Nutricionista Bianca Machado - Centro de Viamão e Petrópolis Porto Alegre

12/08/2026

Emagrecimento não precisa ser perfeito para dar certo.

Uma refeição diferente não apaga sua dedicação.
Um resultado mais lento também é progresso.
E recomeçar pode fazer parte do processo.

No fim, não é sobre fazer tudo 100%. É sobre equilíbrio, estratégia e constância! 🤍

23/07/2026

Você não precisa seguir uma dieta que não cabe na sua rotina ou acreditar em promessas milagrosas para emagrecer.

Na minha prática, prefiro o caminho que realmente funciona a longo prazo: entender sua rotina, sua história, analisar seus exames e construir um plano alimentar que faça sentido para a sua vida! 🤍✨

16/07/2026

Nem tudo o que parece igual entrega os mesmos nutrientes.

Fazer melhores escolhas no dia a dia é uma das estratégias para cuidar da sua saúde e favorecer o emagrecimento.

Afinal, os resultados não vêm de uma única refeição, mas das escolhas que repetimos todos os dias.

Salve para lembrar na próxima ida ao mercado! 🛒✨

01/07/2026

25/06/2026

O sucesso do emagrecimento não está apenas na balança, mas na qualidade da composição corporal.

Perder peso rápido pode parecer excelente, mas quando acontece de forma muito agressiva, grande parte da perda pode vir da massa muscular.

Isso pode levar à redução do gasto energético, maior dificuldade para manter o peso perdido e aumento da flacidez. Por isso, ter atenção à preservação da massa muscular deve ser uma prioridade durante o emagrecimento.

Estratégias como alimentação adequada, consumo de proteínas, exercícios de força e sono de qualidade fazem toda a diferença no processo de emagrecimento e manutenção de massa muscular.

Quer emagrecer de forma saudável e sustentável? Envie uma mensagem através do link disponível na Bio!✨

14/06/2026

O que minhas pacientes ganham vai além do emagrecimento: mais saúde, autoestima e qualidade de vida!

Quer viver isso também? Me chama pelo link da Bio! 🤍✨

28/05/2026

Trocas inteligentes! É isso que tenho ajustado no plano alimentar de alguns pacientes e que vem fazendo diferença no processo:

👉🏼 Pão com farinha branca por pão integral de verdade;
👉🏼 Iogurte com açúcar por iogurte saudável;
👉🏼 Barrinhas com açúcar por barrinhas saudáveis.

São detalhes que impactam no emagrecimento e saúde. Se tu quer emagrecer de verdade e aprender a fazer escolhas inteligentes, envie uma mensagem! ✨

26/05/2026

Feedbacks assim me lembram a importância do acompanhamento nutricional!

Nutrição é saúde, rotina, acolhimento e individualidade. 🤍✨