Psicóloga Lívia Oliveira Rodrigues

Psicóloga Lívia Oliveira Rodrigues Psicóloga - CRP 04/60803
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Respeito não é algo que você conquista agindo de um jeito específico para cada pessoa.Ele é uma consequência — do modo c...
05/05/2026

Respeito não é algo que você conquista agindo de um jeito específico para cada pessoa.
Ele é uma consequência — do modo como você se relaciona com você mesma primeiro.
A psicologia mostra que a forma como regulamos nossas emoções, comunicamos nossos limites e nos posicionamos nas relações afeta diretamente como somos percebidas pelos outros.
Não é sobre estratégia social.
É sobre presença real.
💬 Me conta nos comentários: qual desses pontos ressoa mais com o que você está vivendo agora?
📌 Salva para reler quando sentir que está se perdendo de si mesma.

30/04/2026

Se dizer "não" te deixa culpado — o problema não é o não.
É que em algum momento da sua história, recusar algo teve um custo real.
Afastamento. Punição silenciosa. Uma mudança no humor de quem você precisava.
E o seu sistema nervoso aprendeu: ceder é seguro. Negar é perigoso.
Você cresceu. Mas a equação ficou.
Por isso não adianta só treinar falar não com mais firmeza.
O trabalho é entender o que está em jogo internamente quando você nega — que vínculo você acredita que vai perder, que versão de você acha que não vai ser mais aceita.
Aprender a negar não é endurecer.
É confiar que os vínculos reais sobrevivem aos seus limites.
E os que não sobrevivem — já te dizem algo muito importante.

24/04/2026

Você não está cansado só das tarefas.
Você está cansado de não conseguir parar.
Porque quando para… vem um desconforto que não tem nome.
E aí você volta a fazer alguma coisa — qualquer coisa — só pra não sentir.
Isso não é sobre produtividade.
É sobre um sistema interno que ainda não aprendeu que você pode existir sem estar resolvendo algo.
Descansar de verdade não é só deitar ou sair no fim de semana.
É conseguir ficar em silêncio sem sentir que está devendo.
E isso não se força.
Se constrói.
Se isso fez sentido pra você, talvez seja hora de olhar pra isso com mais cuidado.
Quer conversar mais sobre isso? Me chama no link da bio 💛

14/04/2026

Essa voz que diz que você errou de novo, que não é suficiente, que os outros dariam conta melhor — ela não nasceu com você. 💙
Ela foi construída. Em relações que te ensinaram que amor precisava ser merecido. Que aprovação era condição. Que errar tinha um custo alto.
E você foi internalizando tudo isso até o ponto em que essa voz passou a soar como verdade.
Mas ela não é.
Na terapia a gente não cala essa voz na força. A gente entende de onde ela veio, o que ela protege — e constrói uma base interna que não precisa mais dela.
Porque liberdade de verdade é quando você para de precisar se punir pra se mover.
👉 Link na bio pra iniciar esse processo.
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08/04/2026

Sua ansiedade não é exagero.
Mas ela pode estar sendo alimentada por algo que ninguém te explicou.
Você se sente responsável por tudo dar certo.
Por todo mundo ficar bem.
Por não decepcionar ninguém.
E quando algo sai do controle…
a culpa vem forte.
Só que tem uma coisa importante aqui:
👉 Nem tudo é sua responsabilidade.
Você pode continuar sendo quem você é…
sem carregar o peso de tudo.
E quando você começa a soltar o que não é seu…
sua mente finalmente encontra espaço pra descansar.
Salva esse vídeo pra lembrar disso.
E me conta: você também sente que carrega mais do que deveria?

27/03/2026

Nem sempre o problema é estar mal.
Às vezes, é estar… neutra demais.
Você continua funcionando.
Faz o que precisa.
Responde, entrega, resolve.
Mas, no silêncio, percebe:
nada empolga de verdade.
Nada toca fundo.
E isso confunde, porque não parece algo ‘grave’.
Mas aos poucos, vai te afastando de você.
Não é sobre tristeza.
É sobre desconexão.
E reconectar não exige grandes mudanças.
Às vezes começa só com uma coisa:
se escutar com mais honestidade.
💾 Se isso fez sentido, salva esse vídeo.
Tem coisas que a gente precisa reler quando esquecer de si.

22/03/2026

Nem tudo que o seu corpo reage…
é um perigo real.
Mas quando o seu sistema aprende a viver em alerta,
até o que é neutro… parece ameaça.
E isso não acontece por fraqueza.
Nem por exagero.
Acontece porque, em algum momento,
foi preciso estar assim.
O problema é que o corpo aprende…
e continua reagindo mesmo quando o cenário muda.
E aí você vive cansada,
sempre antecipando,
sempre se preparando,
sempre tentando se proteger.
De coisas que nem sempre estão acontecendo de verdade.
E viver assim… esgota.
Mas isso pode ser compreendido.
E aos poucos, reorganizado de dentro pra fora.
Se isso fez sentido pra você,
talvez já seja um começo.
Se quiser entender mais sobre isso,
me chama no link da bio 💛

Às vezes não é sobre aceitar pouco.É sobre o que você aprendeu a tolerar pra não se sentir rejeitada.Porque ficar em alg...
21/03/2026

Às vezes não é sobre aceitar pouco.
É sobre o que você aprendeu a tolerar pra não se sentir rejeitada.
Porque ficar em algo insuficiente
pode doer menos do que encarar a possibilidade de não ser escolhida.
E aí…
o mínimo começa a parecer suficiente.
Mas não porque é.
E sim porque protege de uma dor maior.
Só que essa proteção também te mantém presa no mesmo lugar.
E é nesse ponto que o processo começa:
quando você para de negociar o que sente
pra não perder o outro.
💛 Quer conversar mais sobre isso? Me chama no link da bio.

19/03/2026

Nem toda preocupação é cuidado.
E essa é uma das coisas mais difíceis de perceber…
principalmente quando vem de alguém que diz que te ama.
Porque a intenção pode até parecer boa.
Mas o efeito é outro.
Você começa a se sentir pressionada.
Vigiada.
Como se estivesse sempre errando.
Como se precisasse se ajustar o tempo todo
pra não decepcionar.
E, aos poucos… você vai se diminuindo.
Mas cuidado de verdade não gera esse tipo de sensação.
Cuidado não invade.
Não controla.
Não tenta te moldar.
Quando a preocupação vira cobrança constante,
crítica disfarçada
ou decisões tomadas por você…
isso já não é sobre você.
É sobre a dificuldade do outro em lidar com a própria ansiedade.
E entender isso muda muita coisa.
Porque te permite parar de chamar de “amor”
o que, na prática, está te sufocando.
E começar a construir relações
onde você pode existir com mais liberdade.
👉 Se isso fez sentido pra você, me manda uma mensagem.
#

Tem gente que não consegue simplesmente descansar.Antes de parar…antes de relaxar…antes de dormir…a mente começa:“Você p...
16/03/2026

Tem gente que não consegue simplesmente descansar.
Antes de parar…
antes de relaxar…
antes de dormir…
a mente começa:
“Você podia ter feito mais.”
“Você não fez tudo.”
“Tem gente produzindo mais que você.”
E sem perceber, a gente aprende a funcionar assim:
primeiro a culpa…
depois o descanso.
Como se descansar fosse um prêmio
que só pode vir depois de se criticar.
Mas descansar não é recompensa.
Descansar é o que permite continuar.
Se você também sente que sua mente nunca para…
talvez esse post seja um lembrete importante:
você não precisa se destruir por dentro para merecer parar.
💬 Comenta aqui:
“eu precisava ler isso hoje”
📌 E salva esse post
para lembrar disso nos dias difíceis.

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