Psicóloga Milena Iwasenko

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União da Vitória, PR
Psicóloga Milena Iwasenko

📖| Aguardando o CRP
🧘🏼‍♀️| Vivendo o presente com mais autoestima e autoconhecimento

30/10/2023

Não perca tempo com aquilo que não é seu⚠️

Eu sei que você pega responsabilidades que não são suas, você sente aquilo que o outro devia sentir mas foge.

Se responsabilizar por situações, sentimentos, atitudes que não são suas, acabam somente te prejudicando, te causando sofrimento, sobrecarga, e cansaço.

Deixe aquilo que é do outro com o outro, fique somente com aquilo que é seu!

Já dizia a oração da Gestalt-terapia:

“Eu sou eu, você é você…”✨

Você percebe que tem se responsabilizado por coisas que não são suas?

26/06/2023

A procrastinação é um dos problemas frequentes que surge na clínica, a evitação ao precisar fazer tarefas, gerando ansiedade, autocobrança, comparação e insegurança.

➡️Durante essa semana implemente algumas dessas atitudes e perceba a diferença da sua rotina

▪️Estabeleça um horário para acordar todos os dias;

▫️Utilize o método pomodoro para estudar ou trabalhar, ele consiste no tempo de 25 minutos de execução da sua tarefa e 5 minutos de descanso, assim sucessivamente;

▪️Perceba qual a tarefa que você mais procrastina e coloque ela como prioridade;

▫️Faça momentos de descanso durante o dia, sem cobrança, isso vaite ajudar a focar melhor.

➡️Priorize algumas dessas dicas durante essa semana e me conta aqui nos comentários como foi colocar em prática.

14/05/2023

Feliz dia das mães ❣️

Mãe é força, dedicação, amor e conforto, mãe seja a segurança do seu filho💞

Em especial a minha mãe que não mede esforços em dedicar e demonstrar seu amor as filhas, te agradeço imensamente. Te amo💖

08/05/2023

- Toda pessoa que tem sua ansiedade intensa, que já não é mais saudável busca o controle de tudo para não f**ar ansioso e acaba f**ando ansioso por não ter esse controle.

É um ciclo…🔄

- Mas, nós seres humanos, não temos o controle sobre tudo, temos somente o controle sobre nós mesmos!

- Você faz seus bloqueios todos os dias, mas se em algum momento esses bloqueios falham, você “surta”, você f**a ansioso, você tem sintomas físicos, pensamentos acelerados e mais uma vez perde o controle.

- Não busque controlar tudo e todos, controle somente você, suas atitudes, isso já é um grande avanço.

- Se você também busca o controle das situações diariamente e se identificou com esse post, envia ele para mais pessoas que pensam como você.

Milena Iwasenko
CRP 08/33274

Endereço

União Da Vitória, PR

Telefone

+5542998352168

Site

https://linktr.ee/milenaiwasenkopsi

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