Daiana Bagattoli Nutricionista

05/08/2026

Se eu pudesse te dar só um conselho sobre ômega-3, seria esse:
Não compre olhando apenas a frente da embalagem.
A qualidade de um ômega-3 faz toda a diferença.
É muito comum encontrar produtos com:
• baixa concentração de EPA e DHA;
• mistura de outros óleos;
• informações que confundem por causa da porção;
• e até suplementos sem certificação de pureza.
No vídeo eu te mostro exatamente o que eu observo antes de recomendar um ômega-3 para um paciente.
Porque suplementação não é só “tomar uma cápsula”. É escolher um produto que realmente entregue o que promete.
💡 Salva esse vídeo para consultar na próxima vez que for comprar seu ômega-3.
E me conta nos comentários: qual suplemento você mais tem dificuldade de escolher? 👇
Aqui eu traduzo a nutrição em decisões simples que fazem diferença na vida real.

30/07/2026

Dias de descanso, comida boa e família 🧡
Teodora na sua primeira viagem com as duas vovós, um neném no forninho e um lugar perfeito.

14/07/2026

Alimentação saudável com uma visão bem diferente das dietas restritivas.

06/07/2026

30/06/2026

Dai, eu já pensei em usar Mounjaro.
Se eu ganhasse um real toda vez que escuto essa frase no consultório, já dava para comprar muitos cafés.
E eu não julgo quem pensa assim.

Vivemos cercados por histórias de emagrecimento rápido, vídeos de antes e depois e a impressão de que existe um atalho para resolver um problema que, muitas vezes, acompanha a pessoa há anos.
O ponto é que nem toda vontade de usar uma medicação significa que ela seja necessária.
Às vezes, o que está falando mais alto é o cansaço de recomeçar.
A frustração por não conseguir manter os resultados.
Ou a esperança de finalmente encontrar algo que funcione.

Medicamentos como o Mounjaro têm um papel importante e são uma ferramenta valiosa quando existe indicação clínica e acompanhamento adequado. Mas eles não são a resposta para todo mundo.

Cada caso precisa ser avaliado com cuidado.

No consultório, antes de pensar em qualquer estratégia, eu procuro entender a história daquela mulher, sua rotina, sua saúde e seus objetivos. Porque é isso que permite construir um tratamento seguro e com mais chances de dar certo no longo prazo.
A pergunta nem sempre é ‘qual remédio emagrece mais?’
Muitas vezes, a pergunta certa é: ‘O que está impedindo esse emagrecimento até hoje?’
Essa mudança de perspectiva costuma fazer toda a diferença.

27/06/2026

Facilite hábitos saudáveis
Dificulte hábitos ruins

É uma regra simples e que funciona muito para quem está em fase de reeducação alimentar.

22/06/2026

Tem gente que entra na farmácia procurando proteína e sai mais confusa do que entrou.

Whey, colágeno, albumina, proteína da carne…

Cada embalagem promete uma coisa diferente.

E, no meio de tanta informação, muita gente acaba comprando o que a amiga indicou, o que o influenciador falou ou simplesmente o que estava na promoção.

Mas a pergunta que realmente importa é:

Essa proteína faz sentido para você?

Na nutrição, assim como na vida, nem tudo que funciona para uma pessoa vai funcionar para outra.

Existe quem precise focar no ganho de massa muscular.
Existe quem tenha intolerância à lactose.
Existe quem esteja pensando na saúde das articulações, da pele ou da recuperação intestinal.

Por isso, antes de procurar a “melhor proteína”, procure entender qual é o seu objetivo.

Porque quando existe clareza, as escolhas ficam mais simples.

E quando a estratégia é certa, você para de gastar dinheiro com suplementos que não entregam o resultado que você espera.

Qual dessas proteínas você já usou: whey, colágeno, albumina ou proteína da carne?

Me conta aqui nos comentários. 👇

15/06/2026

Será que você está tomando creatina do jeito certo? Nesse vídeo eu explico tudo em detalhes!

11/06/2026

Organização de verdade não precisa ser complexa precisa ser funcional!