juliana.cgurgel

juliana.cgurgel Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de juliana.cgurgel, Médico/a, Vila Velha.

Hoje meu pai completaria 79 anos.Minha mente consciente havia esquecido desta data. Às vezes me ocorria mas logo eu esqu...
29/08/2024

Hoje meu pai completaria 79 anos.

Minha mente consciente havia esquecido desta data. Às vezes me ocorria mas logo eu esquecia, em uma vã tentativa de defesa de sofrer. Isso não era consciente. Só sei que foi assim... FIcava me convencendo de que não sou boa de guardar datas.

Mas uma outra parte inconsciente de alguma forma continuou me lembrando sem eu me dar conta do que estava acontecendo. Passei dias sentindo um vazio estranho, uma sensação de solidão que não condizia com minha fase de vida, uma vontade de comer tudo o que tinha pela frente, sem saber porquê.

Hoje no Pilates meu corpo contou que o tórax estava fechado. E minha sábia e sensível fisioterapeuta gentilmente me falou que isso era luto... Interessante o quanto a gente sabe, mas esquece quando acontece conosco.
O choro foi inevitável. Sentido... De uma saudade que nunca acaba.

É interessante como se dá o luto. Já atravessei todas as fases (negação, raiva, barganha, tristeza e aceitação) há algum tempo. Mas o que existe agora então?

Em dois meses faz 10 anos que ele se foi.
Meu pai, meu amigo...
A dor intensa da perda não existe mais.
Mas uma saudade profunda permanece.
E a tristeza que emerge em datas específicas está muito presente hoje.

E o que fazer?
Deixar que ela esteja presente.
Ficar com a tristeza e dar espaço para ela.
Chorar o que tiver que chorar.
É então que ela me lembra do amor imenso que sinto pelo meu pai. Me faz ser grata pelo tempo que estive com ele, do quanto aprendi, do quanto me sentia segura e amada.

E então o vazio já não está mais vazio.
E consigo voltar para o presente, podendo receber o carinho e o acolhimento dos que amo e que me amam.

E assim a gente segue.
Encontrando paz no que parecia caos...

Um fim de semana de imersão e aprendizado profundo com o MasterClass em Brainspotting, guiado pelo próprio criador do mé...
24/08/2024

Um fim de semana de imersão e aprendizado profundo com o MasterClass em Brainspotting, guiado pelo próprio criador do método, David Grand.

Momentos de intenso estudo, troca de conhecimentos e descobertas que ampliaram minha compreensão sobre o poder dessa técnica terapêutica inovadora.

Sinto-me inspirada e grata por essa oportunidade de crescimento pessoal e profissional. Vamos em frente, sempre aprendendo e evoluindo!

Vínculo (apego) x AutenticidadeMuitas vezes podemos escolher calar, para manter a paz, ao invés de nós posicionarmos.A p...
02/07/2024

Vínculo (apego) x Autenticidade

Muitas vezes podemos escolher calar, para manter a paz, ao invés de nós posicionarmos.
A princípio pode parecer uma boa solução para manter o vínculo com o outro. Mas o custo de sufocar a autenticidade é alto.

Gabor Maté, renomado médico e especialista em trauma, explora profundamente o dilema entre "attachment" (apego) e "authenticity" (autenticidade).
Desde a infância, enfrentamos uma escolha crucial: para assegurar a sobrevivência emocional e física, muitas vezes priorizamos o apego, o vínculo com os cuidadores, mesmo que isso signifique suprimir nossa autenticidade.

Em um ambiente onde as necessidades emocionais da criança não são adequadamente atendidas, ela aprende a moldar seu comportamento para garantir a aprovação e o amor dos pais. Esse processo pode levar à desconexão de seus próprios sentimentos e necessidades genuínas, criando um conflito interno duradouro.

Com o passar do tempo, a falta de autenticidade pode resultar em uma série de problemas de saúde mental e física.
A cura e o crescimento pessoal vêm da reconexão com nossa autenticidade, aprendendo a expressar nossas emoções e necessidades de maneira saudável.

Um dos entendimentos mais comuns de disciplina é a ideia que técnicas focadas em autoritarismo ou poder e controle “func...
17/06/2024

Um dos entendimentos mais comuns de disciplina é a ideia que técnicas focadas em autoritarismo ou poder e controle “funcionam” porque a criança para de chorar e obedecem de alguma forma aos desejos e vontades dos pais.

Isto é passado em famílias com trauma geracional entrelaçado com seus padrões de apego. Torna-se aceitável para os pais punir, culpar, envergonhar / humilhar e reagir com desprezo quando sua criança está em modo de dificuldade / luta.

Infelizmente quando usamos abordagens de controle focadas na modificação do comportamento e não na corregulação emocional, instalamos dissociação como um mecanismo de adaptação primário.
Ao invés de aprender a tolerar as emoções e encontrar palavras para verbalizar sentimentos e necessidades, estas crianças precisam se desligar, entorpecer e desconectar dos seus estados corporais.

E as coisas que podem se seguir a este mecanismo adaptativo são distúrbios alimentares, adição, isolamento de relacionamentos próximos…

O objetivo não é ensinar à criança a ignorar o que sente, mas sim ensinar que eles tem suporte e que você se importa pelo que ela está passando.

Isto pode ser um desafio? Claro que sim!

E tem que ser feito de modo perfeito todas as vezes? Claro que não!

Mas desculpe-se quando perder a paciência e faça o melhor para aprender com os seus erros e melhorar daquele momento em diante…

fonte:

A primeira vez que eu ouvi que quem taria que cuidar de mim era eu mesma, lembro o quanto foi assustador, o quanto me se...
10/11/2022

A primeira vez que eu ouvi que quem taria que cuidar de mim era eu mesma, lembro o quanto foi assustador, o quanto me senti sozinha...

Hoje faz total sentido. Cuidar da própria criança interior, praticar o autocuidado, o autorrespeito e o autoamor são imprescindíveis para tomar a vida.

Mas essa não é uma ideia egoísta de que não precisamos de ninguém, até porque isso não é verdade.

A princípio pode parecer que nos isola do outro, mas na verdade nos aproxima, porque diminui a expectativa de que o outro é que nos fará feliz, de que se o outro fizesse ou deixasse de fazer tal coisa a nossa vida seria bem melhor... Traz a responsabilidade e a autonomia, l liberdade e também conexão.

Cada um de nós possui vários "eus", várias partes em nosso mundo interior.Hora agimos de uma forma, hora reagimos de out...
10/09/2021

Cada um de nós possui vários "eus", várias partes em nosso mundo interior.
Hora agimos de uma forma, hora reagimos de outra forma.
Depende do quanto estamos conectados com o presente e agimos ou do quanto somos pegos com um gatilho que nos traz a tona o passado, e reagimos.
Depende do quanto nós sentimos seguros e conectados em um momento, ou quando nosso alarme interno está disparado em outro...
De qualquer forma, todas estas partes estão em nós, todas tem uma boa intenção, e todas merecem ser bem vindas. Merecem o acolhimento e a atenção até que possam se sentir seguras e possam relaxar. E assim vamos nos regulando mais e mais...

🔸Figura com livre tradução e baseada no post de

Na pausa podemos perceber que um gatilho foi ativado, e aí conseguir nos regular para ter uma resposta apropriada, ao in...
20/04/2021

Na pausa podemos perceber que um gatilho foi ativado, e aí conseguir nos regular para ter uma resposta apropriada, ao invés de uma reação desproporcional.

Algumas respirações profundas ajudam a acalmar a ativação do sistema nervoso simpático e voltar para um estado de conexão e possibilidade de voltar a raciocinar e responder ao invés de reagir.

Repost da figura

Tentar "resolver" a adição sem abordar o sofrimento emocional (que é o problema subjacente que potencializou o vício) es...
20/04/2021

Tentar "resolver" a adição sem abordar o sofrimento emocional (que é o problema subjacente que potencializou o vício) está frequentemente condenado à falhar porque não estaremos lidando com a sua origem.

Traduzido de

Alguns sobreviventes de trauma têm dificuldade em controlar emoções como raiva, ansiedade, tristeza e vergonha - ainda m...
06/03/2021

Alguns sobreviventes de trauma têm dificuldade em controlar emoções como raiva, ansiedade, tristeza e vergonha - ainda mais quando o trauma ocorreu em uma idade muito jovem.  Em indivíduos mais velhos e que funcionavam bem antes do trauma, essa desregulação emocional costuma durar pouco e representa uma reação imediata ao trauma (que melhora mais facilmente quando necessita terapia) em vez de um ser padrão contínuo.  ⁣

Uma das formas que o sistema tem de tentar lidar com o sofrimento é o entorpecimento, onde as emoções ficam separadas dos pensamentos, comportamentos e memórias. É uma tentativa inconsciente de não sentir a dor, mas que acaba interferindo em todas as emoções, porque a pessoa acaba não conseguindo viver plenamente o presente e nem sentir bem a alegria e o prazer. Conscientemente acha que tem tudo para ser feliz, mas a sensação íntima é de infelicidade, como tendo um vazio.

É importante entender o entorpecimento como uma reação de estresse traumático.  Como ele tenta esconder (até de si mesmo) o que está acontecendo emocionalmente, pode haver uma tendência de membros da família, conselheiros e outros profissionais de saúde avaliarem os sintomas de estresse traumático e o impacto do trauma como sendo menos sério do que realmente é, por parecer que "está tudo bem", que já foi superado, que tem que olhar para frente.⁣ Mas a falta de energia demonstra que tem algo errado...

Um dos mecanismos de adaptação para tentar recuperar o controle emocional é uso de substâncias, embora muitas vezes cause ainda mais desregulação emocional.  Outros esforços para a regulação podem incluir o envolvimento em comportamentos de alto risco ou autolesivos, alimentação desordenada, comportamentos compulsivos, como jogar ou trabalhar em excesso, "maratonar" séries e a repressão ou a negação de emoções. 

A terapia pode ajudar a pessoa a experimentar ficar presente com a emoção, a se regular sem o uso de substâncias ou outros comportamentos inseguros.  Isso provavelmente exigirá o aprendizado de novas habilidades de enfrentamento e como tolerar emoções angustiantes. Práticas de atenção plena (mindfulness), terapias com integração entre corpo e mente e abordagens espe

Início de mais uma jornada de curso... Desta vez um ano de duração, que promete ser mais transformador ainda.Compassiona...
06/02/2021

Início de mais uma jornada de curso... Desta vez um ano de duração, que promete ser mais transformador ainda.

Compassionate Inquiry, com Gabor Maté e Sat Dharam. Muita admiração envolvida pelo profissional e pelo ser humano.

Muito bom poder perceber o final de um ciclo de ano sofrido e o começar de outro ciclo de ânimo renovado, pronta para iniciar um mergulho profundo.

Os estudos preparatórios já ajudaram a levar a Somatic Experiencing e a aplicação da Teoria Polivagal para um outro nível, integrado, sentido e vivenciado! ❤️🧠

Endereço

Vila Velha, ES

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando juliana.cgurgel posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria