser um “extra” para virar remédio, rotina e autocuidado.
🧠 O que a ciência diz sobre isso?
A musculação e a constância não são só sobre estética, são sobre funcionalidade:
Para a coluna: O fortalecimento do core (musculatura profunda do abdômen e das costas) reduz drasticamente a pressão intra-discal e estabiliza a coluna vertebral, sendo pilar fundamental na reabilitação e na prevenção de novas lesões.
No pós-bariátrica: A combinação de treino de força com uma alimentação saudável é o que garante a preservação da massa magra (músculos), mantendo o metabolismo ativo e garantindo um emagrecimento com saúde.
Adaptação e hábitos: O cérebro humano precisa de repetição para consolidar novos hábitos. A constância na atividade física libera neurotransmissores como dopamina e endorfina, que reduzem a percepção de dor e aumentam a disposição.
Constância não é sobre acordar motivada todos os dias. É sobre entender que a saúde se constrói na adaptação diária. A dor do treino de hoje é a força, a postura e a mobilidade de amanhã.
Seguimos firme no processo! 🏋️♀️💚
VidaSaudavel
Um agradecimento especial aos meus médicos extraordinários que me acompanham nessa jornada com muita excelência e dedicação 💖
Rafael Pires / Cirurgia Bariátrica/ Uberlândia
Simone Martinelli Reis
