29/08/2026
Evoluir, nem que seja minimamente, esse é o objetivo. Nem sempre vamos aumentar a carga, que é o mais visual da evolução, mas podemos evoluir na postura (melhor ativação da musculatura), podemos evoluir no volume (uma repetição a mais), e até mesmo no desgaste (sentir-se menos cansado ao realizar uma tarefa). Não importa o quê ou quanto você está evoluindo, o que importa é continuar evoluindo a cada dia.
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