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Marina Duda Psicóloga

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Brasil
Veranópolis, RS
Marina Duda Psicóloga

Terapia Cognitivo-comportamental

20/11/2025

Um tema delicado, com muitas formas de ser abordado… mas aqui vai uma reflexão muito importante! 🤔💭❤️

E aí, como está a cobrança da sua maternidade/paternidade?

16/11/2025

16.11 - Hoje nosso pequeno completa 5 meses… tempo, vai devagar!!! ⏳🙏🏼

Nesse último mês muita coisa aconteceu: você aprendeu a pivotear com maestria, se ergue bem alto para olhar tudo em volta. Já se adiantou e agora até se arrasta no chão. Está dando mais gargalhadas e agora aprendeu a ch**ar bico para fazer as sonecas do dia com tranquilidade enquanto a mamãe volta a trabalhar!

Você conheceu sua babá e já está adorando a companhia dela! Foi na primeira festa da família Mossi, cortou o cabelo pela primeira vez, conheceu o consultório da mamãe e também foi pela primeira vez até Caxias do Sul. Ontem tivermos a festa de 2 anos do primo Rômulo e você amou!!!

Está começando o sexto mês de vida com 7,330kg e 65cm ♥️

te amamos, pequeno Rafael! Que venham os próximos meses!!!!

14/11/2025

Estou voltando… 🙏🏼🧠♥️

Nestes últimos 5 meses muuuuita coisa mudou! Dar um pause na carreira e f**ar mais off foi necessário para cuidar dos primeiros meses do meu bebê! Meu Rafael tem me ensinado tanto desde que nasceu…

Mas chegou a hora de voltar a fazer algo que amo! Cuidar dos meus pacientes e pais… Uma nova psicóloga Marina vai entrar no consultório segunda feira, uma psicóloga que além de todo conhecimento também tem agora olhar de mãe…

Estou empolgada para ver como serão só próximos capítulos!

28/08/2024

neste 27.08 - Dia do Psicólogo 🧠❤️ decidi postar algo diferente do fazer diário da clínica.

Há um campo muito vasto de atuação dentro da área psi e eu, como psicóloga clínica, passo a maior parte dos meus dias dentro no consultório, entre 4 paredes (agora com janelas 😅🙏🏼) atendendo 1 a 2 pessoas por horário.

Isso me faz ter contato com várias pessoas, mas não em grande escala. Na clínica eu me conecto e acolho uma história por vez.

Neste mês de agosto eu tive uma vivência diferente. Iniciei uma jornada de treinamento com professores. E adivinhem? EU AMEI!!

Estar ali, conectada há várias pessoas ao mesmo tempo, várias histórias, muita troca me trouxe sensações maravilhosas… Pude ver minha profissão através de uma outra perspectiva, e isso é maravilhoso!

Enfim, trago isso no dia de hoje só para deixar registrado aqui o quanto EU AMO SER PSICÓLOGA, e o quanto eu desejo que a minha vocação me traga a cada ano novos horizontes para explorar e ainda mais realizações! ❤️

Parabéns a todos os colegas pelo nosso dia!

22/05/2024

acima de tudo ame
como se fosse a única coisa que você sabe fazer
no fim do dia isso tudo
não signif**a nada
esta página
onde você está
seu diploma
seu emprego
o dinheiro
nada importa
exceto o amor e a conexão entre as pessoas
quem você amou
e com que profundidade você amou
como você tocou as pessoas à sua volta
e quanto você se doou a elas.

Rupi Kaur

——

é neste espaço que eu me doo
neste espaço, pensado e planejado com muito amor e carinho, que eu quero me doar, dia após dia, por toda minha vida
espaço para me conectar, através do olhar e da escuta com todos daqueles que a mim confiarem suas histórias…

❤️

12/10/2023

Feliz dia das crianças! 🧸💛

A infância é um momento único, ímpar, uma janela de possibilidade! É na infância que se esboça a vida de cada um de nós…

As experiências que vivemos nesse período da vida impactam todo o resto - tanto positiva quando negativamente.

Um dos investimentos mais importantes na vida e no desenvolvimento de uma criança, e que irão reverberada de forma positiva ao longo da sua vida, é o VÍNCULO.

Vínculo é carinho, afeto, cuidado. É proporcionar segurança, acolher os medos, tristezas, angústias. Vínculo é olhar nos olhos, ouvir atentamente a criança, dar tempo de qualidade…

Se hoje, neste dia das crianças, você quer presentear suas crianças com algo único e que irá marcar elas para a vida toda, de a elas a sua ATENÇÃO! Isso é expressão de amor 🧡

Obs: na foto, crianças curtindo a praia nos anos 2000 - eu, meu primo Mateus e minha irmã Elisa ☺️

27/08/2023

Lembro do dia que escolhi me candidatar para PSICOLOGIA no vestibular. Não foi minha primeira opção, mas eu sempre soube que o meu trabalho teria que estar relacionado a “cuidar de gente”…

Pois bem, deste dia até hoje já se passaram 10 anos, e eu só tenho a agradecer as pessoas que me ajudaram a conquistar o meu diploma - principalmente aos meus pais, que não mediram esforços para isso! 💛

Além deles, agradeço a cada professor, supervisor e colega que esteve ao meu lado até aqui… O conhecimento só ganha valor quando é compartilhado! 👩🏻‍🎓

Muito obrigada a cada paciente - aos que foram, ao que estão e aos que virão - por confiarem suas histórias a mim e me permitirem, através dessa linda profissão, acolher e auxiliar nas mais diversas demandas!

• FELIZ DIA DO PSICÓLOGO •

18/06/2023

“Tenha cuidado com essa conversa interior, porque não apenas vai servir como guia importante na sua vida como também vai ter impacto na vida dos seus filhos, influenciando a forma como julgam a si mesmos e aos outros.”

- O livro que você gostaria que seus pais tivessem lido (e seus filhos f**arão gratos por você ler) 🧡

Trechinho de um livro muito reflexivo, que me faz entender o passado, questionar o presente e pensar no meu futuro!

23/03/2023

😴

Essa semana eu escutei um podcast do psicólogo e neurocientista Eslen Delanogare em que ele fala um pouco sobre HIGIENE DO SONO e eu lembrei o quanto seria impotente falar sobre isso aqui!

Talvez você não saiba, mas o seu HUMOR está completamente interligado com a qualidade do seu sono!

Sim, se você dorme mal isso acaba se refletindo durante todo o seu dia. Então, se o seu sono geralmente é ruim, daí você já imagina o impacto no humor… 🫠😣

Algumas dicas podem ser seguidas para melhorar o seu sono - essas dicas estão dentro da estratégia de Higiene do Sono. São elas:

🕚 Mantenha um horário regular de deitar e levantar
🪟Abra a janela assim que acordar (a exposição à luz natural auxilia nos níveis de melatonina e regula o ciclo circadiano)
😴 Não vá para cama sem sono
☕ Não consuma bebidas/comidas energéticas no período da noite (se possível, evite tomar café após as 15hrs - a meia vida da cafeína é de 6horas, ou seja, o café f**a durante muito tempo no seu organismo)
📱 Não utilize telas na cama (de preferência diminua o uso de telas durante a noite, mantenha o mínimo de iluminação possível nos ambientes e, se possível, luz amarela)
🛏️ Evite usar a cama durante o dia (a cama deve estar associada a dormir e namorar🔥 apenas! Não vá para cama trabalhar, comer ou assistir filme)
☀️Se exponha ao sol durante o dia (de preferência no período da manhã)
🏃🏻‍♀️Pratique atividades físicas regularmente, evitando realizar atividades pouco antes de dormir

Gostou dessas dicas?

Marca aqui alguém que precisa melhorar o sono!

17/03/2023

Para começar o final de semana lembrando de alguns coisas importantes…

💜

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