Marcela Gallo - Terapeuta Floral e Nutricionista

Marcela Gallo - Terapeuta Floral e Nutricionista Nutricionista - Unicamp
Terapeuta floral
Nutrição Comportamental
Reeducação Alimentar
CRN -3 55571
Valinhos - SP e consultas online

01/08/2026

🚨 Nem toda estratégia alimentar que funciona para um adulto é adequada para uma pessoa idosa.

Dietas extremamente restritivas, como excluir o glúten sem indicação clínica, adotar uma alimentação vegana sem planejamento ou retirar diversos alimentos do dia a dia, podem aumentar o risco de deficiências nutricionais, perda de massa muscular e piora do estado nutricional.

Por isso, em Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs), o nutricionista deve priorizar uma alimentação que atenda às necessidades nutricionais, respeite preferências, preserve a funcionalidade e reduza o risco de desnutrição. Restrições desnecessárias não fazem parte dessa proposta.

No vídeo, explico por que, muitas vezes, **menos restrição significa mais saúde** para a pessoa idosa.

▶️ Assista até o final e entenda quando uma restrição alimentar realmente é necessária.

💬 Você já viu algum idoso deixando de comer alimentos importantes por causa de dietas da moda?

30/07/2026

🌿 **"Qual floral é o melhor?"**

Essa é uma das perguntas que mais recebo.

E a resposta é: **depende de você.**

Duas pessoas podem viver a mesma situação e, ainda assim, precisarem de fórmulas completamente diferentes. Enquanto uma sente medo, outra pode estar sobrecarregada, tomada pela culpa, insegurança ou desânimo.

É por isso que acredito tanto na **fórmula floral personalizada**.

Na consulta, procuro compreender não apenas o que você está vivendo, mas **como você vivencia essa situação**. É essa escuta individualizada que permite selecionar as essências mais adequadas para o seu momento.

Os florais não tratam apenas um sintoma. Eles buscam promover equilíbrio emocional de forma única, respeitando a história, a personalidade e as necessidades de cada pessoa.

Neste Reels, explico por que uma fórmula pronta nem sempre é a melhor escolha e como uma prescrição individualizada pode fazer toda a diferença.

✨ Afinal, você não é igual a ninguém. Seu tratamento também não precisa ser.

📩 Se você deseja descobrir quais essências podem ajudar no seu momento de vida, me envie uma mensagem no direct para agendar sua consulta.

29/07/2026

🚫 "Cortei o glúten e emagreci!"

Mas será que foi o glúten o responsável... ou a mudança no seu comportamento alimentar?

Quando muitas pessoas retiram alimentos com glúten, elas acabam reduzindo o consumo de bolos, biscoitos, pizzas, salgados, fast-food e outros ultraprocessados. Sem perceber, passam a cozinhar mais, ler rótulos e fazer escolhas alimentares mais conscientes.

Ou seja: muitas vezes, o emagrecimento acontece pela melhora da qualidade da alimentação, e não pela ausência do glúten em si.

Isso não significa que o glúten seja um problema para todas as pessoas. Para quem não tem doença celíaca, alergia ao trigo ou sensibilidade ao glúten, excluí-lo não é, por si só, uma estratégia para emagrecer.

No vídeo eu explico esse aspecto comportamental e por que é tão importante entender a verdadeira causa dos resultados antes de demonizar um alimento. Vale a pena assistir até o final! 💛

27/07/2026

🚨 Perdeu 3 kg em uma semana? Nem sempre isso significa que você emagreceu.

Dietas muito restritivas em carboidratos costumam provocar uma queda rápida no peso da balança, mas grande parte dessa perda acontece pela redução dos estoques de glicogênio e da água que ele carrega, além de favorecer a perda de massa muscular quando não há um planejamento adequado.

E o problema é que menos massa muscular pode significar um metabolismo menos eficiente ao longo do tempo, tornando a manutenção dos resultados cada vez mais difícil.

Emagrecer de verdade não é apenas ver o número da balança diminuir. É preservar sua saúde, sua força e sua qualidade de vida.

No vídeo eu explico por que isso acontece e por que o emagrecimento saudável vai muito além de cortar carboidratos. Assista até o final! 💛

25/07/2026

👵 **"Ele parece estar acima do peso... será que precisa comer menos?"**

Essa é uma das maiores armadilhas quando falamos sobre nutrição na pessoa idosa.

A aparência, sozinha, **não revela o estado nutricional**. Um idoso pode parecer estar com excesso de peso e, ao mesmo tempo, apresentar **desnutrição, perda de massa muscular (sarcopenia) ou outros riscos nutricionais importantes**.

É por isso que, antes de qualquer orientação alimentar, precisamos avaliar. E uma das ferramentas que utilizamos para isso é a **MAN (Mini Avaliação Nutricional)**, validada para identificar o risco de desnutrição na pessoa idosa.

Neste Reels, explico por que olhar apenas para o peso ou para a aparência pode levar a decisões equivocadas e como uma avaliação nutricional completa faz toda a diferença.

▶️ Assista até o final e descubra por que, na nutrição geriátrica, **nem tudo é o que parece.**

💬 Você já ouviu alguém dizer que um idoso "está bem alimentado" apenas porque parecia estar acima do peso? Conte aqui nos comentários.

23/07/2026

Você sabia que existe um teste simples que pode ajudar a identificar o risco de **sarcopenia** em pessoas idosas?

A perda de massa e força muscular não faz parte do envelhecimento "normal". Quando identificada precocemente, é possível agir para preservar a independência, reduzir o risco de quedas e melhorar a qualidade de vida.

No vídeo, eu explico o **SARC-F**, um questionário rápido e validado que ajuda a identificar pessoas com maior risco de sarcopenia e que precisam de uma avaliação mais aprofundada.

💪 Pequenas dificuldades do dia a dia, como levantar de uma cadeira, subir escadas ou carregar compras, podem ser sinais importantes e não devem ser ignorados.

Assista ao Reels e descubra:
✔️ O que é o SARC-F;
✔️ Como ele funciona;
✔️ Quando é hora de procurar ajuda.

Se você tem um familiar idoso ou está entrando na maturidade, esse conteúdo pode fazer toda a diferença.

💚 Compartilhe este vídeo com alguém que você ama. Informação também é uma forma de cuidado.

22/07/2026

Você já teve a sensação de que **sabia exatamente o que precisava fazer... mas simplesmente não conseguia começar?**

Foi exatamente isso que aconteceu com uma paciente minha, com mais de 60 anos.

Ela sabia da importância do treino de resistência para preservar a massa muscular, a autonomia e a saúde. Mas sempre adiava. Não era falta de informação. Era como se faltasse energia para dar o primeiro passo.

Foi aí que o **Floral Hornbeam** entrou no tratamento.

Conhecido como o floral da "segunda-feira de manhã", ele pode ser um grande aliado quando existe aquela sensação de cansaço mental, desânimo para iniciar tarefas e tendência à procrastinação.

Com o tratamento integrativo — respeitando a individualidade da paciente e associado às demais estratégias terapêuticas — ela conseguiu começar os treinos e, o mais importante: manter a constância, mesmo sem amar fazer exercício.

Porque, muitas vezes, o que impede a mudança não é a falta de vontade de ter saúde...
É o peso emocional de começar.

No vídeo eu conto como isso aconteceu e por que o Hornbeam foi a escolha para esse caso. 💚

✨ Você já sentiu que a sua mente dizia "depois eu faço", mesmo sabendo que aquilo era importante?

Me conta nos comentários. Vou adorar conversar com você.

🌿 Atendimento integrativo com Nutrição Comportamental, Terapia Floral e Cromoterapia, presencial e online.

20/07/2026

🌿 Você sabe em quais momentos o **Rescue** pode ser um grande aliado?

Muita gente conhece esse composto floral, mas poucas pessoas sabem quando realmente faz sentido utilizá-lo.

Ele pode ser um ótimo complemento em situações de estresse, tensão, medo, ansiedade, momentos de choque emocional ou sempre que precisamos de um "resgate" para enfrentar um desafio com mais equilíbrio.

No Reels, compartilho algumas situações do dia a dia em que o Rescue costuma ser muito utilizado e explico por que ele se tornou um dos compostos florais mais conhecidos do mundo.

✨ Assista até o final e descubra se alguma dessas situações faz parte da sua rotina.

E me conte nos comentários: você já conhecia o Rescue ou seria a primeira vez que ouviria falar dele?

💜 Lembrando que, embora o Rescue seja um composto pronto, a terapia floral é sempre mais eficaz quando a fórmula é individualizada, respeitando as necessidades emocionais de cada pessoa.

19/07/2026

🐾 Cuidar de quem a gente ama também é buscar conforto, qualidade de vida e bem-estar.

No vídeo, compartilho um pouquinho do tratamento complementar que venho fazendo com a minha gatinha ❤️. Além do acompanhamento veterinário, utilizo a **cromoterapia** e uma **fórmula floral individualizada**, que ela recebe diariamente no filtro de água.

Cada animal é único. Os florais não substituem o tratamento veterinário, mas podem ser um excelente complemento para ajudar no equilíbrio emocional e no bem-estar durante diferentes fases da vida e em diversas condições de saúde.

E sabe o que mais me emociona? Ver que essa abordagem também tem feito diferença para os pets de muitos dos meus pacientes.

Se o seu pet enfrenta ansiedade, medo, estresse, mudanças de comportamento, adaptação a novas situações ou está passando por algum desafio de saúde e você gostaria de conhecer como a terapia floral pode complementar os cuidados dele, me envie uma mensagem no direct.

Será um prazer avaliar o caso e elaborar uma fórmula floral pensada especialmente para ele. 🌿💜

*Os florais e a cromoterapia são práticas integrativas e complementares, não substituindo o acompanhamento e o tratamento veterinário.*

18/07/2026

💜 **Hipotireoidismo... será que a cromoterapia pode ajudar?**

Essa foi a dúvida de uma paciente que, mesmo seguindo o tratamento médico, ainda convivia com sintomas que impactavam sua qualidade de vida.

No vídeo de hoje, compartilho como a cromoterapia foi utilizada como uma **prática integrativa complementar**, respeitando todo o tratamento convencional, e quais mudanças ela percebeu ao longo do acompanhamento.

✨ Não estou falando de cura.
✨ Nem de substituir medicamentos.

Estou falando de olhar para a pessoa de forma integral e entender como as cores podem contribuir para o equilíbrio físico, emocional e energético.

Se você tem hipotireoidismo, conhece alguém que convive com essa condição ou simplesmente quer entender como funciona a cromoterapia na prática, este vídeo é para você.

▶️ Assista até o final e descubra o que foi feito nesse caso.

💬 Depois me conte nos comentários: você já conhecia a aplicação terapêutica da cromoterapia ou ainda achava que ela se resumia às cores?

📩 Se quiser saber se essa abordagem pode complementar o seu tratamento, me envie uma mensagem no direct.

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