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Psicóloga Bruna Poli

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Vila Velha, ES
Psicóloga Bruna Poli

Psicóloga Clínica - Atendimento On-line e Presencial

10/05/2026

Nem toda data comemorativa é vivida da mesma forma.
Para algumas pessoas, o Dia das Mães desperta amor e celebração. Para outras, saudade, ausência, conflitos, luto ou dores silenciosas.

Que hoje também exista espaço para acolher sentimentos difíceis, sem culpa e sem comparação. 🤍

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

31/03/2026

Esses sinais podem até parecer pequenos a primeira vista, mas não são pelo contrário, carregam mudanças profundas. Conseguir nomear um sentimento, conseguir colocar limites ou perceber um padrão já é um movimento interno importante. São mudanças silenciosas, que nem sempre chamam atenção, mas que transformam a forma como você se relaciona consigo e com o mundo.

Valorizar essas evoluções é essencial, porque é nelas que a terapia realmente acontece. Não é só sobre grandes viradas, mas sobre esses ajustes sutis que, com o tempo, constroem uma base mais sólida, consciente e gentil. É aí que a mudança deixa de ser pontual e passa a ser sustentada.

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

29/01/2026

Para fechar o mês de janeiro, compartilho um pouco de como foi atender pacientes em 2025 que lidaram com a ansiedade. Ao longo dos atendimentos, ficou ainda mais claro que a ansiedade se manifesta de formas diferentes em cada pessoa, mas quase sempre vem acompanhada de medo, excesso de preocupação e autocobrança.

Esse é apenas um recorte pequeno de um tema muito mais amplo. Falar sobre ansiedade é falar sobre cuidado, escuta e construção de estratégias para lidar melhor com pensamentos, emoções e comportamentos.

Buscar ajuda é um passo importante. Você não precisa viver com a ansiedade sozinho(a). É possível aprender a lidar com ela e ter mais qualidade de vida. 🤍✨

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

05/01/2026

Esse medo que só você conhece... ele não precisa definir sua história. Em 2026, que a gente possa transformá-lo juntos. A terapia é um espaço seguro para desarmar esses gigantes invisíveis. Você não precisa enfrentar sozinho(a).

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

#2026

28/11/2025

Às vezes, a gente entra no novo ano com mil metas… mas continua carregando os mesmos pesos de sempre.
E a verdade é que grande parte da ansiedade que você sente hoje não vem do que está acontecendo agora mas de padrões emocionais que você repete há anos: autocobrança excessiva, medos, dificuldade de dizer “não”, comparação constante, perfeccionismo, e a sensação de que precisa dar conta de tudo.

Esses hábitos não são “jeitos de ser”.
São mecanismos de sobrevivência que, em algum momento, fizeram sentido…mas que hoje te cansam, te travam e te afastam de quem você poderia ser.

Por isso, esse post é um convite: deixe em 2025 tudo o que te adoece silenciosamente.
Leve para 2026 apenas o que te aproxima de uma vida mais leve, possível e real.
Porque quando você abre mão do excesso de autocobrança, a ansiedade diminui.

Se você se identificou com vários dos cards, saiba: Isso não é fraqueza é um pedido de cuidado.
A boa notícia é que você não precisa atravessar isso sozinha.

A terapia é um espaço seguro para aprender novas maneiras de lidar com a ansiedade, construir autoestima, colocar limites e viver com mais equilíbrio.
2026 pode ser diferente.

E você também pode.
Se quiser começar esse processo, me chama aqui. 🤍

Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

13/11/2025

É comum que muitas pessoas se cobrem por ainda estarem aprendendo como se já devessem saber lidar com tudo.
Mas é importante lembrar: essa é a sua primeira vez vivendo essa vida.

Sentir-se perdida, errar, mudar de ideia ou precisar recomeçar não são sinais de fracasso, e sim partes naturais do processo de desenvolvimento emocional.

A autocompaixão é essencial para reconhecer seus limites e valorizar seus esforços, mesmo quando as coisas não saem como o esperado. 🤍✨
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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

31/10/2025

Muitas vezes, sem perceber, tentamos controlar o que sentimos. Quando o mais importante seria compreender.

Ignorar, reprimir ou julgar nossas emoções só aumenta o sofrimento e nos afasta do autoconhecimento.

✨ Aprender a lidar com o que sentimos é um processo e a terapia é um ótimo espaço pra começar essa jornada.

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

12/10/2025

Continueeee….🤍🌸🌈😊

Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

02/10/2025

Ansiedade não é falta de força de vontade. É um sinal de que algo precisa de cuidado e pode ser tratado.

Se você se identificou, saiba que é possível quebrar esse ciclo e viver com mais leveza.

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

17/09/2025

Você já percebeu que o simples “plim” de uma notificação acelera o coração?

O uso intenso do celular pode aumentar a ansiedade de forma quase invisível: notificações, excesso de informação, comparação social… tudo isso estimula o cérebro a ficar em alerta constante.

Pequenas atitudes fazem diferença:
✔️ silenciar notificações,
✔️ criar horários para redes sociais,
✔️ ter momentos offline,
✔️ substituir parte do tempo de tela por atividades relaxantes.

Que tal hoje escolher um momento para ficar totalmente desconectada? Seu corpo e sua mente agradecem.

Busque ajuda profissional, eu posso te ajudar nesse processo. 🤍

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

08/09/2025

Muitas vezes, a ansiedade é uma batalha silenciosa. Quem está ao lado nem sempre percebe, mas dentro da mente tudo parece acelerado, fora de controle ou maior do que realmente é.

Esses relatos são reais e mostram como pequenos gestos de acolhimento fazem diferença. 🤍

➡️ A ansiedade não é frescura.
➡️ Não é preguiça nem falta de fé.
➡️ É algo que acontece e pode ser muito desafiador.

Se você convive com a ansiedade, saiba: você não está sozinho(a). Procure ajuda qualificada para te ajudar!!

➡️ Conta aqui: você já se identificou com algum desses relatos?

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

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