12/07/2026
Muitas vezes, tentando acertar, você mesma se sabota.
Uma refeição fora do planejado vira: “Estraguei tudo.”
Uma semana difícil vira: “Eu nunca vou conseguir.”
Um deslize vira uma sentença.
E, sem perceber, você passa a enxergar sua história inteira a partir de um único erro.
Daniel Kahneman, psicólogo vencedor do Prêmio Nobel, mostrou que nosso cérebro tende a sofrer muito mais com uma perda do que a sentir prazer por um ganho equivalente.
Talvez seja por isso que você se lembre com tanta facilidade da pizza que comeu… e esqueça das 20 refeições equilibradas que fez antes dela.
Mas existe um problema nisso.
Quando você só olha para as falhas, começa a acreditar que elas definem quem você é.
Sua autoestima e sua motivação diminuem, e a vontade de desistir aumenta.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos justamente para identificar esses pensamentos automáticos e desenvolver uma forma mais equilibrada de interpretar os acontecimentos.
Um erro não apaga todo o caminho que você percorreu, e aprender a se tratar com mais gentileza não é ser condescendente consigo mesma, é criar as condições necessárias para continuar.
💜 Agora eu quero saber:
Você costuma reconhecer seus acertos com a mesma facilidade com que reconhece seus erros?
