10/04/2026
Você sabia que existem algumas atitudes que te deixam mais vulnerável a desenvolver sintomas de depressão e outros transtornos mentais? 🤔
Atitudes como:
🗓 Não ter uma rotina: A falta de uma rotina deixa nossos dias desorganizados e imprevisíveis, de um modo que nos faz gastar muita energia e sentir que nunca conseguimos alcançar as conquistas diárias que almejamos. Que tal começar o dia planejando o que precisa resolver? Organize por ordem de prioridades.
🏃♀ Não cuidar do seu corpo: Dormir e acordar tarde todos os dias, deixar de preparar seu almoço e comer qualquer coisa, e deixar de colocar seu corpo em movimento por meio de atividades físicas diminuem sua energia, sua capacidade de concentração e te deixam mais suscetível a adoecer.
❤ Não fortalecer seus vínculos: E manter cada vez menos contato com sua família, amigos do trabalho, faculdade, etc. É importantíssimo mandar uma mensagem e ter iniciativa para manter aquecidos esses vínculos que te fazem bem.
🕐 Não ter um tempo para você: A ausência de um tempo para o autocuidado, para parar e reconhecer suas dificuldades e limites, te faz perder até o sentido da sua vida. Esteja atento e priorize na sua rotina esse tempinho para você. VOCÊ MERECE!!!
Qual dessas atitudes você está deixando de ter? 👀
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🌻Diene Carla dos Santos Nepomuceno
CRP 24/01464
Esp. Terapia Cognitivo - Comportamental
