Psicóloga - Cíntia L. Miranda Scherrer Mendes

Psicóloga - Cíntia L. Miranda Scherrer Mendes Psicóloga Cíntia L. de Miranda Scherrer Mendes

E tem algo importante que você precisa lembrar: na psicoterapia, não existe julgamento.Você não precisa chegar com as “p...
15/05/2026

E tem algo importante que você precisa lembrar: na psicoterapia, não existe julgamento.

Você não precisa chegar com as “palavras certas” ou sabendo exatamente o que sente.

O processo terapêutico também é um local para organizar aquilo que ainda está confuso “dentro” de você.

Quando a gente se acostuma a antecipar problemas,até a tranquilidade pode parecer “estranha”.Mas existe um “movimento” i...
16/04/2026

Quando a gente se acostuma a antecipar problemas,
até a tranquilidade pode parecer “estranha”.

Mas existe um “movimento” importante: reconhecer quando seus pensamentos estão tentando te “sabotar”...

E, assim, escolher não entrar nesse “ciclo”.

E, na maioria das vezes, a gente nem percebe quando algo está acontecendo pela última vez.A última conversa,O último abr...
02/04/2026

E, na maioria das vezes, a gente nem percebe quando algo está acontecendo pela última vez.

A última conversa,
O último abraço,
O último café em família.

Nem sempre é possível saber quando é a última vez. Mas é possível escolher como a gente vive cada uma delas.

Pense nisso!

20/03/2026

Os filhos tem expectativas com relação aos pais assim como o oposto também ocorre.

Ninguém é “obrigado” a adivinhar a expectativa do outro, mas sabendo disso podemos melhorar nossos laços melhorando a nossa comunicação.

Faz sentido por aí?

13/03/2026

Quando a opinião alheia vira “parâmetro”, decisões passam a ser “guiadas” por medo do julgamento.

Pare e pense: o que você mudaria nas suas decisões se o julgamento alheio não fosse o seu maior medo?

Questionar é “saudável”, mas desacreditar de si constantemente é desanimador!
06/03/2026

Questionar é “saudável”, mas desacreditar de si constantemente é desanimador!

Na TCC, trabalhamos crenças sobre desempenho, aprovação e valor pessoal.Autenticidade não é “ausência de filtro”. É “fle...
03/03/2026

Na TCC, trabalhamos crenças sobre desempenho, aprovação e valor pessoal.

Autenticidade não é “ausência de filtro”. É “flexibilidade” para não se cobrar por ser humana.

Se esse tema faz sentido para você, vale observar:em que momentos você tem se “desrespeitado” para não desagradar?
27/02/2026

Se esse tema faz sentido para você, vale observar:
em que momentos você tem se “desrespeitado” para não desagradar?

24/02/2026

Verdades difíceis de ouvir, né?” 😅😂

20/02/2026

O que “se repete” costuma ter sido, em algum momento, uma forma de se “proteger”, de se organizar ou de pertencer…

“Sair” de um padrão não é apenas “querer diferente”. ⚠️

É identificar (e questionar) pensamentos automáticos, testar novos comportamentos e “sustentar” o desconforto que acompanha a mudança.

💡Agora pare e pense: “que padrão eu tenho repetido, mesmo sabendo que não me faz bem?”

13/02/2026

Quando não há espaço para respeito e preservação da própria integridade emocional, o vínculo deixa de ser um “lugar” de encontro e passa a ser um “lugar” de desgaste…

Às vezes o amor existe, mas a forma de se relacionar não é mais “sustentável”. Nem “só de amor sobrevivem os relacionamentos…

Pense nisso! 💡

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