Clínica Dra Sheila Espicalsky

Clínica Dra Sheila Espicalsky Dermatologista Especilaista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, com foco em Cosmiatria (poce

Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e Cirurgia Dermatológica e da American Academy Society of Dermatology;

Proprietária da Clínica Sheila Espicalsky em Vila Velha (ES), onde trabalha na área de Dermatologia Clínica, Cosmiatria e Laser ;

Palestrante em Congressos e ministra Workshops com foco em procedimentos minimamente invasivos, como preenchimentos e Toxina Botulínica;

Formada pel

a Escola de Medicina da Santa Casa de Misericórdia de Vitória (EMESCAM) ;

Residência em Clinica Médica no Hospital Ipiranga de São Paulo;

Residência em Dermatologia na Faculdade de Medicina de Jundiaí ;

Especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia em 2001, RQE 3995.

11/08/2026

Mais um curso concluído. Desta vez, de oratória.

Muita gente pode pensar: "Mas você já dá aula, já palestra, já fala com facilidade."

É verdade. Mas eu acredito que talento sem aprendizado contínuo tem prazo de validade.

Minha mente é inquieta. Gosta de aprender, de se desafiar e de buscar uma versão melhor de si mesma. Cada curso, cada troca de experiência, cada novo conhecimento amplia o repertório e refina habilidades que fazem diferença no dia a dia.

A oratória não é apenas falar bem. É comunicar com clareza, conectar pessoas, inspirar e transformar conhecimento em algo que realmente faça sentido para quem está ouvindo.

Aprender é reconhecer que sempre existe um próximo nível.
E é isso que me move.

05/08/2026

O exercício físico é um dos tratamentos mais poderosos que existem. Ele ajuda a prevenir e controlar doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, doenças cardiovasculares e até reduz o risco de diversos tipos de câncer.

Eu costumo dizer que o melhor remédio, muitas vezes, não está na farmácia: está no movimento. Em muitos casos, antes de precisar aumentar a dose de um medicamento, a pessoa precisa incluir atividade física na rotina.

Mexer o corpo é investir em saúde, longevidade e qualidade de vida. O exercício não substitui todos os tratamentos, mas é um dos pilares mais importantes da medicina preventiva e do tratamento de inúmeras doenças.

02/08/2026

Na perimenopausa e na menopausa, sentir um cansaço constante não deve ser considerado "normal".

Além das alterações hormonais, vale a pena investigar alguns exames que podem fazer toda a diferença na sua disposição: ferritina, vitamina B12 e vitamina D. Quando estão baixas, podem contribuir para fadiga, falta de energia, dificuldade de concentração e redução da qualidade de vida.

Nessa fase da vida, é relativamente comum encontrar alterações nesses níveis, por isso uma avaliação médica é fundamental para identificar a causa do cansaço e indicar o tratamento adequado.

Não normalize o que pode ser tratado. Seu corpo está dando sinais — escute-o. ✨

29/07/2026

"Preciso tomar sol para a vitamina D funcionar?"

Essa é uma das dúvidas que mais recebo.

O sol estimula a pele a produzir vitamina D3. Depois, essa vitamina passa por duas etapas de ativação: primeiro no fígado e, depois, nos rins, onde se transforma na sua forma biologicamente ativa.

Quando há indicação médica de suplementação, você pode ingerir vitamina D3 por via oral. Ela seguirá esse mesmo processo de ativação no organismo, sem depender da exposição ao sol.

Ou seja: você não precisa tomar sol para "ativar" a vitamina D que está suplementando.

"E se eu quiser produzir vitamina D naturalmente?"

A produção de vitamina D pela pele ocorre principalmente entre 10h e 15h, quando a radiação UVB é mais intensa. O problema é que esse também é o horário em que o sol causa mais danos à pele, aumentando o risco de queimaduras, envelhecimento precoce e câncer de pele.

Por isso, não recomendamos a exposição solar intencional sem proteção como tratamento para deficiência de vitamina D. Quando há necessidade, a suplementação é uma estratégia muito mais segura, eficaz e previsível, sempre com orientação médica.

Isso não significa que o sol deixou de ser importante. Muito pelo contrário. A luz solar ajuda a regular o nosso relógio biológico, melhora o humor, influencia a qualidade do sono e traz diversos benefícios para a saúde.

☀️ O segredo é entender que o sol tem seu papel, mas a deficiência de vitamina D deve ser tratada com ciência, segurança e acompanhamento médico.

24/07/2026

Se eu tivesse que escolher apenas três ativos para praticamente qualquer homem ou mulher começar a cuidar da pele, seriam estes:

1. Vitamina C 🍊
É um dos antioxidantes mais estudados da dermatologia. Ela combate os radicais livres, ajuda a prevenir o envelhecimento causado pelo sol, estimula a produção de colágeno e ainda contribui para uniformizar o tom da pele e reduzir manchas.

2. Ácido hialurônico 💧
É o grande hidratante da pele. Tem a capacidade de atrair e reter água, melhorando a hidratação, a elasticidade e deixando a pele com aspecto mais viçoso e saudável. Uma pele bem hidratada funciona melhor e envelhece de forma mais equilibrada.

3. Retinoides (ácido retinóico, retinaldeído ou retinol) ✨
São os ativos com maior nível de evidência científica para o rejuvenescimento da pele. Eles aceleram a renovação celular, estimulam a produção de colágeno, melhoram a textura, suavizam linhas finas, ajudam no tratamento da acne e reduzem os sinais do fotoenvelhecimento.

É claro que uma rotina de skincare deve ser individualizada. Mas, se você me perguntasse por onde começar, esses seriam, sem dúvida, os três ativos que eu colocaria entre os pilares de uma pele saudável e bonita.

22/07/2026

Você vai começar a usar Mounjaro para emagrecer?

Então aqui vai um conselho importante: não espere emagrecer para cuidar da sua face.

A perda de peso traz inúmeros benefícios para a saúde, mas também pode acelerar a perda de gordura facial, deixando o rosto com mais flacidez, sulcos marcados e um aspecto de envelhecimento precoce.

Por isso, o ideal é fazer um planejamento individualizado.

Em muitos casos, iniciamos os cuidados antes mesmo do emagrecimento, acompanhamos durante todo o processo e fazemos os ajustes após a estabilização do peso.

O preenchimento com ácido hialurônico, quando bem indicado e realizado de forma natural, pode ajudar a reposicionar volumes, devolver sustentação e ocupar, de maneira harmoniosa, os espaços deixados pela perda de gordura facial.

O objetivo não é mudar o seu rosto. É fazer com que você emagreça com saúde, mantendo uma aparência descansada, elegante e proporcional.

Emagrecer é uma conquista. Planejar essa transformação também faz parte do tratamento

20/07/2026

Vai emagrecer com Mounjaro? Planeje sua pele antes, não depois.

A perda de peso é uma grande conquista para a saúde. Mas ela também pode acelerar mudanças no rosto e no corpo, como flacidez, perda de volume e um aspecto de cansaço.

O erro que muitas pessoas cometem é procurar o dermatologista apenas quando essas alterações já apareceram.

O ideal é fazer um planejamento antes de iniciar o processo de emagrecimento.

Assim, acompanhamos cada fase da perda de peso e tratamos a pele de forma estratégica, preservando o contorno facial, estimulando o colágeno e mantendo uma aparência mais jovem e natural ao longo de toda a jornada.

Não espere emagrecer para depois correr atrás do prejuízo.

Emagrecer e envelhecer não precisam caminhar juntos. Com planejamento, é possível conquistar um corpo mais saudável sem abrir mão de um rosto harmonioso e de uma pele de qualidade.

A melhor estratégia é tratar enquanto você emagrece, e não apenas depois.

18/07/2026

Existem muitas coisas na vida que fogem do nosso controle.

A opinião das pessoas.
O comportamento do outro.
Os imprevistos.
As perdas.
As decepções.

Mas existe um lugar onde mora o nosso maior poder: aquilo que depende de nós.

Podemos controlar os nossos hábitos, o nosso foco, a nossa disciplina, a nossa forma de comunicar, a nossa mentalidade e, principalmente, a maneira como escolhemos responder à vida.

É isso que transforma relacionamentos, fortalece a autoestima e muda destinos.

E talvez esse seja um dos maiores poderes da mulher.

Ser doce sem ser frágil.
Ser firme sem ser agressiva.
Ser feminina sem abrir mão da própria voz.
Ter empatia sem perder os próprios limites.

A verdadeira força não faz barulho. Ela inspira.

Quando unimos disciplina com delicadeza, coragem com amor e firmeza com gentileza, nos tornamos mulheres que não precisam controlar ninguém... porque aprenderam a governar a si mesmas.

E quem domina a si mesmo já está muito à frente de quem tenta dominar o mundo.

✨ A sua maior potência começa no que você escolhe controlar todos os dias.

E você: tem gastado a sua energia tentando controlar o mundo ou construindo a mulher que deseja se tornar?

Se essa mensagem falou com você, curta este Reels e envie para uma mulher que também aprendeu que força e doçura podem caminhar juntas. ✨️💄👠

Endereço

Rua Vinicius Torres, 408 ED. CEMAP Sl 303/304 Praia Da Costa
Vila Velha, ES
29101105

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

Telefone

+552733499350

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Clínica Dra Sheila Espicalsky posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Clínica Dra Sheila Espicalsky:

Atalhos

Compartilhar

Categoria