O Método Pilates denominado inicialmente como “contrology” tendo como sua definição a coordenação completa e harmoniosa entre corpo, mente e espírito,foi criado durante a I Guerra Mundial pelo alemão Joseph H. Pilates.Internacionalmente conhecido pela sua eficiência, trata-se de um conjunto de movimentos que desenvolvem o reequilíbrio muscular,maior mobilidade das articulações e melhora da postura
. Neste método encontramos seis princípios básicos para a realização, sendo eles: CONCENTRAÇÃO,RESPIARAÇÃO,CENTRALIZAÇÃO, CONTROLE, PRECISÃO E FLUIDEZ. Resultando em um sistema de exercícios físicos capaz de manter o corpo e mente saudáveis. O método é indicado para homens, mulheres, gestantes, idosos e crianças, tendo uma variedade de exercícios específicos para cada pessoa. Os benefícios são grandes, sendo alguns deles:
Correção Postural;
Equilíbrio corporal;
Aumento da flexibilidade;
Tratamento de lesões;
Alívio de dores;
Aumento da disposição;
Melhora da capacidade respiratória;
Fortalecimento muscular;
Melhora da coordenação motora;
Aumento da auto-estima;
Redução da ansiedade e do estresse;
Redução de medidas.
