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lucieneferreirapsi

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lucieneferreirapsi

🎓Psicóloga
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06/10/2021

Ignorar a emoção não vai fazer ela ir embora!

Na verdade é o contrário, se você não passa por todos os níveis da emoção, então ela não vai ter um termino e pode f**ar aí te machucando

Ou pior , sempre voltando em momentos inoportunos

Então aprenda sobre suas emoções, sobre o funcionamento delas para que elas possa ir embora.

Se esse post fez sentido pra você, salve para praticar!!!

16/06/2021

Da até medo viver nos dias de hoje né!

Se você já pensou ou já ouviu de alguém próximo essa frase, preste atenção em como são as informações que estão chegando até você e como essas informações estão te afetando

O meio que você vive, as notícias que chegam até você, podem te impactar tanto pra segurança e quanto pra insegurança.

Então coloque um filtro nas informações que você receber e avalie se elas te fazem bem ou mal, até porque a responsabilidade dos SEUS sentimentos e angústia é sua.

Você escuta mais notícias boas ou ruins ?

14/06/2021

Mas Você está pronta pra ter uma boa autoestima?

"Amar a si é considerar-se digno do melhor, fortalecer o respeito proprio e dar-se a oportunidade de ser feliz pelo simples fato de estar vivo." Walter Riso.

Pense sobre todos os momentos em que sentiu que as coisas nao estavam dando certo, ou que nao saberia se seria capaz.

Provavelmente esse sentimento foi gerado por um pensamento relacionado a insegurança e medo.

A autoestima nos ensina a ter consciência de nos mesmos, saber as fraquezas, e as virtudes. a entender que podemos ser completos sem comparação com outros e sozinhos, só assim conseguiremos ser melhores juntos.

12/06/2021

Feliz dia dos namorados 🥰🥰

11/06/2021

você não precisa mudar uma pessoa pra se sentir melhor!

Quantas vezes o foco do problema foi o que a outra pessoa fez ?

Uma coisa que sempre repito para os meus pacientes é: não tem como mudar a outra pessoa, o que podemos ajustar é como vc vai ver essa situação, como vai interpretar essa situação.

Porque colocar a culpa nos outros das coisas que não dão certo, ou dos sentimentos que você está sentindo com certeza é mais fácil do que estar no controle da sua vida

Mas cada um de nós somos protagonistas na nossa vida, e se f**amos mal por algo que o outro vez é porque nós deixamos que isso acontecesse

Seja responsável apenas por você e não pelo que o outro faz, e também não coloque a responsabilidade do que vc sente em outra pessoa.

Me conta, quanto os outros são responsáveis pela sua vida ?

09/06/2021

Ele deve saber que eu quero isso!

Quantas vezes em uma briga ou quando foi pedir alguma coisa você deduziu que a pessoa sabia o que você estava precisando nesse momento?

Busque na sua memória, aquele momento em que gostaria que seu parceiro fizesse algo e então pensou: “ ele sabe que tem que fazer isso, mas porque não fez?”, e então esse pensamento continua “ eu tenho que fazer tudo, ele não se importa comigo”.

Quando na verdade o que você gostaria nunca foi dito, a outra pessoa não sabia o que estava acontecendo e nem o que você estava querendo.

Mas então você precisa falar tudo sempre? Não, você precisa comunicar aquilo que você quer e não deduzir que a outra pessoa já sabia.

Nós não controlamos as outras pessoas, só temos controle sobre nós mesmos, então comece a comunicar o que você quer de uma maneira que a outra pessoa entenda.

Já que não controlamos as outras pessoas então precisamos melhorar o que somos 😉

Você já passou por isso ?

07/06/2021

Quão apaixonado você é por você?

Não é vergonha dizer que gosta de quem você é, ou de quem você está se tornando.

Isso apenas torna sua autoestima mais saudável.

Tudo em equilíbrio f**a melhor

Como está sua autoestima?

01/06/2021

1- se o foco é criticar então o pensamento está no erro, quando se muda o foco da crítica para a solução, o pensamento também muda para a resolução do problema

2- para que buscar culpados quando o mais ef**az seria buscar soluções?
Porque ao buscar culpados também está tirando de suas costas a responsabilidade de ter errado e se mantendo na zona de conforto sem ter que achar uma solução

3- quando for julgar alguém, julgue o seu comportamento e não a sua essência.
Pessoas são muito complexas para serem julgadas por um comportamento errado

Salve esse post para colocá-lo em prática e ser mais autorresponsável!

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