Clínica Umanna

20/07/2026

14 anos cuidando de pessoas.

Hoje celebramos mais um capítulo da nossa história.

Ao longo desses 14 anos, aprendemos que nosso maior patrimônio não são apenas os equipamentos, a estrutura ou o tempo de existência, mas a confiança de cada pessoa que escolheu a Clínica Umanna para fazer parte da sua jornada.

Cada sorriso ao final de um tratamento, cada dor que deu lugar à qualidade de vida e cada objetivo alcançado nos lembram, todos os dias, do porquê fazemos o que fazemos.

A todos os pacientes, familiares, amigos e parceiros que caminharam conosco até aqui, o nosso mais sincero agradecimento. Vocês fazem parte desta história.

Seguimos com o mesmo compromisso de sempre: oferecer um atendimento humano, individualizado e baseado na excelência, para que cada pessoa possa viver com mais saúde, movimento e bem-estar.

Que venham muitos outros anos de cuidado, evolução e novas conquistas.

02/07/2026

🚨 Atenção: esse carrossel pode causar uma leve queimação nas pernas. 🤭🔥

A sequência de hoje na Chair começa “tranquila”… mas não se engane! Cada exercício é uma progressão, e quando você percebe, as pernas já estão negociando uma pausa. 😂

Mas calma! Fechamos com um alongamento para agradecer às pernas pelo trabalho! 😅

Conta aqui nos comentários: qual exercício você achou mais desafiador? 👇

30/06/2026

Só quem faz Pilates entende! 😂

Qual dessas frases mais te representa durante a aula?

💙 Conta pra gente nos comentários e marca aquele amigo que reclama do Pilates… mas ama o resultado! 😉

19/06/2026

Nossa torcida organizada🇧🇷

Deixe um emoji nos comentários que represente seu sentimento para a Copa. O Hexa vem?!

😍 = Hexa vem!
😎 = Estou confiante
🤔 = Ainda tenho dúvidas
🔥 = Brasil campeão

16/06/2026

Durante grandes competições como a Copa do Mundo, atletas são acompanhados por equipes multidisciplinares para reduzir riscos de lesões e manter o desempenho em alto nível.

Entre as lesões frequentemente observadas no futebol, três merecem destaque:

🔹 Lesões musculares da coxa
São muito comuns devido aos sprints, arrancadas e mudanças rápidas de direção.

👉 O que isso nos ensina?
Fortalecimento muscular, aquecimento adequado e recuperação entre os treinos são fundamentais para evitar esse tipo de lesão.

🔹 Entorses de tornozelo
Mudanças bruscas de direção, saltos e contatos durante o jogo aumentam o risco de torções.

👉 O que isso nos ensina?
Exercícios de equilíbrio, estabilidade e propriocepção ajudam a proteger as articulações e melhorar o controle dos movimentos.

🔹 Lesões de ligamentos do joelho
Entre elas, a mais conhecida é a lesão do ligamento cruzado anterior (LCA), que pode afastar atletas por meses.

👉 O que isso nos ensina?
Músculos fortes, boa mobilidade e movimentos bem executados são essenciais para proteger os joelhos.

⚠️ A principal lição é simples: prevenir é sempre melhor do que remediar.

A fisioterapia ajuda a identificar fatores de risco, corrigir padrões de movimento e prevenir lesões antes que elas aconteçam.

📲 Quer cuidar do seu corpo com mais atenção e qualidade? Entre em contato com a equipe da Clínica Umanna e agende sua avaliação. Estamos prontos para ajudar você a se movimentar com mais saúde, segurança e bem-estar.

10/06/2026

07/06/2026

✨ Depois de um feriado para recarregar as energias, amanhã estamos de volta!

Nossas aulas de Pilates retornam com tudo, prontas para trazer mais movimento, força, equilíbrio e bem-estar para a sua rotina.

Quem vem com a gente? 🙋‍♀️🙋‍♂️
Nos vemos amanhã!

02/06/2026

💪 Fortalecer a região dolorida pode ajudar a reduzir a dor

Por muito tempo acreditou-se que sentir dor significava que a região precisava de repouso absoluto. Hoje sabemos que, na maioria das dores musculoesqueléticas persistentes, essa ideia não se sustenta.

O exercício progressivo e bem orientado ajuda o organismo a se adaptar às demandas do dia a dia, melhora a capacidade funcional e reduz a sensibilidade relacionada à dor. Em vez de “desgastar” o corpo, o movimento adequado estimula processos de recuperação e aumenta a confiança nos movimentos.

Além disso, evitar completamente uma região dolorida pode gerar perda de força, redução da capacidade física e maior percepção de fragilidade. Com o tempo, atividades simples passam a parecer mais difíceis e ameaçadoras.

Uma revisão sistemática com meta-análise publicada no British Journal of Sports Medicine mostrou que programas de exercícios que permitem um leve desconforto durante a execução podem ser tão eficazes quanto — e em alguns casos até mais eficazes que — exercícios totalmente sem dor para pessoas com dores musculoesqueléticas crônicas. A principal mensagem é clara: sentir algum desconforto controlado durante a reabilitação nem sempre significa dano.

Movimento não é o inimigo da dor!
Agende sua avaliação e tenha um atendimento personalizado no cuidado da sua dor.
📱 (19) 99927-1295

Referência:
Smith BE, Hendrick P, Smith TO, et al. Should exercises be painful in the management of chronic musculoskeletal pain? A systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine. 2017;51(23):1679-1687.

24/05/2026

Segunda-feira é dia de voltar a cuidar de você✨

Uma sequência no Cadillac trabalhando controle corporal, força, alongamento e mobilização da coluna para começar a semana se sentindo melhor, mais leve e mais forte.

Te esperamos nas aulas desta semana, e se você ainda não começou, nos envie uma mensagem no WhatsApp e agende sua aula! 📲(19)99927.1295

21/05/2026

As estrelas do nosso time⭐️🇧🇷

Por trás de cada atendimento, existe uma equipe preparada para entrar em campo todos os dias com conhecimento, dedicação e cuidado individualizado.

Aqui na Umanna, cada profissional atua para oferecer uma reabilitação completa, humanizada e baseada em evidências, acompanhando nossos pacientes em cada etapa da recuperação e da qualidade de vida.

Esse time que faz tudo acontecer!!🫶🏽