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Nutricionista Marcela Wigg

🎓 Formada pela UFRJ!
🍉 Compartilhando momentos e saúde!
👩🏻‍⚕️ Atendimentos em VN

20/07/2026

Não precisa ser perfeito! Você precisa fazer ✅

20/07/2026

Dump de julho, dias frios e cheios de presença 😍

17/07/2026

SUA TRANSFORMAÇÃO COMEÇA AGORA

- 30 dias de acompanhamento nutricional
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Aqui você não estará sozinha!

13/07/2026

“O corpo da blogueira não é difícil de conquistar. Difícil é ter o mesmo tempo, a mesma rotina, os mesmos recursos e as mesmas prioridades que ela tem.”

A comparação é injusta quando você olha apenas para o resultado e ignora todo o contexto por trás dele.

Muitas pessoas que trabalham com a imagem conseguem dedicar mais horas ao treino, ao planejamento alimentar, ao sono, aos procedimentos estéticos e aos cuidados com o corpo. Isso faz parte da profissão delas.

Mas a sua realidade pode ser outra. Você trabalha, cuida da casa, dos filhos, da família, enfrenta trânsito, compromissos e uma rotina cheia.

Por isso, em vez de perseguir um corpo que pertence à realidade de outra pessoa, procure construir a sua melhor versão dentro da sua realidade.

Um corpo saudável, forte, bem cuidado e sustentável vale muito mais do que uma perfeição que existe apenas na internet.

Seu objetivo não precisa ser parecer com alguém. Seu objetivo pode ser ser melhor do que você era ontem.

11/07/2026

Seu corpo não sabe se hoje é segunda-feira ou sábado.

Os resultados que você busca não dependem do que faz em um único dia, mas da soma das suas escolhas ao longo das semanas e dos meses.

Isso não significa viver em restrição ou deixar de aproveitar momentos especiais. Significa encontrar equilíbrio.

A regra do 80/20 funciona justamente por isso: manter uma alimentação equilibrada na maior parte do tempo e abrir espaço para flexibilidade sem culpa.

Não é sobre perfeição. É sobre consistência.

É a constância, e não o excesso de controle, que gera resultados duradouros.

10/07/2026

Você sabia que precisa se alimentar de forma adequada para fazer hipertrofia?

Não adianta apenas pegar carga, precisa se alimentar para esse fim.

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