Erika Juchem Goelzer - Psicologia & Psicanálise - Crp07/14201

15/09/2026

Há algo curioso no julgamento: muitas vezes, ele diz tanto sobre quem julga quanto sobre quem é julgado.

É fácil observar a vida do outro de fora. Interpretar escolhas, criticar comportamentos, comentar erros e imaginar que faríamos diferente.

Difícil é lembrar que conhecemos apenas uma parte da história.

Às vezes, apontar as falhas do outro também é uma maneira de não olhar para as próprias. A crítica pode funcionar como uma defesa: enquanto o foco está no outro, não precisamos encarar aquilo que nos incomoda em nós mesmos.

E talvez exista uma pergunta mais interessante do que “por que essa pessoa fez isso?”:

Por que isso me incomoda tanto?

Nem toda crítica é projeção. Nem todo julgamento é injusto. Mas aquilo que nos mobiliza intensamente pode ser um convite à reflexão.

Porque ninguém é tão perfeito quanto parece — principalmente quando observado de longe.

Antes de julgar a história de alguém, talvez valha olhar um pouco para a própria.

10/09/2026

Por que alguém paga tão caro por um iPhone?

Talvez a resposta não esteja apenas no aparelho.

Quando compramos alguma coisa, raramente compramos somente sua função. Nossas escolhas também podem comunicar identidade, pertencimento, status, gosto, valores e até a imagem que queremos construir de nós mesmos.

Um celular poderia ser apenas um objeto para fazer ligações, mandar mensagens e acessar a internet. Mas determinados produtos ultrapassam sua função prática e passam a carregar significados.

Para algumas pessoas, ter o lançamento pode representar novidade e prazer. Para outras, status ou reconhecimento social. Para outras, identificação com uma marca, sensação de pertencimento ou simplesmente satisfação pessoal.

E existe ainda um mecanismo interessante: a antecipação da recompensa. Muitas vezes, parte do prazer está antes mesmo da compra — pesquisar, acompanhar o lançamento, imaginar-se usando, esperar a entrega. Depois que conseguimos aquilo que queríamos, a novidade tende a perder intensidade e um novo desejo pode surgir.

Isso não significa que comprar um iPhone caro seja irracional ou “futilidade”. A pessoa pode valorizar câmera, ecossistema, design, durabilidade ou simplesmente ter dinheiro e decidir gastá-lo nisso.

A pergunta psicologicamente mais interessante talvez seja outra:

“Eu quero este objeto pelo que ele me oferece…
ou também pelo que acredito que ele diz sobre mim?”

No consumo, nem sempre escolhemos apenas objetos.
Às vezes, escolhemos símbolos de quem somos — ou de quem gostaríamos de ser.

02/09/2026

💛 Nem sempre o sofrimento chega dizendo: “eu preciso de ajuda”.

Às vezes, ele aparece em uma frase solta, no afastamento, na perda de interesse, no cansaço constante ou em um “não aguento mais” dito quase sem intenção de chamar atenção.

E talvez uma das mensagens mais importantes do Setembro Amarelo seja justamente esta: não basta incentivar alguém a falar. Precisamos aprender a escutar.

Escutar sem minimizar.
Sem responder imediatamente com soluções.
Sem comparar dores.
Sem dizer: “mas você tem tudo para ser feliz”.

Você não precisa ter a resposta perfeita. Muitas vezes, estar presente, demonstrar interesse genuíno e ajudar a pessoa a buscar apoio profissional já pode fazer uma enorme diferença.

💛 Perceber. Perguntar. Escutar. Acolher. Encaminhar.

Porque falar é importante.
Mas encontrar alguém disposto a ouvir também pode salvar.

Em situações de risco imediato, procure um serviço de emergência. No Brasil, o CVV atende gratuitamente pelo 188, 24 horas por dia.

01/09/2026

Há algo curioso acontecendo com a forma como nos relacionamos.

Estamos conectados o tempo inteiro, mas sustentar alguns segundos de olho no olho parece ter se tornado desconfortável.

O olhar cria presença. E presença exige algo que a rotina acelerada, as notificações e as telas frequentemente interrompem: estar inteiro naquele encontro.

Talvez por isso, quando duas pessoas simplesmente se olham, apareçam o riso nervoso, a vontade de desviar, a pergunta “falta muito?”, a inquietação.

Não porque olhar seja difícil.
Mas porque ser visto — e realmente ver o outro — pode ser profundamente íntimo.

Passamos por tantas pessoas todos os dias enquanto nossos olhos estão em outro lugar. No celular. No relógio. No próximo compromisso. Na próxima tarefa.

E talvez estejamos perdendo pequenas experiências que nenhuma tela consegue substituir: perceber uma expressão, acolher um silêncio, trocar um sorriso, reconhecer alguém.

Em um mundo que disputa constantemente a nossa atenção, olhar para alguém também pode ser uma forma de dizer: “eu estou aqui”. 🤎

E você? Conseguiria sustentar o olhar de um desconhecido por um minuto?

01/09/2026

Nem todo cuidado com a mente vem em forma de remédio.

Às vezes, ele começa em atitudes aparentemente simples: respeitar os próprios limites, descansar, estar perto de quem faz bem, movimentar o corpo, alimentar-se adequadamente, expressar o que sente e aprender a permanecer no presente.

Esses hábitos não eliminam conflitos, dores ou sofrimentos — e muito menos substituem acompanhamento profissional quando ele é necessário. Mas fazem parte da construção cotidiana da saúde mental.

Cuidar da mente também é perceber o que nos nutre, o que nos sobrecarrega e o que precisa ser elaborado.

Porque saúde mental não é estar bem o tempo todo.
É também desenvolver recursos para atravessar os momentos em que não estamos. 🤎

E você: qual desses cuidados tem sido mais difícil manter na sua rotina?

27/08/2026

Hoje não quero falar apenas sobre ser psicóloga.
Quero falar sobre o privilégio e a responsabilidade de ser convidada a entrar em histórias que, muitas vezes, nunca foram contadas a ninguém.

Por trás de cada “está tudo bem”, pode existir algo que ainda não encontrou palavras. Por trás de comportamentos que se repetem, existem histórias. E por trás de muitos silêncios, há sentimentos esperando um espaço seguro para aparecer.

Ser psicóloga não é ter respostas para a vida do outro. É estar presente enquanto ele começa a construir as próprias respostas, compreender seus conflitos e enxergar a si mesmo de uma maneira que talvez nunca tenha conseguido antes.

Neste 27 de agosto, celebro a Psicologia e todos aqueles que confiam suas histórias a nós.

Feliz Dia da Psicóloga e do Psicólogo. 🤎

25/08/2026

17/08/2026

NÃO FAÇO TERAPIA PORQUE ISSO É FRESCURA!

Talvez você já tenha ouvido essa frase ou até mesmo já tenha pensado assim.

Mas é importante pensar que enquanto a vida está tranquila, é fácil acreditar que nunca vamos precisar de ajuda.

Mas…a vida muda.

Às vezes, ela muda com um telefonema, com um exame, com uma despedida, com uma perda, com o fim de um relacionamento ou até com uma crise de ansiedade que chega sem avisar.

E, de repente, percebemos que força nem sempre é suficiente.

A terapia nunca foi sobre aguentar menos.

Ela é sobre desenvolver recursos para enfrentar uma vida que, às vezes, exige mais do que imaginávamos.

Cuidar da saúde mental não é frescura, mas reconhecer que você merece atravessar os momentos mais difíceis com apoio, consciência e ferramentas que podem fazer toda a diferença.

Lérida Patrícia | Psicóloga Clínica I CRP 06/116298

13/08/2026

**A saúde mental se tornou a maior preocupação de saúde no mundo. 🧠**

Segundo o **Ipsos Health Service Report 2024**, realizado com mais de 23 mil adultos em 31 países, **45% dos entrevistados apontaram a saúde mental como um dos maiores problemas de saúde enfrentados em seus países**, colocando-a à frente do câncer (38%). O estresse apareceu em terceiro lugar, citado por 31%.

E a mudança ao longo dos últimos anos chama atenção: em 2018, apenas **27%** apontavam a saúde mental entre os principais problemas. Em 2024, esse número chegou a **45%**.

No Brasil, a preocupação é ainda maior: **54% dos entrevistados brasileiros** apontaram a saúde mental como o principal problema de saúde enfrentado no país. O estresse também ganhou espaço, chegando a 31%.

Esses números não significam que a saúde mental tenha se tornado a doença mais prevalente ou a maior causa de mortes no mundo. Eles revelam algo diferente e igualmente importante: **a percepção sobre o sofrimento psíquico mudou e a saúde mental passou a ocupar um lugar central entre as preocupações da população.**

Falar sobre saúde mental não é exagero, fraqueza ou tendência.

É reconhecer uma dimensão fundamental da saúde humana. 🌿

**Cuidar da mente também é cuidar da saúde.**

Fonte: Ipsos Health Service Report 2024.

09/08/2026

Neste Dia dos Pais, talvez mais do que celebrar um ideal de pai, seja importante reconhecer o homem real por trás desse papel. 🤎

Pais também carregam histórias, medos, limites, erros e aprendizados. Nem sempre receberam o amor que precisavam, nem sempre souberam oferecer aquilo que seus filhos esperavam.

Olhar para esses vínculos com mais humanidade não significa justificar tudo, nem apagar dores. Significa compreender que relações são complexas e que, muitas vezes, acolher essa complexidade é também uma forma de cuidar de nós mesmos.

Nem idealizar. Nem condenar. Apenas compreender. ✨

Feliz Dia dos Pais! 🤎