15/06/2026
Você pode até ter se acostumado com o ronco.
Mas o seu corpo não deveria se acostumar com noites mal dormidas, esforço para respirar e sinais de cansaço ao acordar.
O ronco não é apenas um barulho durante a noite.
Ele pode indicar que a passagem do ar está prejudicada enquanto você dorme, e isso pode afetar diretamente a qualidade do sono, a oxigenação, a disposição e até o rendimento durante o dia.
Em alguns casos, o ronco vem acompanhado de pausas na respiração, sono agitado, dor de cabeça ao acordar, irritabilidade, sonolência excessiva ou dificuldade de concentração.
E esses sinais não devem ser ignorados.
O mais importante é entender a causa da obstrução da via aérea.
Pode ser uma alteração nasal, aumento de adenoide ou amígdalas e até mesmo ganho de peso, com aumento da circunferência cervical e altura da língua. Os quais pode levar inclusive a apneia.
Por isso, roncar não deve ser tratado como “normal da idade” ou “só um incômodo para quem dorme ao lado”.
Se você ronca, ou se percebe que seu filho ronca com frequência, procure avaliação com otorrino.
Respirar bem durante o sono também é cuidar da sua saúde.
