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Liane Neuropsicóloga

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Brasil
Vigia, PA
Liane Neuropsicóloga

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Psicóloga especialista em Neuropsicologia
Terapeuta cognitivo comportamental
Ajudando pessoas com sintomas de ansiedade e depressão , insônia e emagrecimento

19/08/2026

O que mais você acha chique 👏🧠

18/08/2026

Você come e depois sente culpa? 🧠🍽️

Algumas boas dicas para o conteúdo:

* Nomeie a culpa: perceber o pensamento automático — “comi demais”, “estraguei tudo”, “amanhã não vou comer”.
* Questione o pensamento: comer determinado alimento não significa que você perdeu o controle ou que precisa compensar.
* Evite compensações: pular refeições, restringir demais ou aumentar exercício pode reforçar o ciclo de culpa e compulsão.
* Volte à rotina normalmente: a próxima refeição não precisa ser “consertada”. Ela pode ser simplesmente uma refeição habitual.
* Observe o estado emocional: às vezes, o sofrimento não vem da comida em si, mas da ansiedade, da cobrança ou das regras rígidas associadas a ela.
* Pratique autocompaixão: substituir “eu não deveria ter comido isso” por “eu comi, e posso observar como me senti sem me punir”.

E, pela neurociência, um ponto interessante para o post é: quanto mais a alimentação é associada a culpa, ameaça e punição, mais difícil pode ficar construir uma relação flexível com a comida. O objetivo é sair do ciclo restrição → desejo/episódio alimentar → culpa → nova restrição.

Liliane Brás Alves

18/08/2026

🧩 Barulhos, cores e texturas: entendendo a sensibilidade no autismo

Para algumas pessoas autistas, estímulos que parecem comuns para outras podem ser intensos, desconfortáveis ou até dolorosos.

🔊 Barulhos: sons de liquidificador, sirenes, gritos ou ambientes muito movimentados podem causar sobrecarga.

🎨 Cores e luzes: ambientes muito iluminados, luzes piscando ou determinadas combinações visuais podem incomodar.

🖐️ Texturas: roupas, etiquetas, areia, massinha ou determinados alimentos podem provocar forte rejeição.

🍽️ Alimentação: a sensibilidade sensorial também pode influenciar o cheiro, sabor, temperatura e textura dos alimentos.

💚 O que ajuda?
Observe os gatilhos, respeite os limites da criança, reduza estímulos quando possível e ofereça alternativas que proporcionem conforto e segurança.

Importante: a sensibilidade sensorial pode ocorrer no autismo, mas também pode aparecer em outras condições. Ela, sozinha, não confirma um diagnóstico de TEA.

18/08/2026

Sinais de autismo: uma visão geral para pais atentos 💚

O autismo pode se manifestar de formas muito diferentes em cada criança. Por isso, um único comportamento não significa autismo. O mais importante é observar um conjunto de sinais, sua frequência e o impacto na vida da criança.

👀 Na comunicação e interação

* Pouco contato visual ou dificuldade em usá-lo socialmente.
* Dificuldade para iniciar ou manter interações.
* Pode não responder ao nome de forma consistente.
* Dificuldade para compreender gestos, expressões faciais ou regras sociais.
* Pode preferir brincar sozinho ou ter dificuldade em brincadeiras compartilhadas.
* Fala com características diferentes, como repetição de palavras ou frases (ecolalia).

🔄 Comportamentos e interesses

* Movimentos repetitivos, como balançar o corpo ou as mãos.
* Interesse muito intenso por determinados assuntos ou objetos.
* Necessidade de rotina e dificuldade diante de mudanças.
* Brincadeiras repetitivas ou pouco simbólicas.

🎧 Aspectos sensoriais

Pode haver maior ou menor sensibilidade a:

* Sons;
* Luzes;
* Texturas;
* Cheiros;
* Toques;
* Alimentos;
* Sensações corporais.

❤️ Um ponto importante para os pais

Algumas crianças apresentam sinais muito sutis, especialmente meninas e crianças que desenvolvem estratégias para se adaptar socialmente. Por isso, observar, acolher e buscar orientação profissional quando houver dúvidas é mais importante do que tentar encaixar a criança em uma lista de sintomas.

Sinais de alerta não são diagnóstico. A avaliação deve ser individualizada e realizada por profissionais capacitados.

16/08/2026

🔋 MODO ECONÔMICO DE ENERGIA ATIVADO!

Sabe aqueles dias em que você sente que está funcionando no “piloto automático”? Nem sempre é preguiça ou falta de motivação. Pode ser sinal de que você está emocionalmente sobrecarregado.

💚 Quando isso acontecer, experimente:

• Diminua a quantidade de tarefas e priorize o essencial.
• Faça pequenas pausas durante o dia, mesmo que sejam de 5 minutos.
• Evite se cobrar produtividade o tempo todo.
• Reduza estímulos quando perceber sua mente muito cansada.
• Cuide do básico: alimentação, hidratação e sono.
• Aprenda a dizer “não” quando sua energia não comportar mais uma demanda.
• Pergunte a si mesmo: “O que eu realmente preciso neste momento?”

Lembre-se: você não precisa estar 100% todos os dias. Respeitar seus limites também é uma forma de cuidar da sua saúde mental. 🌿🧠

14/08/2026

Seja 1% melhor todos os dias. 🌱

Não precisa acordar amanhã com a vida completamente diferente. Comece pequeno:

✨ Hoje, cuide um pouco mais de você.
🧠 Questione um pensamento negativo.
💬 Fale sobre o que sente em vez de guardar tudo.
📚 Aprenda algo novo.
🏃‍♀️ Faça algo que você vem adiando.
❤️ Respeite seus limites.
🌿 Escolha uma atitude que aproxime você da pessoa que deseja ser.

Na perspectiva da TCC, mudanças consistentes acontecem quando transformamos pensamentos e comportamentos em novas experiências.

Não busque perfeição. Busque progresso. 1% por dia já é evolução. 💚

14/08/2026

o que mais vocês acham chique?
💙

13/08/2026

🗣️ Dicas para estimular a comunicação

1. Fale de forma clara e objetiva
Use frases curtas e evite dar muitas informações ao mesmo tempo.
2. Dê tempo para responder
Faça uma pergunta e aguarde. Nem sempre a resposta será imediata.
3. Use interesses da criança ou adolescente
Brinquedos, desenhos, jogos ou assuntos preferidos podem ser excelentes portas de entrada para a interação.
4. Apoie a comunicação visual
Figuras, fotos, gestos, pranchas e recursos visuais podem ajudar na compreensão e expressão.
5. Não force o contato visual
Olhar nos olhos não é requisito para uma comunicação significativa.
6. Valorize qualquer tentativa de comunicação
Gestos, apontar, expressões faciais, palavras ou recursos alternativos são formas válidas de se comunicar.
7. Faça escolhas
Em vez de perguntar apenas “O que você quer?”, experimente: “Você quer água ou suco?”
8. Evite falar pela criança
Dê oportunidades para que ela expresse o que deseja, mesmo que precise de mais tempo.
9. Brinque e converse durante atividades do cotidiano
Banho, alimentação, brincadeiras e passeios podem se transformar em momentos de aprendizagem.
10. Respeite a forma individual de comunicação
Cada pessoa autista possui necessidades, habilidades e formas de expressão diferentes.

💚 Comunicar-se não significa apenas falar. Comunicação é conseguir expressar desejos, sentimentos, necessidades e pensamentos — de uma maneira que faça sentido para cada pessoa.

11/08/2026

🧩 Como identificar sinais de autismo em adolescentes de 14 anos?

O autismo pode se manifestar de formas diferentes na adolescência e, em alguns casos, seus sinais podem passar despercebidos durante a infância.

🔎 Alguns sinais que podem merecer atenção:

• Dificuldade persistente para iniciar ou manter interações sociais;
• Dificuldade em compreender ironias, indiretas, duplo sentido ou regras sociais implícitas;
• Preferência por rotinas e sofrimento diante de mudanças inesperadas;
• Interesses muito intensos e específicos;
• Sensibilidade aumentada a sons, cheiros, texturas, luzes ou contato físico;
• Necessidade de ficar sozinho após situações sociais por sentir-se sobrecarregado;
• Dificuldade para fazer ou manter amizades;
• Comportamentos repetitivos ou movimentos que ajudam na autorregulação;
• Ansiedade ou irritação diante de situações imprevisíveis;
• Sensação de “não se encaixar” socialmente ou necessidade de observar e imitar os outros para saber como agir.

⚠️ Importante: apresentar alguns desses sinais não significa, por si só, que o adolescente seja autista. O diagnóstico do Transtorno do Espectro Autista (TEA) exige uma avaliação clínica cuidadosa, considerando a história do desenvolvimento e o funcionamento atual do adolescente em diferentes contextos.

💚 Identificar sinais não é rotular. É compreender, acolher e oferecer o suporte adequado.

11/08/2026

🧠 Você sente que sua mente não desliga nunca?

Pensamentos acelerados, preocupações constantes e aquela sensação de estar sempre tentando resolver alguma coisa na cabeça podem ser sinais de um ciclo de pensamentos que mantém o cérebro em estado de alerta.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos que não são apenas os acontecimentos que influenciam nossas emoções, mas também a forma como interpretamos aquilo que acontece.

Por exemplo:

💭 “E se algo der errado?”
→ Você começa a imaginar vários cenários negativos.

💭 “Eu preciso dar conta de tudo.”
→ Sente culpa quando descansa.

💭 “Será que falei alguma coisa errada?”
→ Repassa uma conversa várias vezes na mente.

💭 “Eu não posso falhar.”
→ A cobrança aumenta e a ansiedade também.

A TCC ajuda você a identificar esses padrões de pensamento, questionar interpretações que podem estar aumentando o sofrimento e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com as situações.

✨ Sua mente não precisa estar em silêncio o tempo todo. Mas você pode aprender a não acreditar e nem obedecer a todos os pensamentos que aparecem.

Cuidar da mente também é aprender a desacelerar. 🌿

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Rua Das Flores 207 Centro
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68780000

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Site

http://msha.ke/lianepsineuro

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