Carolina Cota

Psicoterapeuta Cognitivo Comportamental e do Esquema. Mente Leve, Corpo Leve
Autoconhecimento, Relacionamentos e Comportamento Alimentar.

Atendimento somente ONLINE

Instagram: Atendimento psicológico, especialista em terapia cognitivo comportamental a crianças, adolescentes e adultos. Transtornos de ansiedade, depressão, transtornos alimentares e obesidade, dependência tecnológica, dependência química, autoconhecimento, relacionamentos interpessoais, casal e família.

27/05/2026

Traumas e adversidades na infância podem influenciar profundamente a forma como uma pessoa se relaciona com a comida, com o corpo e com as próprias emoções. 🤍

Muitas vezes, comportamentos alimentares mal-adaptativos surgem como tentativas de controle, conforto, anestesia emocional ou proteção diante de dores que não puderam ser elaboradas.

Na Terapia do Esquema, buscamos compreender esses comportamentos não apenas como “sintomas”, mas como estratégias que um dia ajudaram a sobreviver — embora, na vida adulta, possam se tornar fontes de sofrimento. 🌿

Olhar para essa relação com curiosidade e cuidado é um passo importante para construir novas formas de regulação emocional, acolhimento e cuidado consigo.
✨ Aquilo que começou como proteção também pode ser transformado.

26/05/2026

Empresário, a atualização da NR-1 trouxe um ponto de atenção importante: os fatores de risco psicossociais relacionados ao trabalho precisam ser considerados no gerenciamento de riscos ocupacionais.

Na prática, isso significa que questões como sobrecarga, pressão excessiva, assédio, conflitos, metas incompatíveis, falta de apoio da liderança e jornadas extensas não podem mais ser vistas apenas como “problemas de clima” ou “questões individuais”.

Elas precisam ser avaliadas como possíveis riscos ocupacionais e inseridas em uma estratégia real de prevenção.

Cuidar da saúde mental no trabalho não é apenas oferecer benefícios ou ações isoladas. É olhar para a forma como o trabalho está organizado, como as pessoas são lideradas e quais condições estão favorecendo adoecimento.

Empresas que se antecipam protegem pessoas, reduzem riscos jurídicos e constroem ambientes mais sustentáveis.

A sua empresa já está preparada para essa mudança?

25/05/2026

Você já sentiu que situações diferentes despertam dores muito parecidas? 🤍

Às vezes, mudam as pessoas, os contextos e os momentos da vida… mas a sensação interna parece se repetir: medo de rejeição, necessidade de agradar, autocrítica, dificuldade de se posicionar ou sensação de não ser suficiente.

Na Terapia do Esquema, chamamos atenção para esses padrões com curiosidade e cuidado. Eles muitas vezes nasceram como formas de proteção, mas podem continuar influenciando nossas escolhas, relações e emoções na vida adulta. 🌿

Perceber um padrão não significa se culpar.

Significa começar a abrir espaço para novas respostas, mais conscientes e gentis.
✨ Aquilo que se repete também pode ser transformado.

22/05/2026

🔨 Como reparar uma ruptura na supervisão?

Nem sempre a relação supervisiva segue de forma linear, tranquila ou sem tensões.

Às vezes, surgem rupturas: momentos de afastamento, desconforto, defesa, silêncio, confronto ou dificuldade de comunicação entre supervisor e supervisionando.

Mas uma ruptura não precisa significar fracasso.

Quando percebida e cuidada com humildade, ela pode se tornar uma oportunidade importante de reparação, fortalecimento do vínculo e crescimento clínico. 🍃

A pirâmide de reparação nos lembra que esse processo envolve observar, identificar, explorar, discutir, intervir e revisar.

E, antes de tudo, exige uma postura fundamental do supervisor: reconhecer que também pode falhar, escutar com abertura e sustentar o diálogo com responsabilidade.

Reparar uma ruptura não é “resolver rápido”.

É reconstruir confiança, presença e segurança na relação supervisiva. ✨

👉Você já viveu ou observou alguma ruptura em supervisão clínica?

22/05/2026

Por aqui, a psicologia vai aparecer de um jeito sensível, profundo e possível. 🌿

Vamos falar sobre os padrões que se repetem, as emoções que pedem escuta, as relações que nos atravessam e as formas que encontramos para nos proteger — mesmo quando essas formas começam a nos fazer sofrer.

Também quero trazer reflexões sobre comportamento alimentar, Terapia do Esquema, vínculos, autocuidado, desenvolvimento emocional e supervisão clínica.

Para quem está em processo terapêutico, este espaço pode ser um convite ao autoconhecimento.

Para psicólogos, pode ser um lugar de reflexão sobre prática clínica, manejo, relação terapêutica e desenvolvimento profissional. 🤍

Este perfil não é sobre ter respostas prontas.

É sobre construir perguntas melhores, ampliar consciência e olhar para si — e para a clínica — com mais gentileza, ética e profundidade.

Que cada conteúdo por aqui possa abrir espaço para novas possibilidades. ✨

21/05/2026

Oie pessoas! 😊

Depois de alguns meses mais afastada daqui, senti vontade de retomar este espaço com mais presença, intenção e cuidado. 🤍

Este perfil continua sendo um lugar para falar sobre psicologia, Terapia do Esquema, comportamento alimentar, relacionamentos e desenvolvimento emocional. 🌿

A ideia não é trazer respostas prontas, mas reflexões que ajudem você a compreender seus padrões, suas emoções e suas formas de se proteger.

Aos poucos, quero reconstruir esse espaço com mais profundidade, troca e presença. ✨

Que este seja um espaço de encontro, cuidado e reflexão.

Fico feliz em ter você aqui comigo nessa retomada.
Seja bem-vindo(a) de volta — e que possamos caminhar com mais gentileza, consciência e presença. 🌷

09/01/2026

🌴🍃❤️ Boipeba/ Garapuá/ Moreré/ Castelhanos - BAHIA ❤️ 🌴

Se você não ainda não conhece esse paraíso… coloca na lista!

31/12/2025

Podia ser mais fácil. Podia ser mais simples. Podia ser mais longa. Podia mais ser mais leve. Podia ser… e pode ser o que você quiser. Ou não. A vida podia ser… a vida pode ser…

Obrigada 2025! Você entregou TUDO! Eu não esperei nada. Obrigada, obrigada! ❤️🙏🏻😍

19/12/2025

Por que isso acontece? A perda de peso substancial funciona como um "empurrão" para mudanças pendentes.

Muitos pacientes que já se sentiam infelizes em suas relações (mas inseguros devido à autoimagem) ganham a autoconfiança necessária para sair de relações estagnadas.

Para os solteiros, a nova imagem corporal facilita a busca por parceiros.

⚠️ "A modificação externa do corpo não é necessariamente seguida pela mudança interna."

Muitas pessoas mudam o "shape", mas a mente continua operando com as mesmas inseguranças e padrões antigos. O resultado? Risco alto de reganho de peso e frustração emocional.

A verdadeira mudança sustentável acontece quando alinhamos a transformação física com a adaptação psicológica.

Ref.: Abreu, C. N. de. Psicologia do Cotidiano 2: como a ciência explica o comportamento humano. Porto Alegre: Artmed, 2020.

18/12/2025

📢 Você sente que perdeu o controle sobre a comida? 🍽️💭

Você começa o dia determinada a se alimentar melhor, mas quando percebe, já está no mesmo ciclo de compulsão, culpa e frustração? 😞

❌ Tenta se controlar e falha
❌ Se sente fraca por não conseguir parar
❌ Promete que será diferente amanhã… mas repete tudo de novo

A culpa NÃO É SUA! A compulsão alimentar tem raízes profundas – e existem estratégias eficazes para sair desse ciclo! ✨

Foi por isso que eu criei o eBook “Como Lidar com a Compulsão Alimentar” 📖💡 – um guia prático que vai te ajudar a:

✅ Entender o que causa sua compulsão
✅ Identificar gatilhos invisíveis
✅ Aplicar estratégias que realmente funcionam
✅ Recuperar o controle e ter paz com a comida

🚀 Quer começar essa mudança HOJE? Adquira agora o eBook! Clique em Saiba Mais!

18/12/2025

Você já sentiu um aperto no peito ou um mal-estar físico real após receber um feedback negativo? 🧠💥

Não, você não é "sensível demais". A ressonância magnética confirma: a rejeição social ativa as mesmas vias cerebrais da dor física.

Isso acontece porque, evolutivamente, ser criticado significava risco de ser "banido do bando", o que era uma sentença de morte para nossos ancestrais. O problema é que, hoje, continuamos reagindo a um feedback do chefe ou de um familiar como se fosse uma ameaça à nossa sobrevivência.

Como resolver isso?

O segredo está na diferenciação. A maturidade emocional surge no momento exato em que conseguimos ouvir algo sobre o nosso comportamento sem sentir que aquilo é um ataque à nossa pessoa.

💡 Desafio: Na próxima crítica, tente não ativar o modo "defesa". Pergunte-se: "Isso fala sobre uma atitude que posso melhorar ou estou levando como um ataque pessoal?"

Fez sentido? Salve este post para ler quando precisar de uma "armadura emocional" extra! 🛡️

Ref.: Abreu, C. N. de. Psicologia do Cotidiano 2: como a ciência explica o comportamento humano. Porto Alegre: Artmed, 2020.

Endereço

Panela De Barro
Velha Boipeba, BA

Site

https://linktr.ee/carolinacota

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Carolina Cota posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.